健身夜里饿了吃什么好 运动完为什么不能吃红薯
晚上健身饿了吃什么好？晚上运动后肚子饿怎么办？健身晚上饿了怎么办？晚上健身后饿了吃红薯可以吗？
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健身后特别饿应该吃什么
最普遍的是喝燕麦粥，燕麦冲牛奶（可选脱脂的）。符合高蛋白低热量高纤维的要求。
运动完之后肚子饿得慌怎么回事
多喝水，喝水能够顶饱，还可以吃黄瓜，黄瓜热量非常低，也可以吃点鸡蛋补充蛋白质
可以稍微一点热量低的食物
健身回来饿了该怎么办
正常一天三顿吃什么，那就吃什么，没有太多的讲究。当然，如果你一直想保持身材的话，那就准备一些低糖、低脂肪（这些网上都可以搜到）的食品，主要还是要看个人的自律能力了。能够做到几十年如一日自律生活的人，在这世上少之又少，因此，个人认为，不必太苛求自己，想明白健身的目的是什么，为自己的话，那最好自律点；为他人就根本没什么必要，只要快乐，怎么生活不是生活？
运动完为什么不能吃红薯
饿了，说明自己身体缺乏营养。……这时候当然可以吃东西补充能量。
红薯是一种热量比较高的食物，吃红薯可以给身体补充营养。
作为健身运动的人来说，健身以后饿了，可以适量吃东西补充能量。
健身运动的目的，有两个方面：
1，增强体质。
2，减肥。
对于以增强体质为目的的锻炼者来说，不但需要健身锻炼来增强体能，而且需要充足营养来保持身体状态。
否则，只是进行体育锻炼而饮食不正常，身体健康会受到影响。
因此，对于以增强体质为目的的锻炼者来说，如果锻炼以后感到饿了，当然可以吃东西，而且还要吃富含蛋白质等营养的食物，来补充身体所需。
对于以减肥为目的的锻炼者，同样需要健康饮食。
减肥成功的标志，身体健康。
也就是说，如果减肥以失去身体健康为代价，那么，这样的减肥就是不适合自己的。
真正的减肥，并不是一味变瘦，而是在保持健康的前提下增肌减脂。
因此，在减肥锻炼期间，也要做到健康饮食，让自己在减少脂肪的同时，确保身体健康。
因此，对于以减肥为目的的锻炼者来说，感到饿了，当然也可以吃东西。
但是，此时毕竟已是晚上，因此对于吃什么东西、吃多少东西来说，自己必须注意以下几方面问题：
1，睡前不宜吃太多东西。
2，吃东西以后，要等食物消化了才能睡觉。
3，睡前不宜吃高热量食物。
4，应该吃富含蛋白质的食物。
至于红薯……少吃一点即可，不能多吃。
