做什么运动心率最高 运动时最佳心率
什么运动能使心率在150？心跳快，如何锻炼？做什么运动 才能使心跳加快？心脏不好的人适合做什么运动 ？什么运动有助于提高心率？做什么样的运动能达到九十一百一的心率？
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运动时最佳心率
无氧运动一般都可以达到150左右的心率值
不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。常用的公式是（最大心率-运动前的心率）/2+运动前心率。这个公式可以反应出不同性别、年龄的个体心率。这个公式适用于有氧运动和无氧运动，有氧运动和无氧运动尽管运动形式不同，但是都能在运动时提高心率。
比如在涉及游泳等运动的间隙训练中，一般多将心率控制在120-150次/分的最佳范围内。一般学生的早操跑步中的心率控制在130-150次/分。而成年人的健身可用170-年龄来控制运动强度。所以，不管你是在做有氧运动，还是无氧运动，你都可以用那个公式，知道自己做运动时的最佳心率。
心跳加快适合运动吗
心跳速度快和窦性心动过速有一定的关系。可能是病态窦房结综合症。可以作24小时动态心电图，如果作心内电生理检查更好，就可以搞清楚。
意见建议：另外，注意排除病毒性心肌炎。如果不是很严重，并且没有不适感的情况下要多注意休息。平时多活动锻炼和心理紧张也会加快心跳速度。如无不良反应，不需要担心和服用药物。祝您早日康复。
心跳得很快运动可以缓解吗
有氧运动都可以。@ 心律不齐，心跳太慢。全身无力难受：经常吃山楂。睡前6～10个，半年后感觉好转，体检，心血管病消失，一切正常。
有氧运动都行，比如跑步、游泳等等
心脏不好多运动有好处
1、适度快走。目前最推荐的有氧运动是适度快走。美国心脏病协会（AHA）曾表示，适度快走和快速跑一样能强健心肌，调控血脂。
2、游泳。游泳能锻炼心肺，有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势，水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。但需要注意的是，心衰患者游泳时最好有家人及专业运动医师陪护，出现胸闷等要马上停止。
3、骑车。骑自行车对心衰患者也很有利，尤其对于那些超重的病人。骑车能锻炼腿部肌肉，有利于血液回流心脏，从而增强心脏的泵血能力。
4、踏步机。踏步机附带有平衡拉索（手拉绳）和摇摆功能，伴随踩踏的节奏，手臂牵拉弹力绳可以左右旋转，或者像跑步那样上下前后摆动，可以同时锻炼上肢与下肢肌肉，有利于心肺功能的锻炼。
5、乒乓球。2013年刊载于美国《运动科学与医学杂志》的研究发现，适度打乒乓球能降低心衰患者的急性发作风险。此外，乒乓球作为多人运动，也能促进交流、提振情绪。
6、瑜伽。瑜伽作为一项古老的运动让人着迷，据统计，美国有3600万人练习瑜伽。美国约翰霍普金斯大学的研究曾发现，瑜伽对包括心衰在内的所有心血管疾病都有好处。
瑜伽包含多套动作，不同的动作难度不同，因此患者最好在专业的运动医师指导下选择特定的瑜伽动作进行锻炼。
扩展资料：
心脏病人运动原则：
大量研究证明，有规律的运动对心脏病有积极的预防和治疗作用。《柳叶刀》上的一项研究显示，对那些糖耐量低的患者来说，如果他们每天多走2000;步或进行约20;分钟的适度步行运动，一年下来，患心脏病的风险就会减少8%。目前建议，心脏病患者运动应遵循“1、3、5”原则。
“1”指运动时的心率不超过170;减去年龄数。运动处方通常包括运动强度、频率、时间和类型等方面。拿运动强度来说，医生会根据患者的病情和心肺功能测定结果，制订一个“靶心率”，即运动时所要达到的心率。
但一般来说，运动时的心率不超过170;减去年龄数。此外，运动前后要数脉搏，以运动后增加不超过20;次/分钟为宜。
“3”指每天步行约3000;米，时间在30;分钟左右。一般情况下，运动要定量，避免运动强度过小或过大。很多时候，心脏病患者刚开始运动时，也许仅能维持5~10;分钟，随着心功能的恢复，运动时间会慢慢延长到30;分钟或更久。
临床上认为，合适的运动量应是运动后微微出汗、呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感，第二天睡醒后心率仍然稳定。
“5”指初始运动每周不超过5;天。最开始的时候，依据个人情况，每周活动最好别超过5天，随后可增加至每天都活动。
大家要将运动变成生活中的固定环节，就好像吃饭一样。要知道，三天打鱼两天晒网的效果，可能比干坐着不动更糟糕。
参考资料：
人民网心衰患者最适合的运动
人民网心脏病人的运动原则 牢记1、3、5，强度、频率都关注
怎样锻炼能降低心率
做什么运动让心率恢复正常
正常人安静状态下的心率范围是60——100次/分钟，要想让心率达到100左右，基本上所有的中、高强度的运动都可以做到，比如跑步、反复原地起跳、游泳、跳绳、俯卧撑等等。
