什么方法瘦肚子 瘦肚子最管用的方法
什么方法能瘦肚子？有什么办法可以瘦肚子的？有什么瘦肚子的方法？
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瘦肚子方法和技巧
瘦肚子的话就是一些练腹肌的方法，通过锻炼腹部的肌肉自然而然的也就达到了瘦肚子的效果。一般的我们就是可以通过仰卧起坐还有卷腹这些动作都可以达到瘦肚子的效果的，另外还要控制好自己的饮食习惯，不能吃太过于油腻的食物，不要喝太多的碳酸饮料就可以了。
一般的人们都会选择做仰卧起坐，做起来方便而且动作简单人们基本都会，平常我们就是躺在床上或者瑜伽垫上边，然后自行控制脚，之后就可以做仰卧起坐了。我高中的时候做过几个月的仰卧起坐，瘦肚子的效果挺好的。
只要我们坚持了就可以的。但是吧上了大学之后才知道仰卧起坐并不好，对于一个经常久坐的人来说，自己的脊椎本身就有一定的损伤了，仰卧起坐也会造成脊椎损伤的加重，我国已经把小学生运动中的仰卧起坐取消了，就是因为他这个弊端，会对我们的脊椎造成伤害。所以说仰卧起坐其实还是不要做的太多的。
我们可以尝试一下卷腹，我是前几天刚学会的，就是和仰卧起坐的姿势差不多，但是又大不相同，最主要的就是不会伤到脊椎。我们通常也是躺在那里，然后手勾住耳朵就行了，之后也是往上起，但是不用起仰卧起坐那么多，就是有45度就可以了，然后下来的时候也不要着地，让腹部一直用力着，这样锻炼的效果才能更好。卷腹的效果要好的多，我还是建议卷腹这个动作的，对脊椎没什么伤害。
