什么时候做深蹲最好 深蹲运动每天做还是隔天做
健身锻炼是空腹，还是饭后什么时间锻炼最好？我主要做深蹲，和俯卧撑之类的室内的简单锻炼，本人瘦子？女生做多少好，什么时候做做深蹲有什么好处？深蹲是每天练好，还是隔天练比较好，早上五点半起床然后做深蹲好吗？有减肥效果吗？做深蹲运动甚么时间段效果更好？每天什么时间做深蹲为最佳时间？
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徒手健身的最佳时间是什么时候
都可以吧，只要有时间，饭后1小时后，对胃刺激小些
不能空腹，饭后1小时
女孩子如何正确做深蹲
什么时间都可以，但是不要饭后马上深蹲。深蹲减肥塑形都不错，但是要注意膝盖不要过脚背，不然伤关节，另外注意动作幅度，小心拉伤。——第一次做深蹲腿酸了两天
深蹲的正确方法和图解
深蹲作为力量之王，却成为了大多数健身的人又爱又恨的动作，爱的原因是深蹲的好处实在太多了，可以锻炼下肢力量和核心力量，还能够延缓衰老，促进雄性激素的分泌，让我们的肌肉增长的更快。恨是因为深蹲的强度很大，每次练完都感觉自己废了一样，腿部也很难受，所以有的人宁愿选择多练其他的动作也不愿意做深蹲。
那么深蹲具体是每天练比较好，还是隔天练比较好呢？其实取决于你的目的。
如果你的目的是塑形的话，那么你可以每天练。因为塑形就没必要上大重量尤其是女性，如果深蹲的量大了，容易变得粗腿，而女生最怕的不就是把腿练粗吗？不过这都是在自己吓唬自己，女因为性的激素水平相对比较低，力量又不能和男生相比，所以不会把腿练的和男生一样。
如果想增肌，就应该隔天练或者一个星期练2~3次，想要增肌就得加大强度，否则你就白挨累了，因为没效果。
增肌的原理很简单无非是把肌纤维弄断，再让它重新长好，我们还要补充一定的营养，不然就不会再修复了，等同于往伤口上撒盐，这样好的很慢。
大腿的肌肉群是我们全身最有力也是最大的肌肉群，所以恢复起来就很慢。
所以是每天都蹲还是隔天蹲，这个主要取决于自身的训练目的，和自己的体能，没有固定的标准，你开心就好。
每天早上都做深蹲好吗
做深蹲动作是可以减肥的，相对跑步，深蹲对关节的磨损程度更低研究发现，跑步时，膝盖所承受的最大压力高达6,382牛顿（根据实验者体重计算），是体重的8倍以上。且长时间跑步，由于跑姿、路面冲击等原因对膝盖还会产生一定磨损，相对而言深蹲对膝盖的损伤较少。深蹲可以训练到更多肌肉深蹲刺激的肌肉有股四头肌、腘绳肌、髋屈肌、臀大肌、内收肌、腹肌和下背部等，强壮的腿部肌肉减少你的膝盖受伤率。经常练习深蹲的跑友不难发现，相比不练深蹲时，跑起步来步伐更有力、重心更稳。帮助你消耗更多的脂肪热量深蹲刺激的肌肉越多，也代表消耗的热量越多。因为哪怕你不运动的时候它们也在帮助你消耗热量，理由很简单，在每次阻力训练后，肌肉都需要能量来修复和增强肌肉纤维。
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深蹲是每天锻炼还是隔天锻炼
下午2:00以后
这个时间段的身体状态基本到达1天最高峰值
且有足够的时间恢复体力
深蹲运动每天做还是隔天做
深蹲这种锻炼的话，是属于一种负重性的锻炼，所以说尽量是避免肌肉拉伤的一些情况。正常来说下午3点到5点的时间是深蹲最好的这个时间段，也是人体当中体力高峰期，体力旺盛的时候，运动能力越强，身体也就越兴奋，这样的肌肉弹性就会越好，粘性减少，这个时候深蹲是最佳时期，如果是负重深蹲的话，应该尽量避免运动后锻炼，但是在深蹲之前最好是做一些牵拉运动。
