吃什么馒头减肥吗 每天只吃馒头喝水能瘦吗
全麦馒头和白馒头,哪个更适合减肥，减肥吃馒头行吗？求答案，求为什么？吃全麦面馒头能减肥吗？全麦馒头可以减肥吗 好身材吃出来？吃馒头能减肥吗？减肥可以吃黑米面馒头吗？
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减肥期间能不能吃全麦馒头
全麦馒头更适合减肥。
原因如下：
1、全麦馒头与白馒头的主要区别在于，全麦馒头使用的是全麦面粉，而白馒头使用的是面粉。
2、全麦面粉是由全粒小麦经过磨粉、筛分(分级适当颗粒大小)等步骤，保有与原来整粒小麦相同比例之胚乳、麸皮及胚芽等成分制成的产品，相比于一般面粉，它是整粒小麦磨粉，仅仅经过碾碎，而不需经过除去麸皮程序，是整粒小麦包含了麸皮与胚芽全部磨成的粉。小麦中的麸皮含有营养价值极高的纤维素。
3、人体内没有β-糖苷酶，不能对纤维素进行分解与利用，但纤维素却具有吸附大量水分，增加粪便量，促进肠蠕动，加快粪便的排泄。
全麦面粉中的纤维素是膳食纤维的一种。在进食时，膳食纤维取代了食物中一部分营养成份的数量，而使食物总摄取量减少。膳食纤维促增加唾液和消化液的分泌，对胃起到了填充作用，同时吸水膨胀，能产生饱腹感而抑制进食欲望。膳食纤维与部分脂肪酸结合，这种结合使得当脂肪酸通过消化道时，不能被吸收，因此减少了对脂肪的吸收率。
因此，全麦馒头比白馒头更适合减肥。
扩展资料
膳食纤维素的主要功能为：
1、治疗糖尿病
膳食纤维可提高胰岛素受体的敏感性，提高胰岛素的利用率；膳食纤维能包裹食物的糖分，使其逐渐被吸收，有平衡餐后血糖的作用，从而达到调节糖尿病患者的血糖水平，治疗糖尿病的作用。
2、预防和治疗冠心病
血清胆固醇含量的升高会导致冠心病。胆固醇和胆酸的排出与膳食纤维有着极为密切的关系。膳食纤维可与胆酸结合，而使胆酸迅速排出体外，同时膳食纤维与胆酸结合的结果，会促使胆固醇向胆酸转化，从而降低了胆固醇水平。
3、降压作用
膳食纤维能够吸附离子，与肠道中的钠离子、钾离子进行交换，从而降低血液中的钠钾比值，从而起到降血压的作用。
4、抗癌作用
膳食纤维能束缚胆酸等物质并将其排出体外，防止这些致癌物质的产生；膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积，缩短排空时间，从而减少食物中致癌物与结肠接触的机会；肠道中的有益菌能够利用膳食纤维产生丁酸，丁酸能抑制肿瘤细胞的生长增殖，诱导肿瘤细胞向正常细胞转化，并控制致癌基因的表达。
5、减肥治疗肥胖症
膳食纤维取代了食物中一部分营养成份的数量，而使食物总摄取量减少。膳食纤维促增加唾液和消化液的分泌，对胃起到了填充作用，同时吸水膨胀，能产生饱腹感而抑制进食欲望。膳食纤维与部分脂肪酸结合，这种结合使得当脂肪酸通过消化道时，不能被吸收，因此减少了对脂肪的吸收率。
6、治疗便秘
膳食纤维具有很强的持水性，其吸水率高达10倍。它吸水后使肠内容物体积增大，大便变松变软，通过肠道时会更顺畅更省力。与此同时，膳食纤维作为肠内异物能刺激肠道的收缩和蠕动，加快大便排泄，起到治便秘的功效。
参考资料：百度百科：全麦面粉; 百度百科：纤维素
减肥晚餐吃一个馒头行吗
减肥，吃馒头行吗？求答案
北方大部分都是吃馒头，那也有胖人也要瘦人，如果想减肥，那就管住嘴，迈开腿。
尽量每餐吃六分到七分饱，每天坚持锻炼身体，这样坚持一个月，你就能看到效果。
在北方馒头是主食，在南方大米是主食，
这些主食里面都含有营养成分，可以说，馒头里面含有干酵母和鲜酵母，营养成分极高，有实验证明，每1公斤干酵母所含的蛋白质，相当于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量。
因此，馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3—4倍，蛋白质增加近2倍。
全麦黑麦馒头能减肥吗
全麦面粉的蛋白质含量超过15%，膳食纤维的含量超过10%，维生素B、E和矿物质的含量也很丰富 ，虽然颜色暗黄，口感极差，但非常适合减肥和高血糖人群
减肥期间全麦馒头可以代替主食吗
全麦馒头比白面馒头更适合减肥，因为全麦面的使用在一定程度上降低了馒头的热量和GI值，同时增强了饱腹感。不过真正用全麦粉做的馒头应该并不多见，自己做麻烦，买的则大多是加点全麦面意思一下，还是以白面为主，所以认真减肥的话，用土豆、玉米、燕麦或者煮豆子这些作为主食效果更好更有效
每天只吃馒头喝水能瘦吗
馒头是养胃的，不会起到减肥作用，我以前也是这样减肥的。但是坚持了2个月，发现一点效果都没有。现在我改成晚上只吃苹果。然后跳绳10分钟。每天饭量只吃6分饱，多喝水，结果2个星期瘦了9斤。现在还在坚持。希望一个月可以瘦15斤就可以了。
高粱面馒头能减肥吗
减肥可以吃黑米面馒头，但是最好不要吃的太多，黑米面馒头属于粗粮，能够起到促进肠胃蠕动以及助消化的作用，可以有效的缓解便秘的情况，并且也能够促进肠道毒素的排出，在减肥期间可以适当的吃一些。在减肥期间一定要注意控制热量的摄入，主要以蔬菜水果等食物为主，而且在吃饭时可以适当的喝些水，增加饱腹感，能够减少主食的摄入。
