为什么练长跑的腿那么细 为什么跑长跑的人腿细
为什么长跑运动员的腿那么细？跑步会使腿部肌肉更强壮吗?那为什么长跑运动员腿那么细？为什么跑长跑的运动员大腿那么细长？都说跑步腿会变粗，但为什么90%的马拉松跑者小腿都很细？长跑运动员的腿为什么那么细？长跑运动员的腿都很细，为什么还说跑步会让腿变粗？
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长跑运动员肌肉很发达吗
其实他们主要是长时间的运动。长袍运动员的速度相对短跑的的速度慢多了，这样不容易使腿变形，他们长时间的运动会把身上的水分给消耗掉，然后会在慢慢燃烧脂肪。所以他们的腿就细
跑步时腿部的肌肉锻炼方法
可以的。
人体肌肉主要分为红肌和白肌。
白肌纤维属于运动性运动神经单位，运动时收缩的速度快而有力，爆发力强，但持久力较差。
一般短跑运动员的白肌纤维比较多。
红肌纤维属于张力性运动神经元，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。
一般长跑运动员红肌纤维比较发达，红肌纤维的特点是并不粗壮，所以显得腿很细。
为什么跑长跑的人腿细
道理很简单——长跑运动员在进行长跑运动时，做的是有氧运动。
有氧运动需要消耗大量的氧气和葡萄糖，当身体内的葡萄糖消耗光了的时候，就开始消耗身体内的脂肪。
我们知道，人体中的脂肪主要集中于皮下、脏器周围和肌纤维间。
所以长跑运动员的身体中的脂肪含量非常少。这也是长跑运动员都非常瘦的原因。
由于长跑运动员的腿部的皮下、肌纤维间脂肪含量少，所以长跑运动员的腿就非常细。
跑步半个月小腿就会变粗吗
跑步腿会粗可能是因为你跑前没有做好热身，跑完之后没有做好舒缓腿部肌肉的工作，或者没有掌握好正确跑步的方法，马拉松跑者对于这方面是非常有经验的。
长跑运动员天生就是瘦腿吗
其实他们主要是长时间的运动。长袍运动员的速度相对短跑的的速度慢多了，这样不容易使腿变形，他们长时间的运动会把身上的水分给消耗掉，然后会在慢慢燃烧脂肪。所以他们的腿就细
跑步只会让腿变粗吗
是因为这些长跑运动员在跑完了之后都会去做拉伸，而且还会按摩腿上的肌肉，所以他们的腿部才非常的纤细，跑步其实是可以让腿变粗的，但是你要多去按摩，这样的话，并不会让你的腿变粗。
