咖啡什么时候喝比较好 咖啡的好处与坏处
咖啡什么时间喝最好？哪个时间段喝咖啡最好，最佳喝咖啡时间，什么时间喝咖啡最好？什么时候喝咖啡最好？什么时候喝咖啡最好？
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咖啡适合什么时候喝最好
1早上喝咖啡：
咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，其他时间饮用效果不大。
2饭前、饭后30分钟喝咖啡：
咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟喝咖啡是最适当的时间。不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。
3运动前喝咖啡：
运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。
4疲倦时喝咖啡：
咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶尔为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。
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哪个时间适合喝咖啡
喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好.一般半小时就会起作用，能持续3－4小时 咖啡这种具有特殊苦味的东西，不知何时逐渐被国人接受。
咖啡主要成分是咖啡因，适量饮用具有兴奋、提神和健胃的作用，但若饮用不当，会对健康不利。 喝咖啡应在早上或两餐之间，不要在进餐后或边进餐边喝咖啡，以免影响胃肠对食物中矿物质及其他营养素的吸收。
喝咖啡应注意补钙。咖啡中的咖啡因可阻碍钙的吸收，长期饮用可引起骨质疏松等病症。有喝咖啡习惯者，每天至少喝一杯牛奶，或适当多吃些含钙食物。孕妇不宜喝咖啡。有报道说，咖啡因可能引起胎儿发育迟缓，可增加流产的风险，甚至造成新生儿的发育和智能的异常。
饮酒后不宜喝咖啡。酒精对大脑、心脏、肝、肾等组织有一定毒害作用，如果酒后再喝咖啡，就会如同火上浇油，加重酒精对人体的损害，其危害作用超过单纯喝酒的许多倍。 喝咖啡应少放糖。咖啡本身就是一种高热量饮品，如果喝咖啡放糖过多，就会使热量倍增，长期饮用这样的咖啡，就会使人体发胖。 睡前不要喝咖啡。咖啡中的咖啡因可使人兴奋，睡前喝咖啡就可能久久不能人睡。 喝咖啡一次以一杯为宜（约50～100毫升），浓度适中，不可过量。
正确喝咖啡建议
咖啡是很多上班族必备的饮品，含有大量的咖啡因子，能刺激人体中枢神经系统，具有提神醒脑的功效，所以晚上一般都不主张喝咖啡，因为会影响睡眠质量，那么什么时候喝咖啡最好呢？
1、早上喝咖啡
早上空腹情况下喝咖啡，能够预防和改善便秘情况。这是因为咖啡中所含咖啡因可以对肠道松弛信息进行有效阻隔，进而促进肠道肌肉收缩，提升蠕动功能。这样，人体就容易出现便意，顺利排出宿便。但要注意的是，平时不能过于依赖喝咖啡治便秘这种方法。因为空腹状态下喝过量咖啡，容易刺激胃黏膜，导致胃部疼痛不适。
2、饭前、饭后喝咖啡
在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间。因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响。另外，患有缺铁性贫血的人，更要避免在吃饭前、后的半小时内喝咖啡，以防加重缺铁情况。
3、运动前喝咖啡
要减肥的mm们要注意了，在进行运动之前的半小时内喝咖啡，更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧哦!由于咖啡进入人体后，能够加快新陈代谢作用，进而身体所消耗的热量也上升。而热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。
4、疲倦状态喝咖啡
很多人会发现在午睡过后的一段时间中，身体仍然比较疲倦，这时不妨喝一杯咖啡提神，同时可以带走中午用餐后依附在肠胃上的脂肪。一般而言，喝一杯咖啡能够起到4小时的提神作用。因此，晚间最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。
一天当中什么时间段喝咖啡最好
经常空腹喝咖啡，是伤胃还是养胃？什么时候喝咖啡最好？
咖啡是很多上班族必备的提升饮品，相比于茶水人们更喜欢喝咖啡，在早上起床后可以提神醒脑。可空腹喝咖啡，成了人们热议的话题。有的人说空腹喝咖啡，会刺激肠胃，反而是伤胃的一种行为，难道晨起后就真的不能喝咖啡了吗？
经常空腹喝咖啡，究竟是伤胃还是养胃？其实很多人都想错了，今天告诉你。
在日常生活中，人们对空腹吃哪种食物非常警惕，有的人会说空腹不能喝牛奶、豆浆，其实这些都已经被辟谣过了，空腹喝是没有问题的，当然如果你对牛奶，本身就有乳糖不耐受的反应那就另当别论了。
那咖啡这种饮品，又能不能空腹喝吗？在相关的研究上发现，适量的喝咖啡有助于提高机体的基础代谢率、促进脂肪的分解、对心脏有益等等，最为重要的是，很多人喝咖啡的目的就是为了提神。
对于这样的饮品，如果你对咖啡没有过敏的反应，在空腹的情况下是可以喝的。但如果你最近经常胃酸分泌过多、烧心，在这种情况下不管是空腹还是其他时候，都有可能增加胃酸的分泌，对自身病情不利。
因此，如果你有胃酸分泌多、烧心，或者是有胃食管反流、肠胃疾病，对于咖啡这种刺激性的饮品，最好不要多喝，多喝反而容易伤害肠胃，按照自身的情况来判别。
至于咖啡养胃，到目前为主，还没有相关的研究发现咖啡有这个功能，所以，大家也不要用咖啡乱养胃了。
最后，再来跟大家说说什么时候喝咖啡最好？
根据咖啡能提神的作用，大家可以在两个时间内饮用，一个就是在早上上班之前，在这个时候你吃完了早餐，又要开始了今天这一天的工作，就需要大部分的精神集中在工作上面，增加工作效率。
而咖啡可谓是一个好帮手，帮助大家提高办事效率。
另一个时间就是中午开始工作之前，在此时你也可以适量的喝些咖啡，对下午的工作也会有一个很好的帮助。
但在这里大家也要注意的是，不建议大家长期喝速溶咖啡，这样的咖啡虽然也有提神的作用，但其中也可能添加植脂末、奶油、糖精等成分，这些物质对健康就没有什么好的作用了，反而容易增加肥胖的发生危险
咖啡的好处与坏处
喝咖啡一般在早上喝，最好喝，这个时候刚起床嘴里没有别的食物，而喝第一口咖啡，这样咖啡的味道会最好。
咖啡什么时间喝比较好
咖啡具兴奋作用，一般要避开休息时间喝，以免影响睡眠质量！喝加啡一般在上午十点和下午三点左右为宜！
