什么动作坐着也能减肥 大肚子懒人减肥最快有效方法
经常坐着的又没时间运动怎么减肥啊？什么坐姿可瘦腿和腰腹？坐在凳子上 可以做哪些运动减肥啊，大肚腩别怕，中医教你哪些小动作，坐着都能减肥，学到就是赚到，坐或躺着着减肥的方法，坐办公室能减肥的方法。
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不想锻炼每天在家里怎么能减肥
你的情况也不用担心，因为我的工作是网页设计，每天坐在那不动也是8个小时呢，晚上回家有时候也会在电脑前工作的。所以运动时间也很少的。
我在今年年初的时候，下面是我减肥的小小经验，你可以试试。
运动＋合理的饮食 ，只要坚持下去，就能减下来的。
合理的饮食就是每天早上吃好（最好是粗米粥＋一个鸡蛋），中午吃饱（蔬菜＋适量的瘦肉＋米饭），晚上不吃。（这期间多喝水、多吃些水果就行）
注意，吃完后20分钟内不要做着。
我在今年3月分的时候也开始减肥的，我当时只是想减肚子上的肉，减了两个月，（减了12。7斤）不但腰减了下来，腿也跟着瘦了（腿瘦是我当初没想到的事，呵呵！现在是两全其美了！大腿也比以前修长了）
具体的方法是这样的，每天晚上平躺在床上，双腿向上抬高（腿与身体保持90度伸直），再放下，抬的时候快点，腿往下放的时候慢点。做三组运动，每组30－40次，只要坚持2－3个月，一定能达到你想要的效果。
只要每天花5－7分钟就行了。
注意：晚上再做以上的运动前两小时不要吃任何东西了。
上面就是我简单又实用的小小方法，不知道能不能帮到你！
什么坐姿可以瘦肚子瘦大腿
不吃正餐法：每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
站在椅子上能减肥吗
椅上扭转式瘦腰瑜伽
Step1 坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，右手放在椅子后，左手放在右腿膝盖上。
Step2 上半身慢慢向右后方扭转。
Step3 上半身扭转至极限，停住数秒，然后回复到正面姿势。换腿重复上述动作。
此外还不要忘了每天晚饭半小时后的一颗塑纤果，它是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。所以在每天坚持这套椅上扭转式瘦腰瑜伽的基础上，一定不要忘了那一颗小小塑纤果的功效哦。
大肚子懒人减肥最快有效方法
中医只会给你开一些中药，没有其他方法。
躺着也可以减肥的小妙招
那就明白了，我想你怎么坐着还想减肥呢，呵呵，那你就这样，拿着书，然后两脚不动，身体转向后方，尽可能拉伸你腰部的肉，然后坚持一段时间后反方向，多做几组，累了后就把双脚抬起，与地面平行，脚尖绷直，坚持时间长一点，这样减腿，还可以坐着看书，然后按摩，这叫推脂术，将双手或单手的大拇指放在大腿的内侧，其他手指在外侧，然后由上往小腿推，然后再推回来，多持续几次，这是促进下半身血液循环，有助于避免脂肪在下半身堆积，还有拍打也可以，握拳拍打，
躺着可以边看书边进行的就是登自行车的方式，将两腿离开床然后再空中交错进行像登自行车一样的动作，在空中画圈，到酸为止，又可减腹部又可细下身~希望对你有帮助~
天天坐办公室的人怎么减肥
办公室减肥应该怎么进行呢？也许对于很多上班族来说，这是一个困扰。事实上，只要懂得合理地利用办公场所，你也可以轻松地减肥。
1)
找到有减肥意愿的同事，一起努力，相互监督，避免多吃。
2)
把握好三餐合理安排，一定要吃早餐，尽量在家做好午餐带到公司，遵循饮食计划；晚餐避免多吃。
3)
尽量避免带饼干、零食到公司；在办公桌上放杯水提醒自己，馋的时候就多喝水。
4)
坐在椅子上的时候注意收腹挺胸；工作间隙，每隔一段时间也要起来走动一下；有时间，你也可以尝试面壁下蹲法进行锻炼。
5)
尽量爬楼梯而不是乘电梯；上下班提早一个站下车或地铁站，然后步行到工作地点或回家。
