刮痧瘦腿用什么意思 刮痧是不是真的可以瘦腿啊，具体刮痧瘦腿的方法是什么
刮痧瘦腿有效吗，用的是什么手法。一定要按照穴位的才行吗？刮痧板瘦腿怎么用？刮痧是不是真的可以瘦腿啊，具体刮痧瘦腿的方法是什么？刮痧瘦腿有效吗正确方法是什么？刮痧板刮腿能瘦腿吗？
本文导航
刮痧瘦腿有效吗，用的是什么手法。一定要按照穴位的才行吗？
有用的，要坚持！我也在用。
二．刮痧瘦腿操作方法：
先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。这就是最简单瘦腿的最快方法。
1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）
2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）
三、刮痧瘦腿要注意的小细节：
1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油;(建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。
2、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
4、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。
6、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）。
7、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
8、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。
9、饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
10、加强效果：本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。
先上穴位图：
方向：从大腿根的方向开始;向下刮。只有这一个方向;不能像搓澡一样来回的刮！
顺序：伏兔;血海;足三里;风市;承扶;三阴交;悬钟;委中;承山
刮痧都红红的;如果有的MM身体有点小问题的话;会出现痧;就是紫色的小点点，不是非要刮出红;或;刮出痧才算有效果;只要刮了;坚持就会有效果。
刮痧板能瘦肌肉腿吗
刮痧一定要配合精油来进行的哦，而且一定要是瘦腿精油，这样才有效果，普通精油是没有用的，只能起到滋润的作用，我和我姐用的是香草园家的瘦腿精油，效果很好，半个月就有效果了呢，腿部很难瘦要长期坚持，刮痧的方向要记住，一定是由下往上刮的哦。下面我教些方法给你，希望可以帮你
方法一（按摩）
方法一在腿部皮肤干净的情况下（最好洗澡或者热敷），每次每个部位（左大腿，左小腿，右大腿，右小腿）按摩大约需要5到10滴，是指每个部位5--10滴哈，一定要按到10-15分钟，让精油充分吸收，手法为快速大力的从下往上按摩小腿肚，帮助提拉肌肉，在小腿肚上快速打圈，还要配合捶打小腿肌肉。
打圈配合揉捏的手法，速度和力道越大越会感到微微发热~按摩后可以包裹保鲜膜，20分钟后摘下。（裹上保鲜膜后，不要坐着不动，可以做做家务，散散步，如果配合跳绳，跳操什么的都不错的。半小时后取掉保鲜膜。效果会更好,敏感体质不要包保鲜膜哦。）
以上的方法适合没有时间，又比较懒的
如果想效果更好一定要坚持刮痧。
方法二（刮痧）
刮痧前需要进行方法一的按摩，然后再进行刮痧，刮痧每个部位3-5分钟。只要坚持
瘦腿九个穴位，每个穴位要刮痧20到30次，当然，刮越多，效果越好哈。
1、方向：从上向下刮，方向要一致不能像搓澡一样来回的刮！
2、顺序：伏兔，血海，足三里，风市，承扶，三阴交，悬钟，委中，承山
3、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！（当然也不能弄的自己太疼了~~~适可而止~~不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果）
4、角度：45度-60度（向上倾斜角度）专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与脚的方向成钝角
5、时间：每天一共刮二十多分钟
6、要注意的小细节：
（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位
穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
（2）刮之前一定要再涂精油
（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
（5）每天一次就可以了
（6）如果出现紫点那是刮出痧来了痧，别慌张，说明身体有小小点毛病正在治疗和排毒过几天就会下去
（7）不能带痧刮，出了痧非常明显要停到痧退才能再刮
（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以
（9）以刮完红一会儿就不红了，这非常正常
（10）说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮全腿刮，范围包括到穴位就可以
刮痧是不是真的可以瘦腿啊，具体刮痧瘦腿的方法是什么
刮痧瘦腿的方法有用吗？
刮痧瘦腿有效吗正确方法是什么
刮痧瘦腿的方法有用吗？
刮痧是活血化淤的，跟减肥没啥关系，而且你刮不好会影响腿发肿
刮痧板刮腿能瘦腿吗？
瘦腿其实很轻松，1块刮痧板，每天3分钟，腿悄悄变瘦！
