早晨应该做什么运动 早晨做什么轻微的锻炼比较好
早上起来要做点什么运动好吗？早晨适合运动吗？早晨做哪些运动比较好。
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早上起来做运动好吗
最好别做剧烈运动，做舒缓类的，放松全身的运动，如：太极，全身瑜伽，自身负重训练（深蹲，俯卧撑，前平板式等等），作点简单的有负重的热身运动也是不错的选择。
先挥拳 振奋一下 然后可以 俯卧撑 再出去慢跑 挺不错的 做完也会精神很多
早晨起来直接锻炼好吗
早晨可以运动，但不宜太早运动。
人体血压在早晨6点至8点迎来第一个高峰期，运动会增加心脏负荷，升高血压，尤其对高血压及心脑血管疾病患者来说不宜太早进行体育锻炼。
清晨太阳未升或刚升，植物光合作用不足，氧浓度相对较低，且经过一夜的城市废气积累，空气质量相对较差，建议还是在太阳升起后再进行运动锻炼。
另外，晨起人体阳气初升，此时的阳气还很娇嫩，中医认为“动则升阳”，运动越剧烈人体阳气提升就越厉害，反而不利于阳气的生息休养，故早上锻炼以和缓运动为主，如散步、慢跑、早操、太极拳等，不宜剧烈运动。
扩展资料
运动的正确时间：
一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。
如果是上班一族可推迟至17：30－18：30进行运动。这个时间正处午后傍晚阶段，太阳还没下山，仍以阳气当令，此时运动既避开了工作时间，也不会影响日落后的阳气敛藏，且与晚饭时间无冲突，对上班一族较为合适。
参考资料来源：人民网-一天最佳运动时间，你选对了吗？
早晨做什么轻微的锻炼比较好
早上最佳的运动锻炼方式就是有氧运动，比如，快步走，慢跑，骑车，做太极运动等等，这些有氧运动有助于体内脂肪的消耗，可以达到减肥的目的，也有助于心肺功能的改善，尤其对高血压，糖尿病，高脂血症，脂肪肝的人来说，获益更大。
当然，高血压的病人应该在血压平稳控制的情况下才能做这些有氧运动，糖尿病患者在做有氧运动的时候一定要防止低血糖反应。
