跳绳脚板痛是什么原因 跳绳第二天脚底内侧疼
急啊，我跳绳脚掌疼啊，怎么办？好几天了，有什么办法？跳绳后脚底板前方疼是怎么回事？跳完绳后脚前掌疼痛，怎么回事？怎么快点好？为什么我跳绳时脚底疼啊？跳绳时脚掌心会疼，跳绳导致脚腕疼。
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跳绳以后脚丫子中间痛
首先要确认脚掌疼的原因是否是因为跳绳或是其他原因造成的。
如果是跳绳，你就暂时不要跳了，可能是因为你选择的鞋子不正确或是没有穿鞋跳，很容易造成脚踝损折，或是扭到韧带或神经；像你描述的部位在脚掌，一般应该可以判断是扭到神经了。
解决办法有很多，关键就是放松心情，不要太紧张，好的心情可以提高免疫力和促进血液循环。
可以去药店询购一些活血化瘀，消肿止痛的草药回来熬水泡脚，如牛膝，夏天无，土田七等，泡脚的同时要轻柔的加以按摩，特别是脚掌部位，力度不要太重。如果你对药味不是很敏感的话，可以泡完后用毛巾搽干在涂抹一些活血化瘀的药膏配以按摩；如果对药物敏感，可以涂抹一些润肤霜重点还是要一按摩的形式。
饮食上多补充一些钙质和蛋白质和维生素的食物，如动物肝脏，海产品，多喝汤水。
希望对你有帮助，祝你早日康复。
跳绳脚板疼是怎么回事
长时间没跳,或者听了好久,或者热身不够,要么就是跳得太多了,!
下次逐次加,别一次性跳太多,!
跳完绳脚踝内侧疼怎么治疗
病情分析：
这有可能是运动性的损伤，也就是当时跳绳导致的过度损伤。这样需要你不要再去跳了，要休息一段时间。一般你的年龄这种软组织的损伤恢复很快，只要注意不要再跳便很快会恢复。
指导意见：
治疗在注意休息的基础上，可以做些热敷，理疗，比如泡泡脚之类也是简单的理疗，另外可以用些中成药物之类，也会有一定的帮助。
跳绳第二天脚底内侧疼
我是学拳击的，我们每次训练必须跳绳，而且是快跳，一分钟不能少于200个，3分钟一组。好处我都不说了，网上查得到。跳绳前注意压腿，活动下关节，推荐你穿慢跑鞋跳绳，因为慢跑鞋轻而且弹性好，跳绳时脚掌先着地，运动结束后多做几下点脚动作，让后跟离地，这样肌肉线条好看。自己写的，希望采纳。最主要就是节奏，不要急于求成。
跳绳脚掌疼怎样快速缓解
1，疼正常。2，我一般选择跳绳的条件A,（因为我成年发育完了）穿软底鞋。B，橡胶地（柔软有弹性的地面。3，睡觉前热水洗脚
4，以前脚受伤过否
5，鞋子底部有不明显不凸。
6，血液循环中自我重力下的积压在那里。7，没热身，脚部件润滑不够挤压成疼。希望找到你的答案
跳绳单脚脚腕痛
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。
第一,一定要做好准备运动,最好做二十分钟左右,尤其是对各个关节的准备运动,否则跳绳多了很容易受伤.我在刚开始跳绳的时候也没有注意准备运动，所以经常受伤。后来做了以后，受伤的概率就小了很多。
第二,腿疼了以后不能再跳,一定要休息等不疼了再跳,否则腿伤以后就会变成老伤,很麻烦.
第三,场地要选好,如果只能在水泥地上跳的话,也一定要选平整的地面,不要有坑坑洼洼,否则容易造成跳绳时,受力不均而腿部受伤.我以前跳绳场地不是很平整,尽管做了准备运动,也受伤.
第四,加强腿部的肌肉训练,有时候,自己的体力已经达到跳很多个的标准了,而实际上腿部力量去还没有达到那个水平,无法承受那么大的力量,所以运动量超过肌肉的承受量,就容易受伤.
第五，不知道你分几组跳的，3000个的话可以分5组到6组跳，我觉得你的运动量很大的，实际上一般保持每分钟120个左右就应该能达到减肥心率了，如果每组5分钟的话，每组可以跳600个，3000个可以分5组跳完，加上每组之间休息1分钟左右，一共半小时的运动应该能起到减肥效果了。
如果运动过于激烈，一来容易受伤，二来反而不是有氧运动而起不到减肥效果了。
我以前也是跳绳减肥，2个月减了10斤左右，我很满意了。现在一直没有反弹。
经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。
因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。
