总热量是什么 一天三餐正常吃的热量
什么是热量？总热量是多少？早饭吃太多，总热量是多少？食品总热量不超过350千卡指的是什么？热量的定义，250克蔬莱,一个鸡蛋,一盒牛奶,25克燕麦,总热量是多少？
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食物热量脂肪对照表
基本原理是消耗的要大于摄入的
一天消耗的热量
热量消耗＝基础代谢率＋活动量＋食物产热效应
A.基础代谢率(REE or BMR)∶
一. 简易法
男性∶1 Kcal/hr/kg
女性；0.9 Kcal/hr/kg
二. 20-24yr国人基础代谢基值
男性；1.002 Kcal/hr/kg
女性；∶0.972 Kcal/hr/kg
B.活动量评估∶
活动量 = REE (BMR) x 加成因数（%） / 100
活动类型与对应活动指数∶
静态 轻度 中度 重度 极重
20-30% 30-45% 45-65% 65-90% 90-120%
C.食物产热效应∶
食物产热效应＝ (基础代谢率＋活动量) x 10%
※以一个50kg活动指数30%的女生为例
基础代谢率＝ 0.9 * 24 * 50 ＝ 1080
活动量＝1080 * 0.3 ＝ 324
基础代谢率＋活动量＝ 1404
食物产热效应＝140
--> 总热量＝1080＋324＋140＝1544 Kcal
按照物理的角度答:
在热传递过程中,传递能量的多少叫做热量.
热量的计算:
Q吸 = c m ( t - t0 )
Q放 = c m ( t0 - t )
最低热量对照表
太阳的功率等于3.826*10(33次方)尔格/秒,地球从中获取22亿分之一。看起来不大，但却每年送给地球的能量相当100亿亿度电，相当每人约1.7亿度电。三峡全面发电后发840亿度/年，相当120万个三峡电站。对人类来说，可以无限制的使用下去。 太阳每秒钟释放出的能量，相当于燃烧1.28亿吨标准煤所放出的能量。每秒钟辐射到地球表面的能量约为17万亿千瓦，相当于目前全世界一年能源总消耗量的3.5万倍。 三峡电站的装机容量是1820万千瓦。 太阳能是太阳内部连续不断的核聚变反应过程产生的能量。地球轨道上的平均太阳辐射强度为1367kw/m2。地球赤道的周长为40000km，从而可计算出，地球获得的能量可达173，000TW。在海平面上的标准峰值强度为20kw/m2，地球表面某一点24h的年平均辐射强度为0.20kw/m2，相当于有102，000TW的能量。人类依赖这些能量维持生存，其中包括所有其他形式的可再生能源（地热能资源除外），虽然太阳能资源总量相当于现在人类所利用的能源的一万多倍，但太阳能的能量密度低，而且它因地而异，因时而变，这是开发利用太阳能面临的主要问题。太阳能的这些特点会使它在整个综合能源体系中的作用受到一定的限制。 太阳是一个巨大、久远、无尽的能源。尽管太阳辐射到地球大气层的能量仅为其总辐射能量（约为3．75x1026W）22亿分之一，但已高达173，000TW，也就是说太阳每秒钟照射到地球上的能量就相当于500万吨煤。地球上的风能、水能。海洋温差能、波没能和生物质能以及部分潮汐能都是来源于太阳；即使是地球上的化石燃料（如煤、石油、天然气等）从根本上说也是远古以来贮存下来的太阳能，所以广义的太阳能所包括的范围非常大，狭义的太阳能则限于太阳辐射能的光热、光电和光化学的直接转换。
一天三餐正常吃的热量
总热量是：绝对可以让你胖起来的卡路里
430千卡热量相当于什么
所谓能量，简单的理解
就是
碳水化合物/蛋白质/脂肪
的热量值。这个热量具体有什么用，人体的所有机能，包括跑，跳，走，说话，喘气，都是需要消耗热量的，哪怕啥都不干，维持37度的体温也需要热量。这里你明白热量有啥用了吧
能量的单位是卡路里或者焦耳，这两者表示同一个物理量，换算关系是
1卡路里=4.185焦。1卡路里可以使1克水上升1度，比如你喝了250克0度的冰水，那么你这里就消耗了9250卡路里的能量
，因为冰水会在你体内被加热到37度。
1克脂肪
=9千卡=9000卡，1克蛋白质=4千卡，1克碳水化合物=4千卡
你喝250克的0度的水，身体会消耗1克脂肪或者2.25克蛋白质或碳水化合物。
回到题目，食品总热量不超过350千卡的意思就是内含的脂肪蛋白质和碳水化合物的量加在一起不超过一定质量...我就不换算了。
脂肪--就是肥肉、油脂之类
蛋白质--蛋奶鱼肉
碳水化合物--糖、米饭，面粉之类
热量具体内容
热量，是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。
一碗米饭和半碗燕麦的热量
250克蔬菜（绿菜）约50卡，几乎可以忽略。如果是根茎，不要算蔬菜，直接算碳水。
一个煮鸡蛋约70千卡；煎的至少加20大卡，甚至翻倍。
250ML的全脂牛奶，125大卡。
255克燕麦，算90大卡（别加其他东西，嚼吧）。
总热量一共是290大卡不到。
不过，如果细心点，就会知道这种“粗犷”的问题，就没有仔细考虑烹饪等实践环节的因素。真正做营养餐，不是只看理想条件下的数据的。
