自己煮什么吃可以瘦 减肥中午好想吃点肉该怎么做呢
减肥水煮菜怎么做好吃？减肥时期自己可以做什么吃的？吃什么“水煮菜”可以减肥？吃什么可以让自己变瘦？自己自制红豆绿豆红枣山楂加50ml水一起煮着吃能快速瘦下来吗？请问，自己做饭特别好吃，该怎么减肥？
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减肥水煮青菜的做法
这个怎么做也不好吃，肯定没有那些有味道的好丑啊。
想要减肥你就需要坚持的啊，饮食和运动想结合在一起的。
平时多参考一些减肥成功的例子《稼瑾红，轻松痩》学习减肥经验。
减肥期间食谱排行榜
1.十字花科蔬菜
西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。为了最大化地保留营养，营养专家建议，这类蔬菜最好不要长时间烹饪，西兰花可以清炒，或焯一下凉拌。
2.洋葱
肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。此外，吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现，生吃洋葱保健效果最好，可以凉拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱能解油腻。
3.大蒜
大蒜中含有的大蒜素，是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。
4.豆类
豆类中含有大量非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪代谢。北京朝阳医院营养师宋新建议，谷类和大豆混着吃，其蛋白质利用率可提高到73%，与肉相当，比单吃一种蛋白质利用率要高。
5.海带、黑木耳等菌藻类食物
它们含有大量植物胶原成分，能有效促进体内废物排出，减少便秘，清洁肠道，是人体新陈代谢的好帮手。海带不论煮汤、炒或凉拌，味道都不错，烹调时放几滴醋，不但可以调味，还有益于钙的吸收。
减肥期间吃水煮菜减肥吗
坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效%
本人亲身尝试总结的！
吃什么可以让自己变瘦
1.早餐：1杯豆浆＋1根或2根香蕉（也可吃少许主食）
2.午餐：（饭前半小时吃一个苹果。）鱼肉＋蔬菜＋少许主食
3.晚餐：2根香蕉，若怕饿的，晚饭必须吃的话以蔬菜为主。记住晚上睡觉5小时前不吃饭，3小时前不喝水还有注意吃完饭最好站立或走动约半小时再坐下!
红豆绿豆山楂煮粥的功效与作用
快速瘦身是一种不健康的减肥方式。每个月剪2-3KG比较合适，因为脂肪减少的同时你的皮肤也会松弛。如果你快速瘦身的话，皮肤无法在短时间内回复弹性，就会极度下垂，会更难看的。所以适当饮食+运动
是最好的减肥方法
减肥中午好想吃点肉该怎么做呢
做饭非常好吃的话，在减肥期间瘦下来的几率就更大了
为什么我这么说呢，主要有以下几点原因：
1.在减肥期间并不是一定要吃糠咽菜
在很多人的内心当中，之所以对减肥是抵触的疑问，一说到减肥大脑里第一时间闪出来的画面就是吃的比较清汤寡水，很可怜的样子，但其实不是这样子的，只要你能把握住全天的热量，不超过你全天的消耗量，你就不会长胖，给自己做相应的美食，好吃的是完全没有问题的
2.喜欢下厨做美食的你一定是热爱生活的
相信你也更爱自己爱健康，如果你的体脂率作为女生在20%~25%的话，你不用去减肥，所以你就不需要有这种烦恼了，当然，如果你的体脂率已经过高影响到你的生活甚至是影响到你的健康了，那么我相信你，为了咱们的健康，想要以后吃更多的美食，一定会非常认真对待减肥这件事情的
3.减肥不等于盲目节食
减肥不等于不能吃东西，不能吃美食，而是要在合理的范围之内有选择性的吃更有利于身体健康的食物，所以从内心方面来讲，你要做好心理建设，减肥你依然可以享受很多美食，这些美食并不会从你的生活中消失，所以不必过于迷恋他们
4.为自己设定一个合理目标
把减肥的目标分阶段分解开来，比如说减20斤，我可以分成两个月或三个月来执行，每个月瘦10斤，我可以把它分成每周减两斤，那么当你达到目标以后，可以相应的为自己设定一些实在的奖励（减肥并不是很痛苦的）❤
5.发挥你的特长
既然你做饭特别好吃，我相信，哪怕是低卡的食物，你做出来也会很美味?，很多人认为健康的食物＝不好吃，好吃的食物＝不健康，其实并非完全如此，期待你突破自我哦
6.学会科学使用调味品
在减肥期间还是尽可能的，要少油少盐少糖的。像天然的八角，辣椒，五香粉这些调味品都是可以用的，所以充分发挥你的想象力和实操技能，研发出来你喜欢吃的低卡美味吧
