减肥时期运动后吃什么 减肥运动后吃点什么
晚上做完减肥运动后吃什么水果好？运动减肥后，该如何饮食？运动减肥后应该怎样饮食？运动后吃什么比较能帮助减肥？运动后吃什么可以减肥？在运动完后之后，吃什么水果会起到快速减肥的效果？
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减肥运动完晚上吃什么最好
香蕉，低卡路里
减肥期间运动前后怎么吃
我认为运动后最应该吃香蕉。
太多的官方语言我并不太了解，我不知道太多，但我唯一知道的就是，运动后可以吃点香蕉，吃香蕉是不容易使人发胖的。
我也一直都在尝试着减肥，用过运动减肥，节食减肥，相比较来说运动减肥比较好一点，不仅对身体好，而且减肥效果还不错，不过，如果让两者结合起来就更好了。
大家都知道，人在大量做运动之后，就会出很多的汗，人的身体内的钾元素就会就会流失很多，时间久了身体就会缺少钾元素。刚好水果中香蕉含的钾元素是比较多的，这样当我们大量运动出很多汗过后，我们可以吃点香蕉，不紧不会给自己涨脂肪，而且也补充了身体内流失的钾元素。
说起来香蕉，我觉得它浑身都是宝。吃香蕉能够给人们提供大量的能量，吃的再多也不会长脂肪，并且香蕉吃了也很当饱。前段时间在学校上班的时候，那段时间由于学校的人比较少，吃早餐的人也很少，学校的餐厅早上也就不提供早餐，所以每天上班的时候我们大部分人都是在包里放两根香蕉，大早上吃香蕉不仅不伤胃，而且还当饱。两根香蕉足以让我们定到中午。
而且多吃香蕉还可以调节人的内分泌，有利于人的大便正常。所以正在减肥期的人我觉得应该多吃一些香蕉，对身体比较好。香蕉皮也是好东西，它可以擦皮鞋，可以把皮鞋擦的很亮，和新的一样，擦好之后也不容易招灰尘。
运动过后多吃香蕉好，不建议吃酸的水果，对胃不好。
减肥运动后吃点什么
很多人在运动减肥后，尤其是运动几个以上并大量出汗的人，这时候往往会感到全身肌肉酸痛，疲惫饥渴。在这时候如果喝一些热量高的饮料(如可乐、美年达、雪碧)会很快让人体吸收，并转化成脂肪，这样对于减肥来说是不好的。所以说运动减肥后饮食的选择很重要。
一般情况下，人体在大量运动后，体内的糖、脂肪、蛋白质都会大量分解产生很多的酸性物质，使人体感到浑身肌肉酸痛，并使人略显疲劳。这时候要喝一些酸性的食物或者酸性饮品(牛奶、豆浆、饮茶水、果粒橙、矿泉水或白开水)等。
一般来说，在夏季大量出汗后，可以适当喝些淡盐水补充一下。因为人在大量出汗的同时还会带走体内的无机盐，如钠、钾、镁等。如果人体内缺少钠盐，会让人觉得无力、疲劳。甚至引起肌肉痉挛或抽筋。因此，夏季从事剧烈运动时，适当喝些淡盐水是必要的。如果运动的时间不长、出汗不是很多，就不必要补充无机盐，这是只需喝些白开水或者矿泉水即可。
至于运动减肥后的食物，可以多吃些豆腐、豆干等豆制品。还可以吃一些新鲜水果蔬菜、如苹果、梨、西瓜等。还可以吃一些海带，因为海带被称为碱性食物之冠。芝麻、黄豆、生姜都是很好的碱性食品，吃了以后对降低血液中的酸度和消除疲劳，同样是很有益处的。
运动减肥吃什么有助减肥
运动后可以吃鸡胸肉，代餐燃卡女王，多喝水，保持生活自律。
运动后需要做什么才能减肥
运动结束后吃食物会更容易变胖吗，运动后吃什么食物比较好？
运动后要补水吧~什么也不要吃
晚上运动完后吃什么有助于减肥
运动后消耗体内的水分及能量，会感到口渴或饥饿，需要补充营养和水分。需要吃营养丰富，又不导致肥胖的水果，如猕猴桃、苹果、橙子、西瓜、梨、樱桃、火龙果、柚子等，即可以补充维生素及矿物质，又有减肥的功效。
