什么水果燃烧脂肪 吃什么蔬菜刮油最厉害
哪些水果燃烧脂肪，天天吃什么水果能减肥？燃烧脂肪又控制食欲的水果---是什么？吃什么水果刮油？什么蔬菜和水果最容易消耗脂肪？有推荐的吗？
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促进脂肪代谢的水果
为大家整理出各种好吃又燃脂的水果与蔬菜，让各位爱美又嘴馋的mm们一饱口福之余还燃烧脂肪，减肥美食齐收获！
1、香蕉
香蕉里含有钾元素，钾会调节体内水份平衡，以此加快新陈代谢速度。如果身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会变慢。每天，要确保摄入2000毫克的钾，一个香蕉中含高达450毫克的钾，牛奶跟橘子都比不上它呢。此外，香蕉使人有饱感，能减少食欲，更重要的是可以促进提便，让身体及时排出毒素，简直是美容瘦身双丰收！要注意的是，香蕉有粘性，空腹不能吃喔，以免伤胃。
2、苹果
一天一苹果，医生远离我。其实，多吃苹果更利于减肥呢。苹果本身的热量很低，但是消化一个苹果的热量却超过了苹果本身提供的热量。一个苹果含有50卡路里，但消化和吸收它却需要用75卡路里。有研究表明，天天吃苹果的mm，比没有吃水果的，减肥效果会更好喔！
3、木瓜
木瓜具有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。mm们兴奋起来了吧，这种丰胸又美容的水果，竟然还有减肥功能啊，还不大快朵颐！
4、西柚
西柚含有一种叫柚皮素的抗氧化剂。研究发现这种柚皮素能让血糖平稳，提高卡路里的燃烧速度。西柚中含有天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果，减少糖分摄入。更美妙的是它含有的维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，对皮肤保健和美容很有利喔！维生素C还与人体胶原蛋白合成有关，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。
天天吃什么水果能减肥
苹果挺好 但是晚上别吃，五点以后不吃饭
吃什么水果都不减肥，主要还是热量要少
脂肪高不能吃的五种水果
水果是一年四季MM们养颜美容瘦身的不二食品，吃什么水果减肥最好?怎么吃水果减肥?这些都是MM们需要关注的问题。水果是瘦身养颜的必备食物。不同的水果含有的营养成分都不同。巧吃水果还能减肥哦。那吃什么水果减肥最快呢。那么下面小编就马上为大家一一介绍吧。
水果减肥小能手大集合!
木瓜
木瓜并不仅仅具有丰胸的效果，木瓜也可以减肥呢。木瓜含有木瓜酵素，木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类还能够分解女生最讨厌的脂肪。这样就能帮助消除赘肉了。
蓝莓
有便秘困扰的女生或者下半身肥胖的女生可以多吃蓝莓。蓝莓具有润肠通便、排毒、延缓衰老的作用。而且蓝莓的热量比较低，还含有丰富的果酸，多吃也不怕长肉肉。
苹果
苹果的营养很丰富全面，可以作为减肥时的代餐食物。同时苹果还能减肥少血液中的胆固醇含量哦。
猕猴桃
猕猴桃也是减肥时不可错过的食物之一。猕猴桃含有大量的维生素C，热量低，含糖量低，脂肪含量低，是减肥美容的佳品。
番茄
番茄含有丰富的维他命、胡萝卜素、钙等多种矿物质，番茄还含有丰富的果胶等纤维素，可以帮助脂肪的代谢，让人产生饱腹感，控制食物的摄入量。同时还能预防便秘，有小肚子的MM可以多吃番茄哦。
葡萄
有医学研究发现，女性每天食用10颗新鲜葡萄，可以减肥和有利于预防心血管疾病。另外葡萄对于神经衰弱和过度疲劳者有很大的好处。
吃什么蔬菜刮油最厉害
您好，希望下面的信息可以帮助到您，祝减肥成功哦。
一、苹果
苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，加速新陈代谢，降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
1、酸奶苹果沙拉
用料：酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g
做法：
①苹果洗净去核切成小块，奇异果去皮切成小块，草莓与葡萄切块
②将调好的酸奶倒入水果中，并且搅拌均匀，即成酸奶苹果沙拉。
小贴士：酸奶要尽量选择低脂浓稠、味道香浓的，这样酸奶才能均匀地挂在苹果块上。
2、凉拌苹果丝
材料：脆苹果2个、大头菜200克
调料：精盐1茶匙、白糖2茶匙
做法：
①苹果洗净、切丝，用盐略腌约莫5分钟，以冷开水洗净，捞起沥干水分备用
②大头菜洗净、切丝，用冷开水泡10分钟后，捞起备用
③将上述材料放进碟中，加入调味料拌匀即可食用。
小贴士：大头菜需先用冷开水浸泡过，或是用滚水煮过后、冲凉，才不会太咸。
二、猕猴桃
猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，对减肥健美、美容有独特的功效。它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。
3、芦荟猕猴桃冰沙
原料：猕猴桃3个、白砂糖20克、白开水100ml、芦荟汁30克(可不加)
制作：
①猕猴桃选用软一些的，这样出来的成品甜度会比较高
②猕猴桃去皮切成丁备用
③搅拌机中加入猕猴桃丁，还有白糖
④再加入白开水或者纯净水
⑤搅拌至碎，放入密封容器中
⑥冰箱冷冻5小时搅拌一次，如果隔夜，早上取出微化后再搅拌，搅拌出果碴即可。
4、奇异蛋羹
原料：猕猴桃果渣、鸡蛋1个
辅料：葡萄干适量、白糖少许
做法：
①将鸡蛋打散，和猕猴桃果渣混合均匀，果渣与蛋液的比例最好是1:1
②将葡萄干倒入混合均匀的果渣蛋液中(如果用的葡萄干甜度不高，就加一点糖)，蒙上保鲜膜，保鲜膜上戳几个小洞，上锅蒸熟即可。
三、柠檬
柠檬汁向来是MM们所公认的美白饮品，能防止和消除皮肤色素沉着。所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，能促进新陈代谢。
5、薄荷柠檬冰爽茶
原料：薄荷叶、柠檬、蜂蜜(可随意)、冰块
做法：
①薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时
②柠檬洗净切片
③将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片
④按照自己的口味加入适量蜂蜜(可以不加)调匀;
⑤放入冰块即可。
仅供参考哦，谢谢。
脂肪含量最高的60种食物
富含纤维素的蔬菜和水果最容易消耗脂肪，白萝卜、韭菜、猕猴桃、番茄等都值得推荐。
人体内脂肪数量过多，容易出现肥胖，还会出现一些慢性病，会危害身体健康，平时多吃一些富含纤维素和果胶的蔬菜与水果会消耗身体内的多余脂肪，能让他们转化成水随身体代谢排出体外，能预防肥胖，也能让超标的体重慢慢降下来。
一、白萝卜
白萝卜是生活中特别常见的平民蔬菜，而且是一种低脂低热量的蔬菜，它不但含有大量的纤维素，还含有丰富的芥子油，人们吃白萝卜以后会加快身体内脂肪的燃烧与分解，能让脂肪在消化酶的作用下尽快转化成水随身体代谢，排出体外能防止脂肪在身体内堆积，也能清理身体内的有害物质，它能起到排毒减肥的重要作用。
二、韭菜
韭菜也是一种最容易消耗脂肪的健康蔬菜，它含有大量的叶绿素和粗纤维，人们吃韭菜以后，会让它含有的粗纤维在身体内吸水膨胀，能增加人体饱腹感，减少身体对脂肪的摄入，并能让身体内堆积的脂肪尽快燃烧分解。经常吃韭菜还能润肠通便，清肠排毒会让身体里的食物残渣和有害物质随身体代谢一起排出体外。
三、猕猴桃和番茄
猕猴桃和番茄也是能促进身体里脂肪消耗的健康水果，猕猴桃中含有丰富果胶和纤维素，还含有丰富的维生素C，这些物质进入人体后能加快身体对脂肪的消耗并能阻止脂肪在身体内堆积能减肥瘦身也能美容养颜，而番茄中不但含有纤维素，还含有丰富的番茄红素，这些物质进入身体后也能加快身体内脂肪的消耗，会减少身体对热量的吸收，经常食用能防止脂肪在身体内堆积。
生活中常见的香蕉、苹果、橙子、白菜、油菜以及生菜、甘蓝等都是容易消耗脂肪的食物，适合人们在平时生活经常食用，能让身体内脂肪数量减少，也能防止身体肥胖发生。
