什么时间减肥最佳时机 一月中减肥最好的时间
一天中最佳的减肥时间，减肥瘦身减脂，选对时间很重要，什么时间段减肥效果最佳？什么时候减肥最好呢？什么时候减肥最好？瘦身减肥的黄金时间是什么时候？一天中哪个时间段，是减肥最佳的时机。
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一月中减肥最好的时间
下午三点到五点，也就是申时，中医认为此时是膀胱经当令的时候。膀胱经号称太阳，是很重要的经脉，它从足后跟沿着小腿，后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。此时膀胱经很活跃，它又经过脑部，使气血很容易上输到脑部，所以这个时候不论是学习还是工作，效率都是很高的。
对于想把身材变得更苗条的美女们来说，下午三点到五点是一个不可错过的减肥好时机。因为膀胱经是人体最大的排毒通道，而其他诸如大肠排便，毛孔发汗，脚气排湿毒，器官拍痰浊，以及涕泪，痘疹，呕秽等虽也是排毒的途径，但都是局部分段而行最后也要并归膀胱经。所以，要想去驱除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。疏通膀胱经就是减肥的一个好方法，尤其是对于水肿型的肥胖，在膀胱经当令时记得要多跑两趟厕所。还可以 通过刺激膀胱经来促进体内垃圾的排出，已达到减肥的目的。
膀胱经大部分在背部，所以自己刺激时，应找一个类似擀面杖的东西放在背部，然后上下滚动，这样可以有效刺激相关穴位，还能放松整个背部肌肉。坚持一段时间，对疏通膀胱经，促进毒素排出非常有效，有志减肥的美女梦不妨试一试。
七种减肥方法让坚持减肥不再困难
6-8点轻松的晨练时刻
这个时间段可以选择运动强度较轻的晨练，散步可以帮助身体有效地消耗脂肪。室外运动呼吸清新空气的同时达到。
多久减肥是最佳时间
什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
一年什么时候减肥最好
早上6-8：00：最佳晨跑减肥时间，这个时间段不需要大运动量的运动，只是散步就能够帮助身体有效消耗脂肪。围着自家小区转一圈，就能唤醒沉睡的身体。
减肥期间什么表现说明瘦身成功了
瘦身减肥的黄金时间应该就是例假完了的一个星期是减肥的黄金时间，这段时间的话，只要你坚持锻炼，还有就是不吃饭减肥的话，应该是体重下降速度，应该是非常快的
瘦身减肥的黄金时间是在早上六点到七点之间可以通过运动达到减肥瘦身的效果。
减肥什么时间段最佳
如果你真的想减肥，时间真的那么重要吗？
大家想知道的最佳减肥运动时间，应该是想要知道什么时候减肥的效率最高；但事实上，时间点对于运动减肥的影响并不大，比起你的运动强度和运动时间长短来说，时间点的影响实在太小。
但如果大家真的在意运动到底什么时间最适合减肥运动，建议大家参考这两个要素，血压和新陈代谢率；之所以要参考血压和新陈代谢率，是因为血压是保障运动健康，预防运动恶性反应的关键，而新陈代谢率的高低对燃脂效果有正相关影响。
简单的说，血压高的时候不宜剧烈运动，要对运动强度进行控制，避免引发循环系统的不适，尤其是心脑血管不太好的人；人体血压的两个峰值大概是早上的6-8点和下午的4-6点这两个时间段，不适合进行高强度的减脂运动，但中等强度的减脂运动还是无妨；当然，晚上即使血压再低，10点之后一定不要再进行运动，给身体一些自我修复的时间吧。
避开血压高的时间点，选择新陈代谢率也高的时间来进行运动是否就表示减肥效率会高叻？理论上是这样的。那么决定新陈代谢率的因素是什么？从身体内在因素来讲，年龄，心率，体表面积，肌肉含量等都是中要因素，但我们站在时间的立场上主要参考的是外部环境的影响，首先要考虑的就是环境温度；温度越高，新陈代谢率也就越高！
综上所述，避开血压峰值早上6-8点和下午4-6点，选择环境温度最高的时间段，减肥运动的最佳时间段应该是：上午10点到下午4点以及傍晚6点到晚上9点，这便是理论上的最佳时间。
但理论归理论，个人的身体感受才是真实的，一般我都会建议学员在不同的时间段去感受运动状态，选择状态最佳的时间段来运动自然效率也会提高。
最后我需要强调的是，如果你真的想减肥，运动的时间点不是最重要的！
最重要的是你选择的运动强度和运动时间，避开高血压峰值期，保持在中等偏高的强度，运动时间在30分钟以上就会有比较好的减脂效果，运动时间达到60-90分钟为最佳，当然时间也不是越长越好，若超过90分钟身体则会过于疲劳。
运动过程中请注意强度的调整，强弱搭配为最佳，也要记得适当的补充水分哦！
