明星一般吃什么减肥 明星减肥食谱三餐
你知道明星减肥时都吃哪些食物，来讲一讲，你知道明星减肥时都吃哪些食物吧？明星吃什么减肥？
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明星减肥秘诀公开不吃饭
木瓜。木瓜里的蛋白分解为酵素、番瓜素，可帮助分解肉类脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。很多明星选择木瓜减肥呢。
明星都有什么减肥狠招
谭维维的早餐是水果+蔬菜沙拉+水煮蛋+全麦包+五谷杂粮粥+葡萄干，午餐是粗粮+米饭+蔬菜+豆类，晚餐是蔬菜+豆类+脱脂牛奶。
明星减肥食谱三餐
我们每天体内代谢后的废物、吃进烹调不当所产生的食物毒素、加工食品当中的化学添加物、吃太多而过剩的油脂和蛋白质等，都会带来病变问题。要帮助身体排毒、提升培养好菌能力，最简单就是从“健康饮食”做起！若能彻底改善不良作息及饮食，天天吃得对、吃得好，自然能够“由内而外”，逐步达到强化新陈代谢、全面净化体质的效果。芸茜rinsey小编就来和大家分享几种具有排毒功效的维生素
【胡萝卜素】：是一种脂溶性维生素，因为它是一种强力抗氧化剂，有助消除过多的氧化自由基，可预防心血管疾病、糖尿病、白内障以及老年痴呆等老化病症
【维生素B群】：参与运作体内的各项新陈代谢，包括呼吸作用、糖类代谢合成等。由于维生素B群属于水溶性，容易从尿液中排出，所以芸茜rinsey认为需要注意每天补充。
【维生素C】：是一种“抗坏血酸”，属于水溶性维生素，除能辅助胶原蛋白质合成、加速伤口愈合，并具备良好的抗氧化作用，可抑制致癌物质“亚硝酸胺”的形成、促进脂肪及胆固醇代谢，并能保护肝脏、帮助解毒。
【矿物质】：人体所需的矿物质包括：钙、磷、钾、钠、锌、铁、碘等20多种，主要功能在于构造细胞组织、调节生理机能。
【膳食纤维】：膳食纤维主要是不能被人体消化道酵素分解的多糖类及木植素，一般分为“水溶性”及“非水溶性”两大类，既具吸水作用，能增加肠道及胃中的食物体积、增加饱足感;又能促进肠胃蠕动、纾解便秘;同时还能吸附肠道中的有害物质，以便排出，可说是“肠道清道夫”
