什么煅炼可以?p肚子 什么运动简单有效减肚子
什么锻炼能最有效减肚子赘肉？做什么运动能减小肚子？做什么运动可以瘦肚子？做什么样的运动适合减肚子？做什么运动可以瘦肚子？哪些体育运动可以很快减掉肚子上的赘肉。
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锻炼身体能减掉肚子赘肉吗
做一些针对腰腹的瘦身操
跑步也是不错的瘦身方法~~
运动的时候怎么减小肚子
1、上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果做这个运动的时候坐起来了，对脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
2、下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个
3、减腰两侧：①一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。②站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
瘦肚子一般做什么运动
哪里都不胖，只有小肚子鼓鼓的？教你一招，经常练习就可以瘦肚子。
仰卧起坐啊
什么运动简单有效减肚子
哪里都不胖，只有小肚子鼓鼓的？教你一招，经常练习就可以瘦肚子。
做什么运动可以瘦肚子？
腰比较好的话，我是建议转呼啦圈，仰卧起坐卷腹运动确实也很有作用，但我是坚持不下来。
我还是喜欢借助一些道具来帮助自己瘦肚子。如果光凭自己一个人的意志力坚持做卷腹运动，怕是肚子减下来的可能性不大。
转呼啦圈的时候，速度，强度完全由自己控制，也不会觉得特别累，就是刚开始两天不适应的时候，会觉得腹部两边被打的酸痛，不过过两天也就没事了。
如何有效靠运动去除肚子上的赘肉
肚子大的，每天撑地3分钟，快速瘦肚子，减掉赘肉
