减肥减的是水什么意思 运动减肥脂肪怎么排出来的
运动减肥减掉的是水和蛋白质吗？减肥减的不就是水吗，为什么还要多喝水减肥呢？刚开始减肥的10斤都是水吗？减肥期间怎么判断减的是水分，还是脂肪？
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运动减肥脂肪怎么排出来的
运动减肥确实首先减掉蛋白质和水，难道脂肪不被人吸收吗？比如跑步吧，前半小时消耗的都是蛋白质，水和糖分。过后才是脂肪，想减肥的话，一定要少摄入糖分和脂肪，不然的话，效果不会很明显。
运动+合理饮食是最佳减肥法，减肥重在坚持！！!不管是在睡觉前，还是看电视，都不时做一些小运动，不久你就会发现你真的瘦了！
记住，千万要管住嘴巴，不然很容易前功尽弃！三餐一定要吃好，特别是早餐。
减肥怎么知道减的是水还是脂肪
减肥的目的是减脂肪，水是人体很重要的但是减肥的过程中会消耗水，为了不脱水所以要补充水，而且身体里的垃圾要靠水稀释排出，相当于干得出不来一个意思
减肥10天了体重没变化
不是，大部分是脂肪，注意饮食控制少吃高脂肪高蛋白食物，
应该主要是脂肪，当然也含水份。
减肥怎么判断是水分还是脂肪
一般减肥初期都是减的水分，一般是1周以内的减重，多数都是水分的流失。但身体有些部位的浮肿本身也是该去掉的，比如腿部浮肿，脸部浮肿等。
在减肥的一个月或者更长时间后，假如体重能维持在一个相对稳定的状态了，基本都可以说明减掉的是脂肪了。
减肥最好不要纯粹的节食哦，比较健康的是适当控制饮食加运动。比如过午不食过分油腻的食物，每天坚持做半小时瑜伽等。都比较健康，而且坚持1周左右就会有见效的。
最后减肥是个长期的过程，但结果是美好的，楼主加油吧~望
希能我的回答对你有帮助，望采纳，谢谢~
