为什么游泳的人胖 游泳减肥很轻松
很多人游泳减肥，却越游越胖，是怎么回事？坚持游泳真的可以减肥吗，为什么游泳馆都是一些胖子？为什么游完泳之后体重反而增加了？不是说游泳是最好的减肥方式，为什么游泳馆都是大胖子？为什么有些人经常游泳，却反而还发胖了？为什么游泳会越游越胖？
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游泳减肥的十大细节
这是个好问题。
游泳能减肥，多吃能增肥。
游泳会消耗大量的热量，人会感觉很饿，胃口也非常好，长期游泳的人消化吸收功能都非常好，如果不控制饮食，就会像吹气球一样的胖起来。
如果你游泳后还保持平时的食量，自然就减肥了，关键在自己，当你饥寒交迫的时候，能不能少吃点。
浮安游泳老刘的看法，欢迎批评。
坚持游泳多久可以减肥呢
其实很多人游泳也并不是为了减肥，而是单纯的喜欢这项运动，也不一定都说只有胖子游泳才行，比如孙杨，他身材高大，又一身的肌肉，在游泳的时候才能发挥的更好。很多游泳的人身材都不差，但我也见过游泳的人，身材很一般，但不是说这个运动没有塑形的效果哟!
因为游泳是一项全身性运动，并且有助于提高你的心肺功能，还能锻炼你所有的肌肉。这是一种能有效减脂的运动，但是它有效的前提是，动作到位，强度到位，还能长时间坚持下去。
如果你每天都能坚持，其实是能够做到脱胎换骨的，游泳是在水里运动的，因为水的密度比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。有实验表明，在水中停留4分钟所消耗的热量，相当于陆地1小时所消耗的热量。
可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多, 我想这也是很多人选择游泳减肥的原因。
对于很多人来说，游泳减肥仍然没有起到很好的效果，原因可能有运动量不足姿势不正确，比如你在游泳馆里只是为了玩，这可没啥好玩的，你是来运动的啊喂！
第二个原因可能是游泳过后饮食不节制，因为你的锻炼和控制饮食需要同步进行，才能够发挥一个很好的效果。
还有人觉得在冷水中游泳可能会刺激脂肪，其实你周围的环境越冷，你的脂肪就越是会为你保温。
那么，并不是游泳就一定会瘦，找对方法才重要。
游完泳吃什么最快增重
游完泳后体重增加的原因如下：
1、游泳在开始时，处于无氧运动阶段。
游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。
在随后的1个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。
2、游泳减肥的同时不注意节食。
然而，人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地讲，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护措施。
所以，游泳之后人们常能吃得好睡得香，消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。因此，不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。这便是很多人运动减肥失败的重要原因。
扩展资料：
游泳后控制体重的建议：
1、制定长期目标。
游泳前对自己的游泳技术和体力进行评估，并记录体重（有助检验减肥效果），然后做一个长期的计划，最好每周不低于3次，每次不少于30分钟，持续三个月以上。
这样才能实现有氧运动，从而消耗脂肪。不过，当游泳者体力和技术都不足、无法连续游满30分钟时，可以在游泳间隔稍作喘息（休息到可以继续游，但又没有完全恢复体力），再继续。
2、游泳后不要马上进食。
游泳时会消耗大量的热量和脂肪，容易有饥饿感。如果游泳后大量进食，当摄入的热量和脂肪大于游泳所消耗的热量时，就会发胖。一般情况下，游泳30分钟后再进食，饮食量与平时保持一致，不要大吃大喝，多吃蔬果和富含蛋白质的食物，少吃高脂肪、高热量的食物。
参考资料来源：人民网-方式不当，越游越胖
参考资料来源：新华网-游泳是真正的脂肪杀手 夏天可代替跑步
游泳减肥很轻松
首先，我们要科普的是为什么说游泳是一种很好的减肥方式。因为在水的传热性能和密度都要比空气来得大，所以在同样强度、时间的训练中，通过游泳身体所消耗的热量要比陆地上所消耗的要多，再加上游泳是全身性的运动，所以它是最好的减肥方式。
那么，现在我们来回答为什么游泳馆里的身材肥胖的人很多的原因。我们知道，游泳不仅是一个很好的减脂运动，也是夏日避暑的方式之一，所以游泳馆里的胖子有绝大一部分都是为了降低身体温度去的，目的并不是减脂，自然也就胖了。另外一部分是想要通过游泳进行减脂，但是训练的强度不足或者是时间不久，这样的效果就不明显了。
这里主要从第二部分来谈。游泳运动并不是感觉到疲惫就要立马停下，刚接触游泳的人可能游个几分钟就觉得疲惫不堪，这是因为不管是哪种泳姿都是对于全身的整体锻炼，而水的阻力也是对于全身的。那么我们该怎么游泳才能达到减脂的效果呢？
每次至少要游40分钟以上。因为我们刚开始游泳的时候身体能量的消耗主要靠身体糖的无氧代谢来维持，这是无氧运动。在40分钟左右才会变成糖的有氧代谢，这是才会燃烧到身体脂肪，从而达到减脂的效果。
第二，节制饮食与游泳锻炼相结合。因为游泳过后人体能量消耗大，那么你可能会在游泳后摄入比平常更多的食物，这种做法是不可取的。因为这时摄入的热量可能会比你游泳所消耗的热量更多，造成无限死循环。所以有用过后可以补充水分并进行膳食纤维的摄入。
为什么游泳可以快速减肥
不是说运动就一定瘦。
我们看那些游泳运动员棱角分明的八块腹肌，线条优美的手臂肌肉，就先入为主地认为常游泳就可以练肌肉，就可以瘦。但是他们不仅仅是长时间地游泳，大量地运动，还有控制饮食，注意摄取的食物成分，像是蛋白质的摄入量要求是非常大的，其他的脂肪类的不能吃那么多。
而我们看其他日常生活中大量运动后，瘦下来的人，他们是怎么做。我不敢说其他的，但其中肯定有一项是控制饮食，减少高油高脂的食物，增加高蛋白高纤维的食物。瘦的原理就是摄入量比消耗量少，这样才会去消耗人体本身的脂肪，而且这一定要坚持很长一段时间，才有效果。
而那些经常游泳反而胖了的人，一方面是因为可能没有控制住饮食，觉得大运动量之后，要好好地补偿自己，反而摄入更多的能量。一方面也可能是因为，他们在长肌肉。肌肉是比肥肉重的，但是同样重量的肌肉看起来比肥肉小很多。所以看体重，不是评判一个人胖还是瘦的标准。其实只要看起来瘦，就可以啦。
游泳能增胖吗
首先可能是因为训练量不够大，要针对自身的条件制定合理的训练量。
第二，可能是不注意饮食，在游泳上岸后不要马上吃东西。（注：任何运动完了之后都不要马上吃东西。）
