减肥掉头发严重吃什么好 减肥脱发后还能长回原来那么多吗
减肥掉头发怎么办？减肥期掉头发很严重怎么办？减肥期间脱发的现象很严重，用什么方法可以改善？掉发吃什么好？节食减肥后为什么严重脱发啊 应该怎么办呢 吃什么呢？
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减肥期掉头发很严重怎么办
这是营养不良导致的。头发的主要是由角蛋白构成，约占头发成分的97%，还含有几十种氨基酸和微量元素，如果缺铁和蛋白质就会干枯、变黄分叉，缺维生素B群时会出现脂溢性皮炎和头发脱落的现象，所以出现脱发的情况时，也是身体需要补充营养的时候。
以下简单介绍脱发者在生活中的四宜：
一、宜吃含硫蛋白质
角蛋白是富含硫的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。
二、宜早睡
不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调，也会造成脱发。
三、宜锻炼
适当的锻炼不仅可以增强体质，还能让头皮健康有活力，血液循环良好，能够更好的吸收养分，自然头发生长情况也会变好。
四、宜放松心情
过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长，越是焦虑，脱发的情况就会越是严重，保持乐观的生活态度。
每天可用缮丝缘丝木精华液涂抹在发根，然后用指腹按摩头皮，用指腹点压头皮从头顶至脖颈处，来回几次，可以帮助头发生长，预防脱发。
减肥后大把掉头发怎么办
因为减肥掉头发，你不是一个人哦，根据统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中20％-30％的人群为二三十岁的青年女性。
1、节食会对身体造成压力：
头发的生长会经历几个步骤，即生长期、静止期、脱落期。当人感到紧张的时候，不论是生理上还是心理上的压力，都会导致头发停止生长，而进入其他两个阶段。
2、节食减肥还会降低体内的铁元素水平。
铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象。
3、蛋白质及微量元素不足：
头发的主要成分是「蛋白质」和不少锌、铁、铜等微量元素，而节食减肥的人蛋白质及微量元素摄入不足，也容易使头发因严重营养不良而脱落。
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怎么减肥才不掉头发？
「主食和肉食」千万不能少

既然是因为吃的太少引起的掉头发，通过饮食弥补回去就好。
女性减肥期间，每天至少要保证1200大卡（男性是1500大卡）的热量，其中主食不要少于三个拳头大小，肉食大约3-4根手指头的大小，这个是必须，不能省的。当然如果你是素食主义者，那么也要注意从植物蛋白，比如大豆类、坚果等获取足够的蛋白质。
长时间的主食（碳水化合物）+肉食（蛋白质）摄入不足，你就很快出现掉发、月经变少甚至不来、面黄肌不瘦、心情低落，抵抗力极差等各种症状。
更闹心的是，即便是你做出了这么大的牺牲，肥肉君也不会轻易和你拜拜，只要你稍微恢复饮食，体重君马上瞬间反弹，脂肪君越来越多。因为你过度节食减掉的多是水分和肌肉。
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减肥脱发后还能长回原来那么多吗
事实上，头发正在脱落和自然法。一般来说，人们的头发有10％至120,000，每头发的平均预期大约3年。一个人每天均脱落50〜70头发是正常的新陈代谢，并且会有相同量的头发。但是，如果大量的脱发属于异常，脱发的原因有很多，例如遗传学，营养，内分泌，药物，精神因素等可能导致脱发。这一次主要是要了解营养对脱发的影响。
简单地，减肥减肥，为什么头发会落下？事实上，毛发和人体也需要吸收营养素。根据相关研究，头发的主要成分是蛋白质，锌，铁，铜和其他微量元素和必需脂肪酸也需要头发的生长。如果你减肥，如果你减肥，你会有水果和蔬菜。
主要是，不要吃肉和主食，使营养素缺乏导致养老剂和营养，不能滋养你的头发，引起脱发。
与脱发有关的常见营养因素
1，每日进气能太低
头发的生长对每日饮食的摄入非常敏感，如果你突然调整你的日常饮食习惯，你可能会造成头发打破，薄，淡黄色，易休息，甚至脱发。
2，缺乏蛋白质摄入量
头发的性质是角蛋白。这是一种蛋白质；形成毛片和称为“酪氨酸”的氨基酸的形成用作原料。
如果它失去了重量，因为饮食或饮食的偏差导致了低摄入量，身体会抑制头发的生长，并且自然会有脱发。
3，碳水化合物吃太少
在减肥引起的给药群中，碳水化合物摄入是最直接的原因之一。
碳水化合物随着生命来源是人类活动的基础，包括各种毛囊细胞的活动。特别是精致的食物，最好每天达到200克（煮熟）。
4，缺乏维生素和微量元素
不要低估日常维生素和微量元素的重要性，它们与头发正常生长密切相关，尤其是B维生素，铁，锌，硒等。
经常掉发吃什么好得快
掉头发的原因有多种，可以是生理性的掉发，也可以是病理性的掉发。日常如果饮食均衡，没有过度的减肥、营养不良、贫血，正常的饮食就能保证头发所需要的营养物质，包括蛋白，所以没有必要盲目的进补，正常饮食就可以。如果是由于过度的减肥、营养不良等原因导致的掉头发，这时候就要注重科学的减肥，要均衡营养，因为头发的健康生长需要各种的微量元素、维生素、氨基酸，头发的主要成分是角蛋白，如果缺乏营养会导致发质干枯容易脱落。具体掉头发吃什么好，关键看掉发的原因是否跟食物相关，如果与食物相关均衡营养即可，如果没有关系正常饮食，再去寻找脱发的原因针对性的进行治疗。
减肥后持续一两年感觉脱发严重
1、生姜生发生姜生发大家知道但是很少知道禁忌和用法。生姜热性，首先热性脱发不能用，天气热汗多也不要用。生姜用于虚寒体质，手脚冰冷，微循环不畅，气血衰弱比较好。大多是女性，老年人。生姜使用不要直接擦头皮，这样是最伤的，效果也最差。最好是榨汁后保存。每天用棉签沾了擦湿头皮即可。生姜会刺激汗腺分泌。所以脂溢性脱发不能用。2、黑豆生发黑豆生发效果还不错，而且黑豆有很多的养生功效，唯一不好的就是黑豆促进肠蠕动，滑肠，而且胀气。不能多吃。黑豆最好的方法就是加盐爆炒熟后，用蜂蜜陈醋浸泡。每日吃几颗即可。这样调养效果最佳，使用也最简单。可以长期用。3、减少洗护头皮成弱酸性，酸碱度5左右。所以我们的洗发水是碱性的，用来中和油脂。而洗头后汗腺就会分泌油脂重新覆盖头皮。恢复头皮环境。所以说洗的越多，对头皮破坏越厉害。脱发后要减少洗护。这样可以减少头皮消耗，维持头皮环境，头发生长速度就会加快。我们冬天头发长得快，夏天慢，而脱发夏天最多就和洗护以及温度有一定关系。4、多吃坚果很多人成年后不怎么吃零食。而头发生长需要的就是环境和营养。坚果中矿物质、维生素、生物质素等都是非常丰富的。尤其是树生坚果。这类坚果化肥农药使用都极少，非常天然，像松子、开心果、腰果、核桃、榛子等。我们脱发经常吃，补充身体营养所需，配合治疗就能发现生发效果不错。5、使用毛基质营养液脱发严重或者长时间不长头发，在头皮直接喷涂毛基质营养液，对脱发缓解以及生发都有直接的影响。很多情况下，刚发生脱发，使用一两周就能压住脱发，也就没有后面的治疗了。大家可以试试。
