有什么方法不运动减肥 不用运动快速减肥
不运动，怎样快速减肥？有什么方法可以不运动就减肥？不运动的减肥方法有哪些，有没有不运动就能瘦下来的办法啊，有什么方法可以不运动就能减肥的？有什么不用运动就能减肥的方法吗？
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不用运动快速减肥
减肥建议节食+运动。
饮食建议：每天可以吃一个苹果
苹果含有人体80多种酶，帮助人体消化。
饮食切记：减肥不是一天的事，太过于急躁，反而会增肥。减肥首先要少吃油性大的食物，少吃高热量的食物，糖分高的食物，比如油条糖糕巧克力等。减肥不能暴饮暴食，少食多餐。
运动建议：减肥要多运动，跑步跳绳，跟着手机电视做减肥操等。
做任何事都没有轻松一说，特别是减肥。
减肥习惯：减肥也不是那么难，只需要坚持21天，以后就成习惯了。
加油！
只有运动才是减肥最好的方法
节食不好，个人的经验是
多吃菜少肉类。然后水果和茶每天一定要用。
如何不做运动快速减肥
对于减肥战斗士们而言，经历种种减肥失败，承受各式各样减肥磨难后，真希望能够寻找一种不用节食也不用运动的减肥方法，有没有呢？今天小编就告诉大家一些不节食不运动减肥方法。
1.每日嚼嚼一身轻
据一项新研究发现，多嚼嚼无糖的口香糖，能提高新陈代谢，人也不易发胖。你也许不相信，一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖，可能轻轻松松减掉十几公斤的脂肪。
2.
吃不吃很重要
研究显示习惯出门后才吃早餐的人，变胖的机率比在家吃早餐的人要高出两倍之多。所以，在家吃完早餐再出门，肥胖不会跟着来。
3.
慢慢吃，节制食
不管工作多繁忙，你都该空出一段时间享受真正的用餐乐趣，每餐至少用20分钟，切忌一心多用，那只会让你不知不觉吃得更多。
4.
羡慕她不如变成她
你想拥有哪个艺人或模特儿的身材？将她的照片贴在目光所及的任何位置，这具有提醒与警告的效果，可以让你不至于失去控制，吃太多。
5.
改变饮食顺序
一般人喝汤、吃水果总是在已经吃饱的情况下，塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大。请试着改变这种用餐习惯。应先吃生菜沙拉和水果、再喝汤，最后再吃正餐，就会少吃东西。
你想拥有哪个艺人或模特儿的身材？将她的照片贴在目光所及的任何位置，这具有提醒与警告的效果，可以让你不至于失去控制，吃太多。
6.
抑制食欲只嗅一嗅
深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的薰香，有助抑制食欲。心理专家说，嗅觉及味道和个人满足感有密切的关系，所以你需要关心哪种味道能满足你。
7.
远离饮料喝白开水
一瓶有色的碳酸饮料热量至少150卡，一罐果汁的热量至少250卡，一杯珍珠奶茶的热量也有160卡，就是这些容易让你疏忽的热量，造成肚子上那一圈小肥肉，请放下这些有色冷饮吧！
8.
脱脂奶代替全脂奶
如果你天天喝牛奶的话，建议你改成喝脱脂牛奶，因为它的热量只有全脂的一半，但钙质与蛋白质的含量却一样。
9.
只动嘴不动筷
参加各式餐聚请记得说话，说话，不要只顾着吃，吃，确立餐会的目的是社交而不是吃。
10.
更换小碟小盘
秘诀：碗盘一变化，饭量快减半。如果你饭量大，试试换个碟子或小盘子，舍弃以往盛饭的大碗，这是控制饭量最简单的办法。
11.
改变烹调方式
尽量远离炸烤煎焗的食物，烹调改以烧、煮、炖、蒸的方式。这更有利于人的健康长寿而不至肥胖。
12.
看时间再出门
最易破坏减肥计划的就是逛超市，放任自己买下一堆的垃圾食物。这不好，应该吃饱了再出门去采买食品，或是学着挑时间去超市，像血糖最低的时间下午3点到晚上7点最好远离超市，因为这段时间你没办法面对诱人的食物。
13.
勤按摩变身快
有条件的话，每天洗个热水澡是最好不过的了，可以松驰紧张的神经。热水澡后的30分钟是最佳瘦身时机，可以打圈的方式涂按摩霜按摩，每次20分钟，不但能恢复皮肤的光泽与紧实，还可以有效去除多余脂肪。
想减肥但是不想运动有什么办法吗
减脂时，离开日常的运动还是不行的，但可以少做或不做一些专门的训练。
在这种情况下，减脂计划要做的十分精细，也就是对营养和热量摄入的控制要十分的准确，太少了不行，多了更不行。
也就是说，从原则上来看，适当的节制饮食是可以减脂的，但具体的办法，比如吃哪些食物、吃多少，要考虑个人条件。
不做运动健康减肥的方法
看到很多答主回答不吃不喝，这种我是极其不推荐的！
因为绝对会反弹，并且如果长时间节食、饮食不规律，对身体造成的伤害是不可逆的！！！
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运动+调整饮食是公认的减肥最有效的方法，俗话来说就是管住嘴迈开腿
先来解释一下为什么运动+调整饮食会变瘦
减肥的本质是消耗热量，当一天摄入的热量<代谢消耗掉的热量时，那么恭喜你你已经在变瘦的路上了，相反的如果一天摄入的热销>代谢消耗掉的热量，那么就会变胖
有什么方法能让自己坚持减肥
想不运动就能减肥的话只能靠饮食上做调理了，我减肥期间是早上吃一些蛋白质维生素高的食物，中午吃一些膳食纤维，蛋白质，低脂肪的食物，晚上吃维生素高的食物，每餐的量都比平时要少，吃得刚好饱腹就可以，不过有时候还是没忍住吃吃火锅烧烤这些，我都会随餐吃一颗曲畅奥利司他胶囊，可以排油脂，所以不担心会胖∞
