为什么溜冰减肥快 滑冰练习对膝盖好不好
滑冰能减肥麼，滑冰可以使全身变瘦吗?多久会有效？溜冰运动的好处，滑旱冰能减肥，溜冰为什么瘦的那么快？滑冰的好处是什么？
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滑冰可以快速让孩子减肥吗
大家的答案很科学啊……
首先告诉楼主，按照你的方法，4个月你已经营养不良并且胃粘膜严重损伤而且会经常胃痉挛了。
然后告诉你，我觉得滑冰能减肥（尤其是下盘）。
滑冰减肥的原理不是减重量，而是让肌肉紧致。
减肥，首先把饮食调整好，每天根据自己的体格摄入标准的淀粉、蛋白质和多糖（具体问研究饮食的吧……）不是要节食，是要控制。并且减肥期间严禁吃薯片等膨化食品以及汽水巧克力等含糖量高的食品，换句话说就是禁止吃零食（包括各种蛋糕、点心。）简单点说，就是早晨吃大饼鸡蛋牛奶，中午吃一碗米饭一碟青菜几块瘦肉一碗米粥，晚上简单吃点，不饿就行。当然这些东西最好都是自己做的，少放油。除了饭其它的东西都不吃（包括水果），尤其晚上，临睡前千万不能吃东西。这样先把饮食调整好，再通过运动，调整一两个月，然后就该怎么吃就怎么吃，但是运动不能断，并且要有一定的强度，不然没有效果。
以上是我的观点，希望有帮助。
滑冰练习对膝盖好不好
可以减肥，溜冰可以使腿、手臂乃至全身得到锻炼。
作为一种有氧运动，一周3次，一次30分钟左右的滑冰运动，可以使身材在不知不觉中变得苗
条。因为滑冰的下半身运动量较大，所以可以减掉大腿、小腿的多余脂肪，使得腿部曲线优美。并且，滑冰能增强平衡感，使身体变得敏捷，进而增强运动能力。滑
冰技巧掌握好了，不仅不会感觉太累，而且会很有趣。用全身感受速度，在广阔的冰场滑冰的时候，一点也不会感到厌倦。另外，滑冰对膝盖的冲击也不会太大，所
以很值得肥胖者尝试。
滑冰30分钟燃烧425卡路里，体验滑冰的愉快的同时也在消耗热能。滑冰当之无愧的位于减肥攻略的榜首。这种大量的热能消耗源于大腿和臀部肌肉的反复运动。同时注意力将全部集中在保持身体平衡上。
此外，在减掉脂肪的同时没有让膝盖和其它关节承受太多的负荷。滑冰时保持高速平稳。不要忘记戴上头盔、护腕和护膝。
原理：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。
优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。
缺点：并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。而短时间运动，
如跳健身操，持续时间大约只有1个小时左右，此时脂肪才刚刚开始分解,却停止了运动，哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动，得到锻炼的主要是白肌纤维，
这类纤维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。
即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材。
滑冰运动的好处和坏处
总的来说滑冰运动不仅能够锻炼增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力，还能够有效地锻炼下肢力量。
溜冰运动的具体好处如下：
1、加强血液循环，帮助肌肉发展。
2、消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。
3、透过溜冰的乐趣，可以促使身心健康愉快
4、帮助减去过量的脂肪，防止体重骤增。
5、只要有规律地练习，可以改善身体对脂肪及糖份（碳水化合物）的吸收。
扩展资料
溜冰的注意事项
1、冰场选择不可大意
要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。
2、滑冰的时间不可过长
在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。
3、注意安全
初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。
不可避免冲撞的时候，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。
参考资料来源：百度百科—溜冰
参考资料来源：人民网—冰上活动莫大意 滑冰冬泳知多少？
滑旱冰能减下腿上的肉吗
能。
轮滑是一项全身性运动，能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，能增强臂，腿，腰腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。
同时轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动，可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。
扩展资料：
注意事项：
1、滑旱冰是一项有一定危险性的运动，所以在滑旱冰的时候一定要穿戴护具，特别是对于初学者来说这点尤其重要。如果初学者年龄较小，最好是有监护人的陪同。
2、站立平衡：对于初学者来说这是比较难的一步，初学者需要克服胆怯，开始的时候可以选择扶住扶手或者墙壁，慢慢站立起来，双脚可以成T字形站立，即左脚跟顶住右脚内侧。
3、踏步练习是学习前进的基础，初学者可以扶住扶手，一只脚向后侧滑动，然后恢复到原位，另一只重复此动作，循环往复，练习时注意身体前倾。
参考资料来源：百度百科-滑旱冰
参考资料来源：百度百科-减肥
减肥喝啤酒多久能见效
那是因为那里面含了对人体有害的物质好不好.
你是觉得减肥重要还是身体重要啊,
这种东西最好早点戒掉,不要在执迷不悟了.
滑冰适合年龄段
滑冰对人有多方面的好处：
1、锻炼身体多方面能力
滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可提高有氧运动能力。
滑冰姿势优美的，快速不停地旋转和跳跃，对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习。
2、有效提高心血管功能
经常滑冰课以增强人的心肺功能。经常滑冰的人的心率，相对于一般人更低。
3、增强肢体力量
滑冰是一种优良的锻炼下肢力量的运动方式，跳跃和旋转能有效提高全身的控制能力。
5、锻炼柔韧和弹跳能力
跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。所以滑冰对于增强柔韧性和弹跳能力是有非常大的好处的。
中国的滑冰历史：
滑冰在中国有悠久的历史，《宋史》已有关于“冰嬉”的记载。
元朝以后，冰嬉更为盛行。明代《帝京岁时纪胜》中有“冰床、冰擦”的记载，都是指在冰冻的江河湖泊上作滑冰游戏。
清乾隆年间，画家沈源的一幅《冰嬉赋》图中有大蝎子、金鸡独立、哪吒探海等姿势。
清末，专为慈禧观赏的北京北海花样滑冰表演中，已有双飞燕、蝶恋花等双人动作和朝天镫、童子拜佛等单人动作。那时民间的冰上表演有猿猴抱桃、卧鱼、鹞子盘云、凤凰展翅、摇身晃等动作。
中华人民共和国成立后,中国北方一些城市的大、中、小学校开展了花样滑冰运动。
在群众性花样滑冰广泛开展的基础上，1953年2月在哈尔滨举行了第1次全国冰上运动大会,花样滑冰被列为比赛项目。1953～1980年,共举行过25次全国性花样滑冰比赛。
1979年10月,中国花样滑冰运动员参加了在日本举行的NHK杯国际邀请赛,1980年 2月参加了第13届冬季奥林匹克运动会的花样滑冰比赛，1980年3月参加了第70届世界花样滑冰锦标赛。
以上内容参考：百度百科 - 滑冰
