断食需要注意什么 断食48小时的注意事项
断食的方法都有哪些？断食时应该注意些什么?断食时应该选择什么样的地方居住？轻断食要注意什么？我要断食，应该怎样做？ 要注意什么？断食期间只喝水要注意什么？科学断食需要怎么做呢？轻断食的正确方法是什么？
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10天断食的正确方法
1）可采渐进式断食，先只吃流质食物再减少餐数，或只喝水，到全不吃不喝。 （2）在开始练习断食时，如果会感觉肚子饿、没有体力，表示身上毒素多，可以喝柠檬水或水断食，效果较佳。 （3）当身体感觉有燥气时，最好喝柠檬水或水断食。 4）生病时，最好请教瑜伽老师如何断食。 （5）怀孕的妇女及成长中的小孩，不应断食。
改良断食法种类很多，如琼脂断食法、蜂蜜断食法、果汁断食法、苹果泥断食法、加酶果汁断食法、生菜汁断食法、生菜泥断食法、米汤断食法、清汤断食法等
断食不必太在意居住环境，最主要是自己感觉到舒适就行了。
轻断食有几种方式
一周内，挑出不连续的两天轻断食，其他五天正常饮食，轻断食的两天允许女生社区500千卡，男生600千卡热量的食物，建议选择一些蛋白质含量高但升糖指数低的食物，不建议全面禁绝碳水化合物，但应尽量避免食用高热量高升糖指数的食物。祝你早日减到理想状态。
8小时断食的正确方法
不要一开始就做得很过分，要制定一个计划。比如断事1天，休息一天，然后断食2天，休息一天。。。一开始的时候可以先不吃肉，只吃蔬菜和谷类，然后慢慢的，只喝水。
断食48小时的注意事项
不要吃辛辣食物，因为在断食期间，胃里没东西，它也会运作，这个时候，胃粘膜就会反酸。
你吃辛辣刺激，就会使你，腹泻
怎样轻断食效果最佳
原来断食这么简单，断食有哪些技巧？断食需要的注意事项
轻断食的10大好处
间歇性断食的方法？哪种间歇的断食方法适合你？间歇性断食要补充什么？间歇性断食为什么有效？如何进行间歇性断食？本期节目都会一一解答
