晚上7点饿了吃什么 晚上睡前饿了吃什么最好
晚上饿了吃什么呀…？晚上饿了吃什么比较好？晚上七点以后能吃什么解饿的东西，且不发胖？晚上饿了应该吃什么？
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下午饿了该吃什么
建议买些麦片、豆腐花、藕粉之类可以开水冲起来，搅拌成糊状，吃下去，即补充营养，又对身体有好处，还不会多长肉。
另外，注意睡觉前半个小时内不要进食，包括开水。
晚上下班后饿了吃什么好
苹果吧，比较健康，是水果的话晚上吃对胃的影响也不会太大。而且苹果能稳定血糖。一只苹果含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的20%在树上没有熟的苹果。吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平
晚上睡前饿了吃什么最好
以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有
丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的
时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两
倍的毅力！
晚上饿了应该吃什么
应该喝杯牛奶,这样帮助睡眠又能补充营养,也不吃饱也不饿
