睡前吃香蕉有什么好处 常吃香蕉的六大好处
睡前吃香蕉有什么好处？睡觉前吃香蕉有什么好处？晚上吃香蕉有什么好处？睡前吃香蕉好不好？睡前吃香蕉有什么作用？晚上吃香蕉有什么好处呢？
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晚上吃香蕉有好处吗
你好，香蕉是补脾的，降脂，减肥，香蕉最适合睡前吃。美腿，补钾，排毒，增加粗纤维的，睡前吃增加饱腹感，还不长肉肉。希望会帮到您。
每天吃香蕉有什么功效
睡前吃香蕉让你一觉睡到天亮
香蕉是生活中最常见的水果，说到香蕉，不少人会说香蕉可以润肠通便，其实不然，香蕉的功效远远不止于此，吃香蕉的功效还有很多。在睡前要是吃一根香蕉是能够很好的进入睡眠状态的，这是因为，香蕉中有丰富的镁元素对于松弛肌肉是有帮助的。同时，香蕉可以说是水果界的“安眠药”，吃香蕉是能够很好的帮助入睡的。
在睡前吃香蕉是能够很好的平稳血清素，同时，香蕉中的热量较低，营养含量丰富，吃进体内不会造成肥胖的现象，对于排便也是有很大的帮助。在秋天不少人会感觉到皮肤瘙痒难耐，这是因为换季时节，空气的干燥会使得身体中水分蒸发加重，而在吃香蕉的时候是能够很好的治疗皮肤瘙痒症状的，对于抑制细菌的滋生、真菌的感染是非常有效的。
这是因为在香蕉皮中含有一种叫做蕉皮素的物质，蕉皮素对于治疗真菌性引起的皮肤病有很好的治疗。在秋天感觉到皮肤瘙痒，是可以用香蕉皮在皮肤瘙痒部位进行涂擦，在涂擦过程中能够很好的治疗瘙痒症状。同时，秋天不少人会忧思，在吃香蕉的过程中能够很好的帮助大脑产生一种叫做：6-羟色胺的物质，这样的物质摄入身体是会让人变得愉快，吃香蕉能够很好的减少低落的情绪，对于悲观失望的情绪有很好的消散。因此，在秋天是可以多吃一点香蕉的。
吃香蕉有哪些好处和缺点
吃香蕉对身体有什么好处
晚上睡前吃一根香蕉好吗
睡前吃香蕉是对睡眠有好处的，因为香蕉中含有丰富的钾元素，钾元素使身体中必不可少的一种微量元素，而且睡觉之前最好是将香蕉放在牛奶中一起吃，这样的效果会更好，而且牛奶中的蛋白质和钙元素跟钾元素结合能够更好地让身体吸收，但是睡觉之前最好不要吃得太多，半杯牛奶一根香蕉就可以了，不然会让胃里面都是食物不消化，反而对睡眠没有帮助，这点是需要注意的。
晚上睡觉前吃一根香蕉好吗
1.
预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2.
增加免疫力，预防癌症：
香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3.
富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，
帮助排便。
4.
容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量
，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他
低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！
从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳
常吃香蕉的六大好处
香蕉真的是营养又好吃的“神仙”，水果，一年四季都是有卖的，价格还不贵，买那些熟的刚刚好的香蕉真的是好吃到爆炸，它还是一种高热量的水果，所含有的营养价值是很高的，带有多种的微量元素、维生素这些；多吃对一些疾病有预防作用，还可以增强抵抗力，有一点很多人都是真知道的，就是便秘的时候，多吃它，很有效果，它可以促进食物的消化和吸收，夏天太热，没什么胃口，吃它还可以提高食欲。
香蕉的口感也是很好的，老少皆宜都爱吃，尤其是很多妈妈会拿香蕉来制作宝宝的辅食，特别的健康，大人们多吃香蕉，还可以减轻自己的压力，让浑身都放松下来，很多人都坚持晚上吃香蕉，你知道为什么吗？
晚上吃香蕉，你坚持的话，有四个好处将不请自来，快快学起来！
1. 促进睡眠
这一点对于现在的年轻人来说，真的是重中之重了，现代社会，失眠人士居多，晚上吃香蕉刚好是可以改善的，它带有很多的天然镁元素，它这个元素是可以使肌肉松弛，浑身上下得到放松，很好的缓解失眠多梦的问题，很有效的改善失眠，提高自身的睡眠质量，一觉到天亮，简直不要太爽。
2. 活化生长激素
很多女孩子会多吃香蕉来达到美容养颜的效果，或者是把香蕉当做是减肥餐，这不是无根据的，是真实有效，因为香蕉里面是有很多的精氨酸，这个物质是可以活化人体的生长激素，这样就可以有美容养颜以及瘦身的作用了，而晚上的十一点和凌晨一点的这个时间段，刚好是人体内生长激素分泌最旺盛的时候，然后你在睡觉之前吃根香蕉，就们可以很好的刺激它生长激素的分泌，会有很强的抗衰老和减脂的作用。
3. 可以抵抗癌症
这个也是有根据的，预防抵抗，香蕉里带有一种很特殊的蛋白质，可以很大的刺激人体的细胞分化，提高自身的抗癌能力，这个蛋白质一旦进入到肠道，就会直接被身体直接吸收，不再被分解，然后所有的抗癌能力就会提高。
4. 可以避免心血管的意外发生
当人体一旦缺乏钾的时候，就很容易的加快心跳加速，血压就会降低，而香蕉正好是带有很丰富的钾，睡觉之前吃一点香蕉，就可以及时的补充人体对钾的需求，可以很好的保护心血管的正常运转，避免意外的发生。
香蕉确实是一个好物，可以给人体带来很多的好处，但是体质虚寒的人士不能吃，空腹的时候最好也不要吃。
