晚饭后做什么 晚餐后吃什么最好
晚饭后做什么最好？晚饭之后适合做什么？吃过晚饭后适合做什么？晚饭后适合做什么运动？饭后应该做什么？吃完晚饭后，究竟做什么对身体最好？
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晚餐后吃什么最好
食后宜欣赏音乐。《寿世保元》中：“脾好音声，闻声即动而磨食。”道家书中亦有“脾脏闻乐则磨”之说。从这里人们得到的启发是：柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。
食后宜摩腹。饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，均能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。
食后宜缓行。孙思邈在《千金翼方》中曾强调：“食毕行步踟蹰(要走不走的样子)则长生”。可见，食后宜行步，行步宜缓慢，这对食物的消化和人体的养生是有利的。而食后急行会损害健康，引起疾病。
饭后忌：
饭后吃水果
饭后饮浓茶
饭后吸烟
饭后洗澡
饭后放松裤带
饭后散步
饭后唱卡拉OK
饭后开车
吃饭过后最好做什么
饭后觉得累是正常的，血液都去消化食物了。这时建议先洗脸，然后出门走走，之后会觉得有精神一些。然后可以看看书，约朋友打羽毛球。
晚饭一般做什么合适
这个问题要因人而异： 人们常说“饭后百步走，能活九十九”，其实“饭后百步走”并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，同时还适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于减少脂肪堆积和胃酸的分泌，有利于身体健康。 而有些人却适合“饭后不要走”，体质较差，患有胃下垂的病人在饭后连一般的走动也应减少，要在饭后平卧10分钟。这是因为饭后胃内食物比较多，此时再进行直立性活动，就会加重胃的负担，引起或加重胃下垂。 患有高血压等心脑血管病患者更不宜饭后运动，因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，而脑部的血流相应减少。有这些病症者也不要饭后卧床，以免起身时因一时脑部血液供血不足而发生中风等意外。 饭后急着饮茶可能得贫血症 茶叶含有单宁酸，这种物质会阻碍肠胃吸收铁质，进而影响身体健康，有可能患贫血症。如果饭后立即饮茶，茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。 喝茶最好避开就餐时间，每天2－3杯为宜。医生建议人们，在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水，这样对消化功能不会产生太大的影响。 饭后马上吃水果小心消化不良 现在人们都习惯饭后吃一些水果，在外就餐后餐馆还会赠送果盘给客人，认为水果可以帮助消化，但事实恰恰相反。 由于食物进入胃后，必须经过一到二小时的消化过程，如果人们在饭后立即吃进水果，容易造成在胃内阻滞，不能正常地在胃里消化，停留在胃内时间过长，极易腐败变质。凡是在胃内腐败的食物，都会变成酒精及毒素，引起种种疾病，如胃灼热、腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，还会导致消化功能紊乱。因此，人们最好在饭后1－2小时再吃水果。
吃完饭适合做什么运动
你知道饭后适合做什么运动吗
吃完饭后最好做些什么
1、靠门(墙)站立15-30分钟。在这个过程中可以听音乐，也可以听英语听力，注意力也会高度集中。在站立的过程中要放松，但是也要严格站姿，两手可以按肚脐周围按摩，在学习中也能健身。
2、超慢走：不管有多赶时间，饭后快走始终是一件很伤身体的行为。饭后去操场慢走几圈，听着音乐或者跟同学朋友聊天，在愉悦的氛中获得身体的放松。
3、爬楼梯：大跨步地爬楼梯，但是速度一定要慢。这样不仅锻炼了腿部肌肉，也增加了肠胃的蠕动。
扩展资料：
注意事项：
1、在吃饭之后不要喝浓茶，因为在茶叶中含有丰富的单宁酸，在吃饭之后喝浓茶的话，单宁酸会和还未消化的蛋白质相互作用产生沉淀物，这样会影响人体对蛋白质的吸收，而且茶叶中的一些物质还会影响人体对铁的吸收，长期这样做的话会引发缺铁性贫血。
2、在饭后也不要吸烟，吸烟本来对人体的伤害就很大，因为在饭后身体的部分组织处于消化状态，这个时候吸烟就会让烟中的有害物质大量被吸收，会对消化道等产生刺激，造成的伤害比平时吸烟要大很多。
3、在饭后可以对腹部进行适当的按摩，力度不要过大，通过按摩可以加速肠道的蠕动，能够加快血液循环，从而有利益肠胃功能的增强，这样也能够加快对食物的吸收，但是也不能立即按摩，建议隔半小时之后按摩。
参考资料来源：百度百科-饭后养生
饭后吃什么食物对身体最好
现在随着生活水平的提高，人们对吃的东西要求也会越来越高，所以身体状况也会有很大的改变，大部分人都处于营养过剩的状态，所以就会选择去运动来保持自己的健康，一般人们运动时间都集中在早上，那么晚饭过后该怎么运动呢？又该怎么运动才能对身体好呢？下面我就来说一下。
一般晚饭大家都不会吃很多，因为饭后过不了多久就会睡觉，如果吃的过多，自己的胃部会很难蠕动，这样我们对食物的消化能力会大打折扣，甚至会引发胃肠道疾病，所以晚饭不易吃的过多，要以清淡为主，而且不能吃太多。再来说说怎么运动，吃过饭之后不能直接去运动，这样会刺激自己的胃，会很难进行消化，所以尽量在吃完晚餐之后休息一会再去运动，并且运动要以有氧运动为主，比如去公园散散步，慢走，切记不要过度运动，适当运动即可，这样既能消化食物，也能达到健身养生的目的，我的建议呢，就是结伴去外边散步，放空自己的心情，不要想那么多，怎么舒服怎么来，这样对于自身的养生有着一种很好的作用。适度运动之后，返回家中可以洗一个热水澡，能够更好的放空自己的，睡前喝一杯牛奶，有助于自己更好的睡眠，这样自己的身体既能感到舒服也能养生，可以说这是一种双赢的选择。
运动对于人们来说是很必要的，尤其是现在生活水平的大幅提高，营养越来越好，所以身体状况也越来越差，所以只有运动才能保持自己的健康，只有这样才能保证自己的良好状态。
