什么食物又辣热量又低 什么食物热量又低又能填饱肚子
哪些辣的零食热量比较低的，而且助消化的，什么食物热量又低又能填饱肚子？所有高热量的食物和低热量的食物清单，有没有什么辣的或者非甜的食物是低热量的？？我在减肥，但是有吃够了水果和甜的东西，求推荐？辣的且热量低的东西有哪些，什么东西没有高热量和辣？
本文导航
好吃的零食哪些是高热量的
嗯，零食方面推荐果冻，梅子，和鸡爪，因为一般的鸡爪零食没用什么油，所以热量低，而且只是些皮皮，解馋用的，不会吃出肥肉来，所以鸡爪是我一向推荐的减肥期间可以吃的零食~
什么食物热量又低又能填饱肚子
蔬菜 一般白菜青菜100g才17大卡，吃个一斤也才170大卡，吃撑死你。魔芋 卡路里为0，吃了肚子撑爆的，可是没一点热量韩国辣白菜也是很低卡路里，一斤才20大卡好像。还有吃点卡路里低的水果，比如草莓，猕猴桃，苹果等。
怎么判断食物是高热量还是低热量
倩儿 低卡区 红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡 番茄（100g） 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡 海带（100g） 23卡 蘑菇（100g） 28卡 冬瓜（100g） 7卡 芹菜（100g） 10卡 芦笋 1杯 145g 30卡 豆芽菜 1杯 125g 35卡 包心菜 1杯 145g 30卡 胡萝卜 1条 72g 30卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。 花菜 1杯 125g 30卡 芹菜 1条 40g 5卡 黄瓜 6片 28g 5卡 香菇 1杯 70g 20卡 芥菜 1杯 140g 30卡 洋葱 1杯 210g 60卡 （我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱） 青豆 1杯 170g 150卡 青椒 1个 74g 15卡 雪菜 100g 60卡 竹笋 100g 40卡 菜心 100g 40卡 白菜 100g 40卡 豆苗 100g 40卡 丝瓜 100g 40卡 大蒜 100g 40卡 （做汤放几个，还有味道） 生菜 100g 40卡 （经常吃生菜沙拉） 冬瓜 100g 40卡 每100克(2.5两)不超过40卡路里 很适合减肥的蔬菜 椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。
参考资料：网上现在被世界公认的150种最佳食材
我在这里说几种最好的：
1、蔬菜类：西兰花、洋葱、胡萝卜、甜菜、菠菜、菌类、蒲公英、羽衣甘蓝
2、谷物类：藜麦、燕麦片、其次糙米
3、豆类：红豆、菜豆、花腰豆、扁豆、鹰嘴豆
4、水果：猕猴桃、番石榴、椰子、草莓、蓝莓、樱桃、覆盆子、葡萄、葡萄柚
5、坚果：杏仁、核桃、南瓜子
6、大豆类：毛豆（也就是还没完全成熟带豆荚的）、纳豆（大豆经过纳豆激酶发酵的）
7、乳制品：有机生乳、酸奶（含活性菌LAC标示而不是以活性菌制造）
8、鱼类：野生鲑鱼最好、沙丁鱼、白肉鱼
9、饮品：水、石榴汁、红酒、新鲜蔬果汁、绿茶
10、调味剂：大蒜（要掌握吃法）、肉桂、姜、姜黄、小茴香、牛至、醋（苹果醋）
11、油品：亚麻籽油（未精制 冷榨 有机）、夏威夷核果油、粗榨特纯橄榄油、椰子油、杏仁果油（未精制 冷榨 有机）
薯片 饼干
炸鸡腿
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉当中多吃了许多。
蛋糕及西式点
果脯
奶茶、巧克力
鸡尾酒
以上都会发胖的，
下面是减肥的水果
苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘，葡萄柚，蕃茄，香蕉，奇异果 </SPAN> </SPAN>
又有饱腹感又不胖的食物
我不知道中国人合不合那口味的。你可以尝试煮咖喱菜或叁巴空心菜。这两样可以配搭很多种东西。煮鱼也行。
燕麦
减肥特别馋辣的食物是怎么回事
这个多吃辣，很容易上火，很容易便秘，如果非得吃算为低热量的应该是青椒，尖椒之类的。大约22大卡/100克，你可以素炒青椒或者尖椒。
哪些食物是属于高热量
选择新鲜的天然食物，新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供选择的上好的低热量食物。
