中年人为什么发福 中年人发福的4个征兆
人到中年为什么容易发福？为什么人到中年就发福？中年易发福 原因是什么？中年为什么容易发福？中年人容易发福，是因为什么原因？
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中年人为什么不能发福
中年发福的原因大致可以归纳为基础代谢率下降、饮食结构不健康、活动量下降和慢性病的困扰。
1、相关科学研究表明，人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2%~5%。新陈代谢对于我们的身体具有双重影响。为了维持身体的正常运作，我们每日需要摄入大量能量，与此同时，在我们身体运行消耗能量的过程中，也会产生热量以保持身体的温度。
随着年龄的增大，新陈代谢的速度将会降低，也就是说我们每日生存需要消耗的热量更少了，但我们同时却需要更多的能量来保持体温。因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。
2、中年时期许多人达到事业高峰，交际应酬不断，而精致食物多属于高热量食品，不健康的饮食结构造成热量在身上堆积，形成的脂肪便造就了中年发福的肥胖体形。
3、另外，人到中年，体力也会随着年龄增加而减退。因此，活动量的下降、运动量的减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如二三十岁的年轻人，加上没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。
4、除了客观原因，人到中年后，疾病也是导致肥胖的重要原因。进入中年之后，容易出现许多慢性病。现代科学已经证实，高血压、心脏病、糖尿病等许多常见病都有一定关系。
为什么人到中年就发福？
1、机体的基础代谢率本身会岁年龄的增长而下降，同时，处理血糖的能力也会降低；
2、社会生活环境的改变：人到中年，家庭事业有成，造成进食多、消耗少。
中年人发福的4个征兆
到了中年，锻炼少了，也没有太多的时间锻炼，吃的还好，不胖才怪。
身体缺乏锻炼的原因。经常锻炼就不会了
中年发福的真相
中年发福是因为人体基础代谢量在20多岁的时候开始减少，随着年龄的增长也会持续的降低。基础代谢越来越慢，那么剩余在身体内的能量就会积累，最终转化成脂肪积蓄在体内，也就出现了中年发福的状况。
为什么中年脸部发福
1、年龄增长
相信很多人都有这样的感受，年轻的时候好像吃再多东西，也不会发胖，即使胖了，运动上几天也会减下来。但是年纪增长了之后，稍微多吃一点就会长胖，胖了还非常难减。这是因为随着年龄的增长，新陈代谢降低，热量消耗大不如前，脂肪很容易在体内堆积，就容易发福。这个原因是很难避免的，只能想办法增加基础代谢，运动是很好的办法。
2、肌肉流失
肌肉含量越高，基础代谢能力越高，肌肉含量越低，基础代谢越低。基础代谢指的是人在安静的情况下，不受运动、食物、时间、紧张情绪等因素影响时的能量消耗。人在30岁之后，肌肉会逐渐流失，如果不做些力量训练，10年的时间就能流失7~8斤的肌肉。肌肉流失了，热量不容易消耗，人就长胖了。中年人减肥不仅要做有氧运动刷脂，还要做无氧运动增肌，两种运动结合，才能有好的效果。
3、饮食不讲究
学生时代，吃的是食堂，或者在父母家中吃饭，饮食会比较规律。随着年龄增长，经济能力提高，想吃什么就吃什么，完全凭自己做主，如果不注意，吃下过多高脂肪、高热量、高糖分的食物，就会发胖。而且人到中年，应酬增多，经常喝酒，也经常在外面吃饭，热量经常超标，自然也会发胖。饮食要规律，自己在家做饭会更好，主食、蔬菜、肉类、水果等科学搭配，健康减肥两不误。
