半夜饿吃什么 半夜10点饿了吃什么好
半夜饿了适合吃什么？现在半夜三更饿了可以吃什么？减肥半夜太饿能吃什么？有什么适合半夜饿了，好吃又不罪恶的食物吗？半夜饿了，吃什么即可以充饥又不会长胖？半夜肚子饿时，应该吃什么饱腹但又不会长胖？
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半夜饿了吃什么能补
很多人都知道“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，但这样的吃法才是健康的，但是往往晚上吃太少了，到半夜就会觉得肚子饿了，那该不该吃东西呢？如果半夜实在是太饿了还是需要吃一些东西的，否则太饿会导致胃酸过多，如果长期肚子饿的话，还会引起胃病的。半夜如果饿了，还是可以吃点东西的，但是要选择健康低热量的食物。
一、坚果
开心果、杏仁等坚果食物不仅可以有饱腹感，还可以促进消化，不会造成负担。不过坚果类食物容易吃多，所以要预先准备好食用的量，如半杯即可。
二、燕麦片
燕麦片含有全粒谷物和B族维生素，现在市面上有很多类型的即食燕麦片，注意要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。
三、梳打饼干
选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人难以消化，而且饼干吃多了会上火的。
四、香蕉香蕉是一个完美的深夜点心。它富含有饱腹感的纤维和色胺酸，一根中等大小的香蕉只有不到100卡的热量。
这些食物的热量都是比较低的，而且很健康，不会很热气，而且饱腹感也挺不错的。但是建议不要吃过量了，毕竟的半夜，再健康的食物，吃的过量了都会让肚子过于膨胀了，太胀了就会导致很难入睡，就会导致休息不够第二天没有精神的情况出现的。所以如果半夜肚子饿了，可以吃一些上面所列的这些食物，只要不要吃太过量就可以了。
半夜10点饿了吃什么好
哪些食物适合做宵夜？
1、坚果
开心果、杏仁等坚果食物不仅可以有饱腹感，还可以促进消化，不会造成负担。不过坚果类食物容易吃多，所以要预先准备好食用的量，如半杯即可。
2、燕麦片
燕麦片含有全粒谷物和B族维生素，现在市面上有很多类型的即食燕麦片，注意要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。
3、酸奶
低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。
4、梳打饼干
选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人难以消化。
5、香蕉
香蕉是一个完美的深夜点心。它富含有饱腹感的纤维和色胺酸，一根中等大小的香蕉只有不到100卡的热量。
大家应该注意半夜饿的一些饮食选择，如果不正确的选择，反而会导致身体受到影响，所以半夜应该吃一些适合的点心，避免影响到身心健康，给自己带来不利后果，半夜吃宵夜是一个不明智的举动，如果真的饥饿难忍应该注意正确的饮食方法。
减肥晚上饿得受不了能吃什么
减肥期间，如果晚上饿了只要不吃碳水化合物含量较高的食物，是没有问题的。摄入适当的蛋白质和脂肪并不会导致发胖，导致发胖的主要原因，是摄入了糖油混合物。所以在晚上可以吃一些蛋白质含量高的食物，比如：鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋清、牛奶、鱼肉等、这些食物中蛋白质含量丰富，既可以满足人体所需，而且还可以提供很强的饱腹感。晚上也可以吃任意量的绿叶青菜，因为绿叶青菜中并没有什么热量，是可以不限量吃的。而且丰富的纤维素也可以给人一种饱腹感，晚上饿了可以吃一些这样的东西。
晚上饿了吃啥最简单
在晚餐后，如果感到肚子饿，可以选择下列食物。注意不要吃完就睡，睡前至少要留出1个小时左右让食物充分消化。香蕉：香蕉中含有丰富的复合胺和松果体素，有助于促进睡眠。此外，它还富有能使肌肉放松的镁元素。牛奶：睡前喝杯温牛奶有助睡眠。因牛奶中包含色氨酸，它能够像催眠药那样发挥镇静的功效，而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。蜂蜜：一次吃大量的糖具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种与思维反应相关的神经传递物质。睡觉前可喝一勺蜂蜜，再喝一杯水。燕麦：燕麦含有松果体素，有助于睡眠，因而睡觉前饿了，可以煮一小碗燕麦粥喝。土豆：土豆能清除妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。睡觉前加餐不妨吃一小个蒸土豆。杏仁：杏仁等坚果同时含有色氨酸和松缓肌肉的镁元素，睡觉前饿了，可以吃少量的坚果，具催眠作用。全麦面包：全麦面包能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使色氨酸到达人脑并转化为复合胺。宵夜成为不少熬夜年轻人的习惯，但很多人不清楚“如何吃宵夜才健康”。如果实在需要吃宵夜，则应在进食时间及食物选择上多加注意，减少对健康的影响。
夜里饿了吃什么最好
吃全麦面包，全麦面包是非常好吃的，而且碳水化合物极少，既可以吃饱又不会长胖，或者吃几个苹果也是可以的。
可以吃一个馒头，或者可以吃一片面包，鸡蛋，这些食物都有很丰富的蛋白质，而且也不会长胖。
肚子很饿的时候吃什么东西比较好
酸奶、魔芋粉。酸奶有饱腹感，而且帮助消化。魔芋粉热量低，饱腹感很强，适合晚上吃。
如果大半夜饿肚子的话，可以吃一些热量比较低的东西。比如说海带汤，魔芋，荞麦面或者是吃鸡肉。这些都可以让我们很有饱腹感，并且热量低能尽可能让我们不长胖。
