2000卡路里能吃什么 日常食物卡路里大全
每天吃什么能摄入2000大卡热量？2000卡路里等于多少食物？2000大卡的热量等于多少食物？1000大卡热量东西每天是吃什么？2000千卡以下一天吃什么？2000卡路里一天，怎么安排食物？
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每天吃什么热量在1000卡以下
冰淇淋 巧克力 饼干 肥肉 都是高热量食品
食物卡路里热量表
2000卡路里相当于一杯爪哇星冰乐（460 卡） + 一杯拿铁（ 190 卡） + 一杯橙子芒果奶昔（ 270 卡） + 一个烤芝士三明治（ 580 卡） + 一份爆米花（ 125 卡） + 一个香肠牛角面包（ 410 卡）=2035卡
一个健康成年人想要维持身体健康，保持标准身材，每天的热量摄入推荐量为男性2500卡路里，女性2000卡路里。就吃的方面来说，1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。
扩展资料：
含卡路里高的食物：
1、含脂肪、淀粉和糖过高的食物
如肉类、米面饼和甜食类之类大都在每100克200-600千卡左右，值得注意的是粗粮的热量很低。
2、油炸食品是最高热量食物。。
油脂的共同特点是含热量比较高（100克植物油含有的热量高达869千卡）
3、甜食类食品
以甜食类中热量最高的巧克力为例，100克巧克力热量高达589千卡。
参考资料：百度百科-卡路里-热量含量表
热量1300大卡是多少食物
2000大卡食物=26只鸡蛋
2000大卡食物=42块鸡块
2000大卡食物=285颗杏仁
2000大卡食物=28片面包
2000大卡食物=13.8瓶啤酒， 6瓶啤酒=12片面包
2000大卡食物=60根胡萝卜
每天吃800千卡的热量够吗
1000大卡,很伤身,我可以介绍你,李子,苹果和100克,96千卡,米饭200克,224千卡,番茄,豆芽,南瓜,茄子,和100克,86千卡,白菜200克,24千卡,蛋一个,82千卡,香菇100克,26千卡,里肌肉100克,155千卡,食用油16克,144千卡,土豆200克,154千卡,加糖4克.
我不是怕你伤身体,是估计你会饿到昏,你188cm,多运点动,多吃个1000大卡,那会更好
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3850千卡需要吃什么
2000千卡以下能量，需要平衡饮食的食物是：半斤牛奶一个蛋，二两肉豆六两饭，一斤蔬果六钱油，七八分饱最平安。
日常食物卡路里大全
1.早餐的600大卡以清淡的食物为主，碳水和蛋白质稍高，脂肪应该偏低。因为早上刚起来人体血糖指数较低，这时摄入碳水能很好的增加身体的糖原储备。例如，粥、包子、馒头、面条等主食配上牛奶、谷物、豆类等就是很好的搭配。
2.中餐的热量摄入高于早餐，但这一顿应该注意的是主食（碳水）的量不宜过多，可以采取 中等碳水，蛋白质和脂肪稍高的摄入方法。因为碳水的摄入（尤其是米饭等精细碳水）很容易造成胰岛素的波动，会让人犯困，影响下午的工作、学习。中午建议适量的主食，两个肉类搭配一些青菜，同时可以在下午加一些水果。
3.晚餐的热量虽然跟早餐一样，但这一顿应该采取 低碳水、高蛋白、低脂肪的摄入方式。因为晚餐后如果没运动的话，过多的碳水和脂肪摄入是很容易造成脂肪堆积的，高蛋白的摄入能够在满足腹饱感的同时还不易堆积脂肪。晚餐建议摄入较少的主食，清淡的肉类和大量的青菜。
