运动完 喝什么果汁 运动完可以喝哪些能量饮料
求适合“运动以前”和“运动以后”喝的鲜榨果汁？配方和好处？谢谢！拜托了。，夏天运动大量出汗，喝何种果汁最容易恢复体力，运动完以后喝什么饮料比较科学？运动完了喝什么运动饮料最好？请问运动完喝什么饮料？最近喜欢健身,需要补充能量？运动之后什么喝什么饮料比较好？
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榨什么果汁饮对身体有好处
运动前喝 鲜橙+芒果 也可以少放橙子 加点纯牛奶和蜂蜜 运动完后 喝点 黄瓜+西芹+丁点生姜 排毒的~
夏天剧烈运动出汗多喝什么水好
我是狂容易出汗的体质类型，从一楼上到三楼就会出汗了，不论季节！所以我运动时汗出的之快汗珠之大之疯狂程度让我心疼之极。因为汗液里含有丰富的养份，比如钾、钠、钙、镁等等，这些微量元素都是我们不知要吃多少东西才能在体内转化而成的，却被汗液随随便便地大量带走流失掉。相当多的人见我出这么多汗就很无知地羡慕道：真好，出汗多排毒！我无语，如果汗出到这种程度就不是排毒了！
介于我自身的出汗经验，来说说我在夏天运动时喝的东西吧，不知道对您的问题有没有帮助。
1.一天中集中运动时（持续1-2小时）：我最常喝的是“宝矿力水特”（POCARI SWEAT），一种专业的运动饮料。由日本大冢制药株式会社研发，在天津生产。里面含有电解质成份，能快速被人体吸收。如果要贴近你的提问，“哪种果汁”的话，这种饮料里倒是含有西柚浓缩汁，西柚的抗氧化程度在水果里排名是很靠前的，对于恢复体力应该有一定的帮助。这款是专业的运动饮料配方比较科学（至少我这么认为），不含着色剂、糖精钠和防腐剂，是我最多储备的饮料。超市里有四连瓶的，比单瓶买要优惠一点点。（4块左右一瓶，各地超市价有些微出入）
有时也会喝“尖叫”，我记得好像是“农夫山泉”出品的。目前我只知道它有两种“纤维型”和“多肽型”，我比较喜欢纤维型的口感。价格在三块多点。
偶尔也会喝“脉动”。不过用香精调配的各种水果口味和太过偏甜的口感，是我对它们最大抵触的原因。
2.零散运动时（一天中抽空运动不能保证持续半小时）：我最常喝的、也最喜欢喝的是自制的柠檬水。所以一次就会买10个黄柠檬回来（挑个头均匀，捏起来有些Q弹的），放在冰箱冷鲜。
具体做法是：每天取一个出来，洗干净表皮。用刀从中间剖开，再从某半边上切下一薄片来，放进1000毫升量的玻璃晾壶中。用榨汁器取剖开两半柠檬的汁。再将一半的汁倒入玻璃壶中，另一半仍留在取汁容器中用保鲜膜封住口，放进冰箱冷鲜。将适量蜂蜜倒入玻璃壶中，然后兑入1000毫升的常温可直接饮用水（我用的是桶装矿泉水），把蜂蜜搅拌均匀。即成！
等这一壶喝完后，再将冷鲜的另一半柠檬汁倒入如法炮制，即可。
正常情况下，维持人体各机器健康有机运转的话，每天需1600毫升的水，夏天易出汗，再加上稍微运动出的汗，喝2000毫升水，也就差不多够了。而且这种自制柠檬水，不含任何添加剂、色素、食用香精之类的东西，是最放心的果汁饮品。
这不是运动饮料，运动时大量出汗的话最好还是选择专业配方的运动饮料。这应该算是果汁饮品吧，平时在家里也是可以喝的。
另外，还要注意的是，喝的方法。像就楼上“小倩儿七七”说的：“要慢慢饮用，不能牛饮，不然对身体有很大的坏处。”
因为水分子的颗粒还是相对较大的，进到胃里要需要一个分解吸收的过程，如果狂喝牛饮一下子灌好多不仅会冲淡胃液还会给胃带来极大的负担。可怜一下我们的胃吧，所以喝的时候就算是再渴，也请控制下，小口饮，速度慢一点，别一口走进去，给胃留几秒缓冲也是好的。这样也有利于吸收，做最小的功得到最大的效果！
运动完可以喝哪些能量饮料
大部分人在经过运动之后，身体内部的电解质的Mg等其他身体运动型所必须的物质都被消耗了，此时的身体乏力，肌肉处于紧绷状态，心肌也运动频率加快，建议在运动过后好一些不含咖啡的功能饮料，我经常喝的是英菲动力x6,这款饮料很不错，喝完后可以迅速的补充身体活力，增强补充运动过后所消耗的电解质，并且是不含咖啡因的，我同事们也都经常和这个，因为我们的工作类型是需要我们消费体力的
运动完之后可以喝哪些饮料
运动饮料能及时补充水分，维持体液正常平衡；迅速补充能量，维持血糖的稳定；及时补充能量；改善和提高代谢调节能力；改善体温调节和心血管机能等。因此，运动饮料不仅解口渴，更解体渴！ 目前市场主要运动饮料有 健力宝运动饮料－－2010年广州亚运会指定运动饮料（广东健力宝集团有限公司） 万和威力特氨基酸粉（深圳万和制药有限公司） 激活活性维生素水饮品（杭州娃哈哈集团） 宝矿力水特电解质补充饮料（天津大冢饮料公司） 佳得乐运动饮料（上海波蜜食品公司） 脉动维生素饮料（广东乐百氏公司） 力水运动饮料（上海锦江麒麟饮料食品公司） 维体运动饮料（上海三得利梅林食品公司） 怡冠运动饮料（广州润田怡冠保健品公司） 体饮平衡饮料（浙江巨能东方控股公司） 自制运动饮料 一、自行配制运动饮料：找几只空矿泉水瓶，按每100毫升水中放6％－7％的糖（最好选用添加了维生素的葡萄糖，超市有售），1％－2％的盐，感觉微甜或微咸就可以了。既经济又有效，建议大家试一试。 什么时间喝也有学问：专家告诉我们科学补液的方式是运动前、中、后都补。 如果您是做一个小时的运动，一般要在运动前1－2个小时，补充500毫升的运动饮料，运动的过程当中呢，每隔15－20分钟，补充120－240毫升，运动结束2个小时内，还应该补充500毫升的运动饮料。 二.氨基酸运动饮料 本制品味道浓厚，风味好，在体内吸收后，氨基酸直接在血液中运行送到各个器官，供给肌肉的需要，提高肌肉运动的机能。 配方一 1、配方：支链氨基酸 20克、柠檬酸 1克 、水适量、维生素和矿物质 10克、砂糖 100克 、蛋黄卵磷脂 8克、钠酪蛋白 10～60克 。 2．制法：将上述物料混合后，用纯水制成1升溶液，在121℃下于蒸馏缸中杀菌4分钟，即可装瓶。 配方二 1．配方：砂糖 50克 、支链氨基酸 10克、大豆卵磷脂 8克、维生素和矿物质 10克、钠酪蛋白 35克、纯水 适量、柠檬酸 少许 。 2．制法：将上述物料混合，用纯水配成1升溶液，加入柠檬酸调整pH值至6.4～7.0，置于121℃蒸馏缸中杀菌4分钟，装瓶即可，所得饮料酸甜可口。
运动健身后喝以下哪种饮料更好
运动娃喝红牛饮料。补充能量就喝红牛饮料。喝王老吉也可以。
运动完什么饮料都不要喝，因为饮料含糖特别多，运动完出汗比较多比较缺水，喝白开水是最好的。
体育锻炼后喝什么饮料好
您好亲，很高兴回答您的问题呢，根据您的问题，为您查询到以下答案供您参考呢亲。☺️运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。
目前市场上的运动饮料从功能看主要分成两种：补充型和功能型。补充型的主要有佳得乐、冰泉、健力宝、葡萄适、维本、宝矿力、力水等，其作用是有针对性地补充人体运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳的消除；功能型的主要是红牛、力保健、怡冠等，它们是通过在饮料中添加维生素、矿物质等各种功能因子，使之具有某种功能，以满足特定人群的保健需要。
运动饮料是继汽水、可乐、乳酸饮料、果汁饮料之后的第五代饮料，它具有前四代饮料所不具备的特殊功用。运动饮料都加有无机盐和维生素，对运动中的能量供给和运动后的体力恢复都有好处，能保证运动中身体始终处在一个较好的状态。饮料则不含有这些成分。
运动之前、中、后，适度的喝水是“健康运动”必须俱备的。
运动饮料应该少喝，除非太累，由于其中有钾、钠含量之故，茶、咖啡等刺激性饮料更应避免在运动后饮用，蒸馏水虽干净，但没有矿物质，如果流汗过多，可加少许的盐，以利新陈代谢。希望我的回答能够帮助到您呢亲，祝您生活愉快！【摘要】
运动完之后喝什么饮料最好？【提问】
您好亲，很高兴回答您的问题呢，根据您的问题，为您查询到以下答案供您参考呢亲。☺️运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。
目前市场上的运动饮料从功能看主要分成两种：补充型和功能型。补充型的主要有佳得乐、冰泉、健力宝、葡萄适、维本、宝矿力、力水等，其作用是有针对性地补充人体运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳的消除；功能型的主要是红牛、力保健、怡冠等，它们是通过在饮料中添加维生素、矿物质等各种功能因子，使之具有某种功能，以满足特定人群的保健需要。
运动饮料是继汽水、可乐、乳酸饮料、果汁饮料之后的第五代饮料，它具有前四代饮料所不具备的特殊功用。运动饮料都加有无机盐和维生素，对运动中的能量供给和运动后的体力恢复都有好处，能保证运动中身体始终处在一个较好的状态。饮料则不含有这些成分。
运动之前、中、后，适度的喝水是“健康运动”必须俱备的。
运动饮料应该少喝，除非太累，由于其中有钾、钠含量之故，茶、咖啡等刺激性饮料更应避免在运动后饮用，蒸馏水虽干净，但没有矿物质，如果流汗过多，可加少许的盐，以利新陈代谢。希望我的回答能够帮助到您呢亲，祝您生活愉快！【回答】
