饭前吃什么能阻断吸收 如何吃很多碳水不长胖
什么食物能抑制人体对碳水化合物或脂肪的吸收？吃什么可以帮助人们不吸收吃进去的东西？吃什么可以减少对糖分的吸收？饭前吃什么食物能有助于消化? 请注意：(1)我是问食物，而不是药物; (2)我只问是什么食物,不讨论如何养胃？吃什么让肠胃停止吸收？饭前吃些什么食物能抑制餐后血糖上升过快？
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如何吃很多碳水不长胖
菠萝.番茄，书上说每餐饭前吃一个番茄，不会长胖，我试过了，很有效
木瓜、辣椒、苹果就可以
能不吃就尽量不吃的九种食物
您真是太可爱了！
蔬菜和牛肉试试。
吃什么可以赶走身体上的糖分
主食：燕麦、全麦
水果：草莓、柚子
蔬菜：菠菜等绿叶类
其他糖类用低聚糖替代甘蔗糖
饭后吃什么水果助消化
八大有助于消化的食物
1.大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
3.苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4.西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
5.橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
6.鸡肫皮
又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
7.番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
8.白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
吃什么能排空肠胃
肠胃通过蠕动摩擦来消化我们每天所吃的食物，可是当有一天肠胃出了问题吸收变得不好这可怎么办呢？这就是有部分人遇到的问题，怎么吃都没有长一点肉，别人羡慕你的身材，自己却一直为长不胖而苦恼。这就是肠胃的吸收出现了问题，对此我们有什么办法吗？现在就和小编一起来看看吧！ 肠胃不好不是天生的，其实都是你自己折腾的。平常爱吃一些辛辣油腻有刺激性的食物，让肠胃变得特别的脆弱和敏感。当你吃一些有营养的食物，它也不能好好吸收了，那对付肠胃吸收不好有什么办法吗或者说有什么捷径吗？ 小编要给你的答案是否定的，肠胃吸收不好这个问题只能通过自己慢慢的调理，平常多吃一些面食，如馒头面条。这类食品由小麦制成，容易消化吸收，而且也营养。平常在吃馒头的时候还可以配上一碗小米粥或者是杂粮粥，这些粥特别容易弄而且很营养。每天早起喝一杯蜂蜜水，营养又养颜。还有很重要的一点就是心情要保持愉悦，不要因为肠胃吸收不好就每天担心，要想心宽体胖这句话。 另外小编还要提醒肠胃不好的朋友，饮食忌辛辣刺激，忌烟酒，饭后腹部按摩、散步等，禁剧烈运动，不熬夜，注意胃部保暖。肠胃不好的食疗方法中补充体内有益菌，日常食用奘灵水苏糖给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠的保养很有帮助。
吃什么食物能使血糖降下来
凡事食物都带有热量，吃什么食物都是会让血糖上升的，不仅仅是饭前，吃饭的过程应该更加注意。抑制血糖上升的方式也并不多，细嚼慢咽，增加食物的停留时间可以让餐后血糖上升慢一些；在食物中多加入膳食纤维丰富的食物，因为膳食纤维并不能被人体直接利用吸收，如果混合其他食物一起进入胃部，可以增加排空时间，减缓吸收速度，从而平稳血糖的上升，所以也是能够抑制餐后血糖飙升的；饭、菜、肉混合食用，不要光吃主食，大部分的葡萄糖都是由主食提供的，所以，主食是升糖大户，为了避免升糖过快，如果混合其他蔬菜、肉类一起食用的话，就能够让胃更有节奏地消化主食，分解成葡萄糖，这样吸收葡萄糖的速度就会相对慢一些，也可以让血糖更稳定。
饭前如果能喝少量汤，可能能缓解血糖上升过快，喝汤能够占据部分胃的空间，从而让我们并不急于狼吞虎咽，也可以减少总热量的摄入，从总体上来说，葡萄糖并没有吸收那么多，所以血糖也不至飙升。日常吃饭的时候，我们可以增加主食中粗杂粮、杂豆、薯类的比例，由于目前我们所吃的主食，大部分都是经过了精细加工的主食，其中粗纤维、麦麸成分剩余较少，膳食纤维也较少、B族维生素也寥寥无几，所以，精细的主食易于消化吸收，葡萄糖也就更容易释放，餐后血糖的上升速度也会过快，为了避免这样的情况，加入富含膳食纤维的粗杂粮、薯类是很好的选择。面食也应该注意，多选择全麦面粉、荞麦面粉、粗粮面粉的面食、富含燕麦的面食。
