耗氧运动是指什么 为什么跑步时无氧极限占大部分呢
耗氧运动时间长了就成了有氧运动吗？耗氧量最大的运动是什么？最大耗氧量是什么，它对跑步有哪些好处？什么是有氧运动和无氧运动？运动中常说的最大耗氧量是什么？什么是有氧运动什么是无氧运动？
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一个小时有氧运动的最佳时间
不一定，最好循序渐进，每天适当增加运动量，否则一次性运动太多，身体供能不足以支付你消耗的能量，就会伴随一些无氧呼吸，产生能量，生成乳酸，会感到肌肉酸痛。生成的乳酸必须经过一段时间的有氧消耗才能逐渐从体内转变为其他物质。
人体运动的三大消耗顺序是什么
慢跑基本上是匀速运动，因此是有氧运动。运动过程中，可以有效的消耗掉身体中的脂肪。篮球运动中，运动员基本上是在做一种变速运动，这种运动，往往是无氧运动和有氧运动的一种交替运动，因此才有你说的情况 慢跑比打篮球耗氧量大，是因为慢跑没有打篮球激烈，所耗的氧可由呼吸过程源源不断提供。打篮球较为激烈，供不上的氧，要靠肌肉细胞的无氧呼吸提供能量补偿，总耗氧量就较少 耗氧量跟运动的强度有关；慢跑比打篮球耗氧量大，是因为慢跑没有打篮球激烈，所耗的氧可由呼吸过程源源不断提供。无氧运动指消耗体内肌肉的氧气，有氧运动是指有氧气代谢的活动；走步，平常呼吸都算；所以，有氧循环的运动，要不断补充新鲜氧气，耗氧量大是正常的
为什么跑步时无氧极限占大部分呢
最大耗氧量是指我们在运动中所摄入的氧气的最大值，它与我们的身体各项指标息息相关。
我们在跑步时，体内吸入的氧气和呼出的二氧化碳必须达到一定的平衡才能维持我们跑步时所需能量。所以当一个人的最大耗氧量提高时，对我们的锻炼是非常有帮助的。跑步最讲究的就是耐力了，当我们的最大耗氧量得到提高时，吸入同样的氧气量能比普通人跑得更远的距离。其次，最大耗氧量能够减少心脏的负担，每次心跳所迸出的血液中含有的氧气要比普通人多得多，如此一来，心脏会更有活力，身体也会更加健康。当一个人的最大耗氧量得到提高时，人体内的呼吸系统和循环系统也随之得到提升，这样在我们运动过程中负担也会减少，能够让我们更有活力，更健康了！
所以我们要提高最大耗氧量，通过有氧运动比如骑车等低强度的训练来增强最大耗氧量，是我们在运动中更有活力，身体自然也更健康了。
有氧运动和无氧运动如何安排合理
有氧运动指运动时以有氧代谢方式提供能量的运动。其机理是呼吸提供的氧气通过血液传输到身体各个部位，传输速度足够维持身体运动需要的能量代谢以有氧代谢的方式完成。也就是说，你运动需要1000能量（比方），这个能量平均在一分钟内消耗完毕，而你的心肺功能足以在这个时限之前提供足够的氧气支持代谢，并使之有效完成。凡是以这种代谢方式为主的运动方式就是有氧运动。无氧运动是指运动时主要以无氧代谢方式提供能量的运动。
全身耗氧量最高的是什么系统
最大耗氧量指的是我们在剧烈运动的过程中，身体在一定时间内需要消耗的氧气含量。
什么是有氧运动什么是无氧运动？
您好，有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动。【摘要】
什么是有氧运动和无氧运动？【提问】
您好，有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动。【回答】
无氧运动是相对有氧运动而言的，当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。【回答】
两者区别：在增加肌肉力量方面，无氧运动的贡献较大。一项最新研究显示,握力不够的人更有可能罹患心脏病或者中风,且握力损失越大,风 险越高。某国一项研究人员花了4年时间跟踪调查了17个国家年龄在35~70岁的14万人,并采用手持设备对受试者的握力进行了衡量。结果表明,握力每下降5公 斤,跟运动密切相关的心血管疾病风险或由其他原因导致的循环系统疾病就相应增加17%。【回答】
