为什么吃主食容易发胖 什么主食不会发胖
为什么吃米饭会长胖？吃主食真的容易发胖吗？吃什么主食最容易发胖？为什么？吃什么主食容易发胖？为什么呢？吃什么主食容易发胖？为什么？导致肥胖的原因，真的可能是主食吃的比较多吗？
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长期吃米饭容易发胖
面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。
但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。
总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量
什么主食不会发胖
主食也有分很多种的，会不会引起身体发胖那就要看你选择了什么种类的主食了，如果选择了五谷杂粮的主食，那么这种情况就不容易使人发胖，其实如果摄入有量的控制的话，那么就不会让人很容易肥胖，但是如果平时选择了白米饭或者馒头面条这几种主食的话，那么就很容易发胖了。所以这也是导致发胖的一个原因就是过多食用米饭、馒头、面试这些主食了。
其实我们大部分人是不知道的，那就是碳水化合物如果摄入过多的话是会使人发胖的，而且主食是中有很多的碳水化合物和蛋白质等等物质，热量太高的话就会引起脂肪的发生，同时长此以往就会导致人的肥胖了。其实不管是吃了什么，只要是吃多了就可能会引起肥胖。所以吃主食的时候，控制不住量的话也会容易肥胖的，所以一定要注意控制量的多少。
我们在选择主食的时候也可以选择一些热量低的主食，热量低的主食不容易使人发胖，热量高的主食会使人很容易发胖，所以如果想要减肥的话，那么可以选择热量比较低的食物，比如：玉米、燕麦等等，所以就要合理去搭配营养了。而且每天其实不用吃的过分饱，一天大概六七八分饱就可以了，吃的太饱也可能会给人的肠胃带来负担。我们都知道主食是我们身体能量的主要来源，如果一次摄于很多的话，就会导致肥胖的发生，所以一定要注意影响搭配，并且要注意不能摄于主食过多，最主要的是少摄入含有脂肪或者糖类的是食物，因为脂肪和糖类都有分解成能量，可能就转化为我们身体的脂肪，然后长时间不运动就会形成脂肪堆积，慢慢就会长胖。所以这提醒我们一定要注意营养的搭配。
为什么吃主食比吃肉容易发胖
我们平时吃的米饭，面条，烧饼，包子，馒头这些主食是最容易发胖的，因为里面的碳水和糖都特别高。
比如说大米，面条，馒头，平时不要吃太多碳水化合物比较高的食物，也不要吃太多的粽子。碳水化合物含量特别高，很容易就会发胖。
吃什么主食发胖图解
馒头是面粉制作的，吃馒头的时候容易发胖，吃多了人体无法吸收就会变成赘肉。现在的很多面粉基本上都是精加工，小麦外面的壳全都被去除了，这种馒头容易被肠胃所吸收。淀粉可以在体内变成一些营养物质，不过在吃多的同时就会化成脂肪。一般情况下一个人吃两个馒头就可以吃饱，但是一个馒头的热量和一碗米饭差不多，所以减肥的人千万不要吃馒头。
除了馒头，蛋炒饭也会让人发胖，因为蛋炒饭是在米饭的基础上进行加工的。而且中国人在做饭的时候喜欢多做，吃完就是完美的，但是吃不完也没有什么关系。他们会把米饭再次利用，然后变成蛋炒饭。蛋炒饭也是常见的一种主食，不过虽然好吃，但是却不适合很多人吃。
蛋炒饭的热量因为蛋炒饭会长肉，米饭本来就是一种淀粉含量非常高的食物，在油脂的翻炒之后可以看到里面吸满了油。而且鸡蛋也很吸油，导致蛋炒饭里面的油脂超标。同时蛋炒饭里面的油脂如果放的少，那么就不好吃，放的多又成了一个大问题。南北方最关注的问题就是面条养人，还是米饭养人，我觉得面条比米饭要养人。
合理搭配饮食因为面条煮熟之后本身的热量就非常的高，和白米饭差不多，在吃法上除了汤泡饭可以和面条的热量相比。其他时候面条搭配各种食材都会达到高热量的效果，而且面条要更容易消化，升血糖速度也非常的快，而且还会影响身体。在吃东西的时候一定要注意吃东西的技巧，而且主食一定要适量。否则的话不仅会造成伤害，而且最后还会影响减肥的效果。为了能够让身体更加的健康，大家一定要学会合理的搭配饮食。
为什么主食比肉还容易发胖
吃米饭容易发胖，因为米饭的热量很高，有着很多的物质，吃的太多，容易出现发胖的情况。
肥胖要多吃什么少吃什么
你好，因所有的主食都含有丰富的淀粉，属于高碳水化合物食物，而碳水化合物在体内分解成葡萄糖，葡萄糖在体内有三个去向，形成三部分能量:第一部分葡萄糖经分解为身体提供能量;第二部分在肝细胞内被合成糖原而被储存了起来，以备随时调用，尤其在空腹时调动出来调节血糖。
第三部分葡萄糖被合成了脂肪，并运至脂肪组织中储存起来。人体需葡萄糖提供能量和储存的糖原是一定量的，剩余多余的所有的葡萄糖都转化成脂肪，所以说主食吃的越多，碳水化合物越多，合成的脂肪就越多，人就会越胖。【摘要】
导致肥胖的原因，真的可能是主食吃的比较多吗？【提问】
你好，因所有的主食都含有丰富的淀粉，属于高碳水化合物食物，而碳水化合物在体内分解成葡萄糖，葡萄糖在体内有三个去向，形成三部分能量:第一部分葡萄糖经分解为身体提供能量;第二部分在肝细胞内被合成糖原而被储存了起来，以备随时调用，尤其在空腹时调动出来调节血糖。
第三部分葡萄糖被合成了脂肪，并运至脂肪组织中储存起来。人体需葡萄糖提供能量和储存的糖原是一定量的，剩余多余的所有的葡萄糖都转化成脂肪，所以说主食吃的越多，碳水化合物越多，合成的脂肪就越多，人就会越胖。【回答】
你好，因所有的主食都含有丰富的淀粉，属于高碳水化合物食物，而碳水化合物在体内分解成葡萄糖，葡萄糖在体内有三个去向，形成三部分能量:第一部分葡萄糖经分解为身体提供能量;第二部分在肝细胞内被合成糖原而被储存了起来，以备随时调用，尤其在空腹时调动出来调节血糖。
第三部分葡萄糖被合成了脂肪，并运至脂肪组织中储存起来。人体需葡萄糖提供能量和储存的糖原是一定量的，剩余多余的所有的葡萄糖都转化成脂肪，所以说主食吃的越多，碳水化合物越多，合成的脂肪就越多，人就会越胖。【回答】
要想减肥，主食要少吃，多吃杂粮类的【回答】
