节后喝什么清肠减肥 清理肠胃的最佳食物
节后如何清理肠胃 消油脂？春节过后怎样减肥最有效 这些食物能清肠？节后体重上涨，想要清理肠道，有哪些清肠效果比较明显的食物，节后清肠刮油吃什么好？吃什么清肠减肥？节后清肠该吃魔芋等食物，这是为什么呢？
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清理肠胃的最佳食物
那么节后如何清理肠胃、消灭脂肪、预防肠胃疾病呢？以下介绍了清理肠胃行动的三个方面：饮食篇、按摩篇和消灭脂肪篇。 清理肠胃之——饮食篇 1、牛肉清汤 如果您吃法餐的话，会发现牛肉清汤是最常配的汤品。这种汤清理肠胃的效果特别好，再配点苏打饼干，绝对是非常好的早餐佳品。 同中国人喜欢大口吃牛肉，啃牛骨头不同，这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的。先把肉剁成肉泥，倒入红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起来有些甜，又带着浓郁的牛肉味，一天都会很精神。 这种牛肉清汤不但能够清理肠胃，达到减肥的效果，还能提高机体免疫力，是一种完全蛋白质食品，其补养效果与中药黄芪齐名。 2、玉米须红枣茶 将玉米须和红枣洗净后，一同放入锅中用中火煮上半小时，最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。玉米须除了能有通便的功效外，还有对各种病因引起的水肿效果较佳。所以一些白领们可以代茶饮用。 3、香菇黑木耳海带汤 这道汤的做法也相当简单，少放食盐，将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了。海带含丰富的胶质能润滑肠道，有助于清理肠胃。 4、地瓜银耳小点心 地瓜小点心用到的材料有：地瓜，白木耳和蜂蜜适量。这道小点心操作起来非常简单，只需把地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，就可以把两者一起加水煮烂。大约煮二十分钟即可。煮完后，最后加入适量的蜂蜜调味，就可以当点心吃了。 特别需要注意的是地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多或者是怕胖的人就要少食用啦。 清理肠胃之——按摩篇 顺时针按摩胃腹部区域 肠胃蠕动操首先，将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推。 这样可以加快中间横结肠的运动。最后，将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。 这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出。 小贴士：做完动作马上喝下一杯水 以上动作都平躺着完成，做一段时间后，下床慢走，会有通气的感觉，马上喝下一杯水。 舒畅通络操第一节身体坐直，叉开虎口插在腰间，虎口处用力，肌肉处于紧张状态，在腰间上上下下地按摩。这个动作可以帮助按摩腰部穴位和神经，起到辅助作用。 第二节用大拇指指腹按住肋骨交汇的“心窝”处，顺着人体总心线从下往上推，一直推到锁骨的中心交汇处。这个动作有助于舒缓胸中、胃中聚集的郁结之气。 第一节操，可以在排泄的同时完成，能够有效帮助排泄掉腹中污垢。 清理肠胃之——消灭脂肪篇 1、木瓜帮助分解脂肪 木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。 【营养师建议】：可以搭配肉类一起烹调，这样可以使肉类充满了木瓜的清香，还因为木瓜酵素分解蛋白质的作用，使肉的口感更鲜嫩，和放过嫩肉粉一样，更重要的是可以帮助我们分解肉类中的脂肪，还能帮助多余脂肪排出体外。另外，由于木瓜的营养丰富，但热量却极低，比号称低热量的苹果还要低，所以也可以在饭前和饭后吃一些，也可达到分解脂肪，排出脂肪的作用。 2、苹果帮助排除脂肪 近两年来流行一句话：每天一苹果，医生远离我！苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂。。在帮助我刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。 【营养师建议】：说到这有人就会说了，那我吃完饭马上就吃一个苹果吧，其实不必，如果你有胃口也可以，不过饭后2个小时左右吃也可以，效果是一样的，因为人体消化食物，排解脂肪要需要很长一段时间。另外，很多人喜欢削了皮再吃，在这里特别提醒，果皮当中的果胶是最丰富的。 3、山楂帮助消耗脂肪 我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。 【营养师建议】：楂能开胃消食，且对荤菜除油去腻作用，所以在家里有时做荤菜会放几颗山楂。另外，每100克山楂含维生素C高达89毫克，吃肉菜时搭配山楂还可促进铁的吸收。也可以煮点山楂罐头等。 4、食醋可促进脂肪代谢 现在常常有喝醋及果醋减肥的，而醋也确实有这种功效。食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。 【营养师建议】：在吃肉类时，不妨蘸着肉吃，在醋里走一遍，此时的油腻以去除了一半。需要注意的是，肠胃不好，胃酸过多的人，要适量食用，不宜过多，可以采取凉拌菜的方式食醋，效果更好。 5、凉拌菜可抑制脂肪 我经常强调每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类，其目的之一是要减少油脂的摄入，未经热加工营养素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也会减少脂肪的摄入。首先蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富，是我们人体的主要来源，再一个蔬菜中多含有丰富的膳食纤维，可帮助我们排出脂肪。另外凉拌蔬菜可以很好的帮助我们平衡体内酸碱，如果我们先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，那么会抑制很多脂肪的进入。 【营养师建议】：推荐两到凉拌菜：凉拌心里美(萝卜丝)，凉拌木耳笋片。萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积；黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。
春节后减肥的最快方法
可以喝银耳红枣汤，银耳可以促进肠胃蠕动，有利于排便，但因为银耳性寒所以加点红枣里面，红枣性温。
肠道不好吃什么食物调理好
一到节日变胖子，这说法是很有道理的。许多朋友都在节后抱怨，又长胖了。除了运动以外，有一些可以清宿便排毒的食物，让我来给你介绍一下。
首先要想不长胖，不长脂肪。从饮食上就要多加以克制，少吃油腻的东西，少吃含糖高，高GI的食物。像那些面质类的食品建议少吃，虽然说样式好看，美味好吃，但是你要相信你每吃一口，被肠道消化到脏腑里的绝对就是会形成你身上的脂肪。一下也吃不成胖子，要想减肥，一定要制定好合理的饮食图谱。
首先可以多喝蜂蜜水，说到蜂蜜水，大家肯定都想到的是美容养颜，但是其实蜂蜜水也有润肠通便的功能。可以吃红薯来代替米饭，红薯对于肠道消化有大帮助，，可以让你少吃很多东西。还有可以用燕麦来泡粥喝，燕麦含有大量的蛋白质和膳食纤维，可以补充人体所需。膳食纤维可以在肠道蠕动，促排便，所以燕麦还可以预防便秘哦。
而新陈代谢很影响人类的身体健康，每天一定要多吃些水果补充维生素c，像这些水果也可以起到润肠通便的作用。比如说香蕉，梨，猕猴桃，柚子，火龙果，核桃，苹果还有一些粗粮。当然了，若是真的想减肥的话，还是建议饮食和运动相结合。平常要多锻炼，多去跑跑步健身，这样身体才能更好。以上是我的一些看法，希望对你有帮助。
6大超强清肠刮油食物
节后清肠吃什么好？端午小长假已经结束，但堆积在肠道的食物并没有完全清除。此时，营养学家建议，平时多吃些刮油的食物，不仅能排除油腻，还可以清除体内多余的脂肪。下面，就赶紧来看看几种最刮油的食物吧。
1、山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
2、洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
3、玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
4、燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
5、海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。
6、银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
7、芹菜
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
8、山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。
要想彻底的清除堆积在肠道内的食物，以上刮油食物是功不可没的。
什么蔬菜清肠最减肥最快
最经典清肠水果就是苹果了，不过蔬菜我认为好一些。如蒜、葱头、洋蓟、芦笋、谷类，比较突出的是大豆及其制品。一些药物也能清肠，不过不是那些保健类清肠药，那里面大多是含中药泻药成分，喝多了会产生药物依赖性，便秘问题也会越来越严重，所以最好不用这类的药物。如果是药物的话，尽量是选择那些物理清肠的药物，比如舒泰清等，对人体不吸收，不代谢，也不会导致脱水，没太大副作用的药物，这类药物通常也清洁得比较彻底，是我较推荐的。
魔芋如何吃才能通便
魔芋、芋头、天然燕麦等食品含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的运动，还可以带走第二章内的相关废弃物，热量低，饱腹感强，特别适合节日期间摄入热量过多的人。杂粮和蔬菜在这个时候也是不错的选择。这两种都含有大量的各种纤维，热量也较低，还可以改善节日期间以大鱼肉、蔬菜冷肉为主带来的一些营养素的不足。但是要记住，本身就有腹泻，特别是慢性肠炎的人，要慎重摄入膳食纤维，才能避免促进肠蠕动增加腹泻。另外，如果是老人和孩子，为了避免营养不良，不要过度摄取杂粮，老人选择一餐就可以了，纠正错误是不可取的。
少吃油炸、甜的食物，同时多喝水。请不要再喝酒了。有些蘑菇类、海鲜类食品可以吃香菇、海带、木耳等。如果肠不好，就选择取舍纤维差的食品，但没有非药种的最退健康品和药物。例如蘑菇、芋头、荞麦等食品，宫老炊事纤维，一次删除退场，慢慢爬，两次不相乘，带长江上的上香料，总冷，北腹感弱，节日里功力少的自己聚会，特别合适。好的食物和蔬菜也不是那个时候的坏选择。两者都可以少暴露各种纤维，公示寒冷可以降低，节日里可以更换年日肉，代替已经煮好的料理店，重新带来的部门营养肉类。没有什么可提示的。
不如说是涉猎炊事纤维时要慎重，制造助跑退场慢爬，剧情推稠。要减脂摄取有机质，多吃油炸、甜的食物，经常少喝火，不要再喝酒。一些蘑菇种、佛山种食品与喷洒蘑菇、海带、木耳等没有任何关系。魔芋的确起到清肠通便的作用，其丰富的“魔芋多糖”膳食纤维不被人体消化吸收，通过肠时吸水膨胀，吸附附着在肠壁上的宿便，排出体外，起到清肠通便的作用。多吃肝毒、胡萝卜，日常生活中多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等，可以帮助肝脏解毒。胡萝卜中有大量的果胶可以与汞结合，降低血液中汞离子的浓度，加快排放。
葡萄有助于肝、肠、胃清除体内垃圾，提高造血功能。肾毒、黄瓜作用黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。其中含有的葫芦、黄瓜酸等对肺、胃、肝的解毒也有帮助。樱桃是非常有价值的天然药物食物，有助于肾脏解毒，还具有温和的通便作用。排藏毒、魔芋海带是著名的“胃肠清道夫”和“血液净化剂”，可以清除肠壁的废弃物。黑木耳中的植物胶质吸附力强，能集中吸附人体消化系统中残留的灰尘杂质，排出体外。
