什么东西能消除脂肪 腹部脂肪增多吃什么好
什么东西可以消化脂肪？哪些食物能去脂肪，吃什么东西可以消耗脂肪？什么食物可降低脂肪？哪些食物有助于消除腹部脂肪，有很多食物有助于消除腹部脂肪，你都知道哪些。
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脂肪为什么不容易消化
1、蒟蒻（魔芋）
蒟蒻几乎零卡路里，并且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纤维，为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖，并导引细菌排出，因此得胃肠清道夫之美名。
2、西红柿
西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一同排出。西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢。在饭前吃西红柿，有助脂肪燃烧。
3、菠菜
半碗菠菜只有二十六卡路里，菠菜含丰富的钾、维他命A和C，而作为深绿色蔬菜，也拥有丰富的铁质，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润。
4、即食麦片
麦皮含有丰富纤维，可以带来饱腹感，麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维，可降低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。
不建议长期替正餐，因麦皮并不能为身体提供蛋白质，长期缺乏蛋白质会令人易感疲倦、及引致脱发等问题。
5、鸡蛋
一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒，再从血管排出后被身体所运用。
鸡蛋中的维他命B12亦可以分解脂肪细胞，对付腹部脂肪尤为有效。不过为免吸收过多胆固醇，建议多吃蛋白、少吃蛋黄。白煮蛋的热量也比炒蛋及煎蛋为低。
参考资料来源：人民网-9种食物帮你“清除”脂肪;吃好又减肥
能减去脂肪的食物
哪些食物能去脂肪:
茶
可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。
洋葱、蒜
洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。它含有的硫化物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成。
苹果
含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，每天吃苹果3个以上，能维持正常的血压。
牛奶
含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体对胆固醇的吸收。
燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β－脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
玉米
含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素
E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向来不患高血压、冠心病，主要得益于其主食玉米。
鱼
是一种高蛋白低脂肪食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
菊花
有降低血脂和降血压的功能。另外，绿茶有降血压的作用，在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
还有像蕃茄、西芹、柠檬、西瓜等多种蔬菜和水果都有一定消脂减肥的作用，用餐时，不妨选择这类食物，但切记，吃任何含糖分的水果都不可过量，否则会有反效果。
脂肪吃啥燃烧最快
是的，人体内有一种褐色脂肪细胞，含丰富的线粒体，主要的作用就的消耗脂肪，但是成年人体内的褐色脂肪细胞非常少，实际的减肥作用不大，不过寒冷的刺激，高强度训练和空腹运动，都可以刺激褐色脂肪细胞生成，帮助消耗更多脂肪
哪些食物能去掉脂肪
食物中也有减少脂肪的物质。
腹部脂肪增多吃什么好
首先就是要多吃一些低脂的食物，比如说要多吃一些蔬菜，包括西兰花，油麦菜，菠菜，豆芽，豆皮等等，而且也可以吃一些香蕉或者是西瓜，然后也可以选择吃火龙果。
燕麦片，草莓，葡萄，石榴，等等，这些食物都是可以消除腹部脂肪的，而且效果也特别的明显。
腹部脂肪怎么减少得快
要说明的一点是，节食并不是一个好的减肥方法，这种方法不仅让你忍受了挨饿的苦，最终还满足不了你减肥的心，你在节食期间瘦下去的体重只有很少的一部分是脂肪，其他绝大多数部分属于蛋白质，水分等其他的组成成分，所以节食并不是一个好的减肥方法。
节食是完全不吃，那么轻节食就是尽量少吃，可以先试一下6+1的模式，6天正常饮食，1天一日三餐支持水果蔬菜，饿了就吃不用顾忌是否是多餐。当然，6天正常饮食是尽量少吃油炸油腻脂肪多糖类多的食物，尽量清淡点，吃八九分饱。
运动方面，减肥期间慢跑、游泳之类有氧的运动，一周1-4次，一次一小时以上。不要只运动不控制饮食，这样会越减越壮。靠节食减肥也是不可取的，你不能一直节食，一旦恢复饮食就会反弹。节食的副作用很大，时间久了会便秘，闭经，掉头发，营养不良等一系列并发症。
减少糖类摄入，比如米饭，面这样含有淀粉的食物，方法可以为午饭饭量减一半，多吃青菜跟肉类，肉类指的是鸡胸肉，牛肉。从今年五月份开始运动配合饮食，三个月的时间瘦了20多斤。我所做的就是每天晚上跑五公里，不在乎快慢，主要控制心率，加上一起三餐米饭控制在以前的八成左右，多吃青菜和水果，肉类以牛肉鱼肉为主，不吃宵夜。
人的胃是用来测量食物的体积来达到饱还不没饱，这样我们就可以吃一点体积大，热量低的食物来达到减肥的效果，比如吃饭前先喝一杯水，多吃十字科类的食物，比如西兰花之类的，主食呢用块茎类的食物替代米饭，比如土豆，山药，红薯，紫薯，都是比较好的。
