体脂应该什么时候测 如何挑一款好的体脂秤
用多功能体重计测体脂率，一天中什么时候测的数据是最精确的？健身后多久可以测体脂，运动后测体脂会差多少测体脂的最佳时间如何测体脂？体脂怎么算！145斤，体脂是多少？为正常？大伙们都是用的什么体脂秤？一般在什么时间段测试最准确？体脂秤在什么时间段测试最准确？
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体重秤是如何计算出体脂率的
早晨起来先喝一杯盐水再去称最好了。望采纳谢谢
健身一个月体脂率降多少
推荐一个月以上，短时间测没有意义。
因为大部分测体脂的仪器有一定误差（食物、身体储水），都会影响测量结果。建议至少一个月以上，同时最好在早上空腹测量。
怎么计算自己的体脂标准
正确使用体脂计
1. 测量前先排尿2. 测量前3小时勿进食3. 每日固定时间测量4. 每日测量后做纪录5. 对照体脂表，关心自己是否超过标准关于脂肪的读数：在早上起床的几个小时内读值最高，因人体内的含水量经过一夜长时间的睡眠水分会流失之故。为求读值的准确，请尽量在晚上测量体脂肪率。但只要每天在相同时间及相同条件下测量，体脂肪率百分比是准确的。测量结果对照性别 年龄 过轻 瘦 标准 胖 过胖男性 小于30岁 小于14% 14-20% 20.1-25% 25.1-35% 大于35女性 小于30岁 小于16% 16-23% 23.1-31% 31.1-40% 大于40%男性 大于30岁 小于16% 16-22% 22.1-28% 28.1-38% 大于38%女性 大于30岁 小于18% 18-25% 25.1-34% 4.1-43% 大于43%
怎么算自己的体脂指数
身体脂肪含量占身体体重比率简称为“体脂率”，你身体的脂肪率(BFR; Body Fat Ratio)即是脂肪占你身体体重的百分比。例如你体重为70公斤而且脂肪率10%，表示你身体有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪组成(骨头、肌肉、器官组织、血液...)。
体脂率可以提供很多的参考信息，但是体脂率不容易计算(你不可能把人解剖了，把脂肪割下来称重量吧?)，所以市面上有体脂机利用脂肪不导电的原理，推算人体的脂肪率，准确度不高但可接受，可以当作体脂率是否上升或下降的参考。另外还有一种方法，利用脂肪比水轻的原理，将人放到水池中称重可以准确计算出人体的体脂肪重量及比率，是目前最有效而且安全的方法，但是需要大费周章，一般个人不容易量测。
体脂率(BFR)计算公式
测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测。测量的最佳时间是早晨。正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。
体脂率的计算公式很多，这里提供一个体脂肪计算公式，可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量，准确度也很高。
女性的身体脂肪公式
参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74
参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89
身体脂肪总重量-公斤 = a - b
身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
男性的身体脂肪公式
参数a = 腰围-公分 x 0.74
参数b = (体重-公斤 x 0.082) + 44.74
身体脂肪总重量-公斤= a - b
体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖
例如，假如你是一名65公斤体重的妇女，具有23%的体脂肪，你的目标是减少10公斤。
最初身体脂肪 = 65公斤 x 23% =15公斤 (14.95四舍五入)
身体非脂肪组成重量(骨头、器官、血液…) = 65公斤 – 15公斤 = 50公斤
目标体重 = 65公斤 – 10公斤 = 55公斤
由以上例子得知，此妇女想要减少10公斤的目标是不实际也不健康。这名55公斤体重的妇女，身体质量为50公斤，想要减肥到55公斤，于是只有5公斤的脂肪;占身体的9%(体脂率)，从上面的身体脂肪图表中，你可以发现这个过低的脂肪率(低于10%)是有害的。 对此妇女比较好的目标是体脂率从23%降到18%，于是∶
体脂肪 = 65公斤 x 18% = 12公斤(11.7四舍五入)
目标体重 = 身体质量 + 体脂肪 = 50公斤 + 12公斤 = 62公斤。因此，此妇女不但减重了(从65公斤降到了62公斤)，而且减到健康的体脂率18%(运动员的体脂率范围)。所以减重如果超过了3公斤以上，就会开始减到身体的质量，所以减重也要考虑体脂肪才对。所以，在你决定"减重"之前，要记得身体的"重量"是由瘦的身体质量和身体脂肪组成的。试着设立实际的减肥目标，并且注意:【减重、减脂、不要减健康】
如何挑一款好的体脂秤
我用的Garmin Index S2智能体脂秤，我是每天早上起床后测量，而且是在每天的同一时间，同一情况下检测各项数据。起床后，先上趟洗手间，在保证足底干净的情况下光脚检测，我觉得测出来的数据还挺准确的。当然，有时饮食和运动、洗热水澡等外界因素都有可能导致轻微的数据偏差，但总体来说还是挺方便的。
体脂秤的各项数据准确吗
早晨起床之后，上个厕所，空腹测量。
一次并不容易获得有效的数据，应该一两天就测一次，测1~2周，固定时间。
