什么减肥很痛 针灸减肥对身体有副作用吗
针灸减肥会很痛吗？为什么减肥这么痛苦？节食减肥很痛苦么？减脂的经历有多痛苦，如何能减肥，节食好痛苦？减肥期间最痛苦的事情是是什么？
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针灸减肥对身体有副作用吗
一分钟告诉你，针灸减肥的真相
为什么减肥时会觉得很难过
节食减肥大概多少天才看得出来
不会啦
抓住节食要点让减肥更快
1.不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合，才容易坚持。
2.正餐之外不要加餐。不到吃饭时间，即使饿得难受，最多也只能吃一个苹果或少量含矿物质、蛋白质的低热量食物。
3.不要每日少吃一餐。少吃一餐，有时会让你饿得等不到下一顿就胡乱进食，也可能因此而感觉乏力，使你难以继续遵守订好的饮食规则。
4.不要回避面食或谷类食品。谷类食品或面包的纤维绝不会令你发胖，它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀，吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃。
5.不要只吃精细食品不吃淀粉类食品。吃精细食品饥饿感会很快出现，迫使你用零食救急或以更大的胃口迎接下一顿。用低糖，即少吃碳水化合物来减肥，体重虽会减轻较快，但真正失去的只是水分，一旦再次进食就会重新发胖。淀粉类食品是人体不可或缺的食品。况且，这类食品在烹制过程中，已经将那些可能促进脂肪存积的淀粉除掉。
6.不要以零食代替正餐，零食并不能减少正餐的饭量。
7.不要满足于多糖的副食，尤其是奶油食品，它让人省去了咀嚼动作，且无助于糖的分解。
8.不要为节食而失去吃饭兴趣，节食不是忧郁的同义词，要把吃饭当作一种饶有情趣的享受，轻松舒畅地享用美食。
8.不要为节食而失去吃饭兴趣，节食不是忧郁的同义词，要把吃饭当作一种饶有情趣的享受，轻松舒畅地享用美食。
10.不要忽视饮酒量，1杯葡萄酒＝6块糖，酒除酒精对内脏有损害外，还含有高热量。
在这里还是提醒大家，节食减肥虽为一种好的减肥方法，但是对身体的健康很不利。所以大家如果要减肥，只要在饮食上加以控制并配合一些运动。
减脂是一个长期的过程吗
当时觉得没什么，现在回想起来，真的很佩服也很感谢当时的自己。
去年我高中毕业，六月八号考完试就去健身房办了一张暑假卡，我没有请私教，就是跟着健身房里面的公共课上课，三个月299元。
先说说运动吧，我从九号开始，每天下午雷打不动的去健身房，一节课50分钟，我有时候上三节课，有时候上两节课。每天早上也去健身房，不过因为早上健身房没有课，所以我早上是去跑步和锻炼器械。就这样我每天都去，风雨无阻，到七月20号左右吧，40来天，我从132轻到了104。
再说一说饮食吧，当时因为内心极度自卑，想要快速瘦下来，所以没有管健不健康，我每天早上一个鸡蛋半根玉米，午餐是水煮菜，加一点点盐，不加油。什么水煮白菜，青菜，黄瓜。只要是蔬菜都可以。
当经历了40来天的折磨，我从肥胖变成了看起来只是有一点点胖，我身高150 当时体重104，当我停止锻炼后，还是每天吃水煮菜，依旧反弹到108。后来到了大学，不习惯东北的饮食，每天只吃一点点饭，喜欢吃水果，轻到了100斤。不过国庆节开始我就习惯了饮食，开始每天三餐正常，还吃零食的状态，重到了115。我又开始减肥，节食，不运动，每天只吃2个鸡蛋一个玉米，使劲喝水。经过一个月轻到了98。寒假回家爷爷奶奶不让减肥，开始三餐正常 重到了104，莫名其妙又轻到96，现在自己又轻到92，我也不明白咋回事。
节食减肥怎么调整回来
你还用传统的方法减肥么？那你真的out啦
我觉得对我来说最简单最有效的减肥方法，就是泡脚减肥法啦。因为脚部有6条经脉、66个穴位、72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以让血液流通顺畅，排去体内毒素，加快体内废物、脂肪的排解，且可以祛除浮肿。这种效果在一定程度是可以让人健康轻松减肥的。泡脚的时候可以适当加入艾草、花椒、生姜、党参等等，我个人比较喜欢在热水里加入木苏子。这个方法本人亲测有效（仅适用本人，不喜勿喷）。
前阵明星界也掀起了好大的泡脚风潮。孙俪、欧阳娜娜、吴昕、杨紫、张嘉倪等等都推荐过泡脚养生。泡脚不仅可以排毒、祛湿气、促进血液循环、提高新陈代谢，还有个很重要的功能就是可以减肥。
泡脚减肥适合哪些人群呢？看看你是不是其中之一。1、脾胃虚弱。生活工作脚步的加快，生活和饮食习惯的不规律，无疑是对脆弱的脾胃的重击。尤其是喜爱冷饮、冷食的人，更容易有脾胃虚弱的问题。作息不规律、熬夜等，使过度疲劳的身体得不到应有的放松与休息，周而复始，脾胃难以健康。长期缺乏运动锻炼，也会阻碍体内毒素的正常排泄，从而出现脾胃虚弱的情况。2、久坐不运动忙碌的生活也让OL们根本没有时间去运动。长时间的坐着，不经常活动，新陈代谢减慢，血液循环不良，堆积毒素，也会比较容易引起浮肿跟下半身肥胖。3、吃饭快，消化不良。经常吃饭太快，也会导致肥胖现象的发生，这是由于如果经常吃太快，则会不利于肠胃对于食物的消化，从而引发便秘现象的发生。便秘是导致人体肥胖的一大原因4、经常熬夜或失眠经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。熬夜不仅会导致身体肥胖，还会透支五脏功能，使身体出现不适症状，还不利于健康养生。
减肥时要经历的阶段
其一，没有控制饮食。即使坚持运动，若是饮食上没有节制，体重也不会下降很多。运动减肥的道理是保持不变的饮食，然后靠运动多消耗一些能量，制造出了一定的热量差，所以才会慢慢变瘦。但是通常运动后，胃口会变得很好，如果这个时候不加控制，吃了比平常多的东西，那么不仅不会瘦，还有可能变胖。
其二，运动时间不够，一般来说减肥最有效的有氧运动，起码要坚持三十分钟以上，才有减去脂肪的效果，如果总是运动个十分钟，二十分钟，那么减肥的效果或许是很差的。跑步等有氧运动其实在前二十分钟左右，都是消耗体内所吃的食物热量，等到这些物质消耗完了，才会消耗脂肪，时间差不多要二十分钟，若是总是坚持不到，并且运动后还会补充一些多余能量的话，减肥效果或许会很差。
其三，运动完喝一些饮料。我们都有这种经历，运动完大汗淋漓，就想喝些饮料来犒赏自己，但是大家或许不知道的事，饮料的热量通常也是很高的，尤其是含糖量很高，容易转化成脂肪。总是运动完喝饮料的话，就无形中摄入了过多的能量，不利于减肥。运动完需要补充水分，但是最好还是喝些白开水。
其四，运动期间过分的节食。如果过分的节食的话，身体长时间没有足够的营养的话，新陈代谢就会下降，减肥就会受到影响。也许很多人会疑惑，为什么一开始运动减肥很有效果，但是后来运动了不仅不会瘦，不运动体重还会上升，就是受过分节食的影响。如果运动期间，还在过分节食，身体没有充足的蛋白质，那么肌肉就会不断流失，新陈代谢会继续下降，运动减肥的效果会变得越来越差。
运动减肥是很健康的减肥方式，尤其是做一些有氧运动，是减脂的最有效手段之一，但是如何正确的运动减肥也是需要了解的。
首先，运动期间要注意补充营养，尤其是补充蛋白质。运动完其实不仅是脂肪会消失，肌肉含量也是会受到影响的，而补充足够的营养的话，就会帮助身体更好的修复，提高新陈代谢。
其次，运动后要注意休息。很多人运动减肥，就希望短时间大量的运动来减去脂肪。其实运动后身体往往是很疲惫，需要时间来自我修复的，即使想要快速运动减肥的人，也需要一周给自己身体一两天休息的时间，这样或许减肥效果会更好。
运动减肥作为最健康的一种减肥方式，大家还是要多多的注意方式方法，做到合理饮食和合理的运动，避免减肥走太多弯路。
