绝食能减肥吗 纯节食减肥有用吗
绝食一周能减多少斤？ 别跟我说什么绝食有害身体，直接告诉我绝食一周到底能减大约多少斤？一整天不吃能减肥吗？节食可以减肥吗？少吃能减肥吗？晚上不吃饭能减肥吗？短期的绝食是可以保持体重减下去吗？
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- 绝食一周能减多少斤？ 别跟我说什么绝食有害身体，直接告诉我绝食一周到底能减大约多少斤
- 晚上不吃饭能达到减肥的效果吗
- 纯节食减肥有用吗
- 少吃真的能让你减肥吗
- 晚上不吃饭一个月能瘦几斤
- 短期的绝食是可以保持体重减下去吗？
绝食一周能减多少斤？ 别跟我说什么绝食有害身体，直接告诉我绝食一周到底能减大约多少斤
绝食一周还不如吃紫薯一周。绝食之后吃了还会反弹回来，吃紫薯一周保你瘦5到10斤。
绝食一周？恐怕都快成木乃尹了。现在男人都不喜欢太瘦的。
晚上不吃饭能达到减肥的效果吗
能是能，但其实一天不吃饭的话减的体重更多是水分。如果第二天又复食的话体重还会回到原点的。
如果你想靠“不吃”减肥的话，最好是阶段性降低食量。决定减肥后先比之前每餐吃少一点。比如你原本是吃十分饱，现在就吃八分。虽然一开始会觉得饿，但是过一周后就好了。等习惯了八分饱后，可以再降低食量到六分。。循序渐进。这样你的胃会慢慢变小，从而达到减肥目的。不推荐突然一下绝食，这种方法撑到第四天会开始头晕低血糖的。而且复食后反弹很快。除非你有惊人的毅力能够每天就吃那么几粒米。否则最好不要采取连续性的绝食措施。
还有一种方法是少食多餐。别人一日三餐，你可以一日5餐。早餐，早上加餐，午餐，下午加餐，晚餐。按这种方法来的话，每一餐已经不算是正规的餐了。比如你早上吃个鸡蛋+几片面包，然后到差不多十点的时候可能会饿（毕竟早上吃得少），你可以吃个苹果香蕉，午餐吃点主食，下午加餐吃个酸奶之类的卡路里低的食物，晚上再吃清淡点就好了。这种方法可以有效的让你的身体处于“不饿”的状态。虽然每次都吃的不多，但你的身体是“饱的”，如此一来其实一天摄入的卡路里比一日三餐要少，也相对健康。
当然最传统跟最多人推荐的方法就是运动减肥了。值得注意的是：不要因为运动后饥饿而吃得比平常多。那样会让你的运动白费的。
纯节食减肥有用吗
可以。减肥是要每天摄入的热量大于消耗热量才能减掉，所谓‘节食’指的是控制摄入，避免高热量摄入，不是‘绝食’哦。要想有效健康减肥需要之一几点.
1了解自己的体脂，看看自己是大基数还是小基数，从而针对性锻炼。一般都是先有氧运动减体脂，体质降低后选择力量训练
2合理控制饮食，早餐要多元化包括主食、乳制品、水果、蔬菜。
3 早餐不能不吃。
4 晚餐少吃或不吃。
5 刚开始减肥可能受不了，可以在餐后2小时左右加餐（不是像正餐那样），可以选择低脂的无糖纤维饼干、全麦面包、麦片，但是也要注意量
6 有效减肥不只是减体重。特别是女生在月经期因体质不同会有2KG的体重浮动，但是不代表你胖了或瘦了，所以减肥前测量一下围度，每隔一段时间对比下围度变化
减肥大军之所以浩浩荡荡，大部分是控制不住嘴巴、减肥方法不对、坚持不下去等原因，所以要健康有效的减肥要找对方法，持之以恒。
少吃真的能让你减肥吗
不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
晚上不吃饭一个月能瘦几斤
不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
短期的绝食是可以保持体重减下去吗？
短期的绝食是不能保持体重减下去的。理由：
1.无论是控制饮食、还是绝食，短期体重不会下降太多，因为身体代谢也是需要时间，也就是在减少进食的时候，体内脂肪消耗是需要时间。
2.即使体重在短时间内下降一些，可不会维持时间长，一旦恢复既往饮食，就会体重增加。因为不控制饮食就会使过多营养继续以脂肪形式储存，也就是肥胖。
3.为保持体重不能去绝食，因为任何时候身体没有营养就会使免疫力下降，疾病丛生。
保持体重提倡是持之以恒的控制饮食、合理膳食和运动身体。
