吃什么半天减半斤 吃什么能最快减肥？
谁能给我定个短期减肥食谱？一个月的时间我想减掉10斤左右的重量，最有效的减肥方法! 越快越好! 别说闲话! 谢谢，每天减半斤方法，吃什么能最快减肥？吃什么东西能三天瘦十七斤？
本文导航
最快减肥方法一月30斤食谱
早晨：一杯牛奶，一到两片面包（最好是粗粮的），如还不够可以吃个鸡蛋。
中午：小碗米饭，半碗菜。
晚上；在你自己晚餐的基础上减半或是原来的1/3。
减肥期间不要吃高热量的食物，要多吃清淡的，为了效果好可以定期节食一天（这一天如果顶不住可以吃水果来坚持，但不要太多）！
减肥不能光靠吃得少，最主要的还要运动！
最后助你减肥成功！
附：有时间可以买本杂志叫《女刊 瘦美人》里面很多方法都很好！
最简单有效的减肥方法秒见效
15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋） 少量面食 豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥 一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃） 9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。 另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^） 其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了
七天减10斤的方法
无论你是节食还是运动，前期（五天以内）一天一斤完全无压力，但是几乎全为水分。后面减重速度会放缓，甚至到停滞期，继续坚持，无论节食还是运动，都会有效果。只是运动比节食的停滞期来得晚一点，健康一点。
如果不喜欢运动，就晚餐只吃苹果。
如果不想节食，每天运动一小时到大汗淋漓，只要不暴饮暴食就好。
运动加清淡饮食最好，如果受得了。
吃什么能最快减肥？
合理饮食，早上吃多，中午适当吃，晚上争取只吃苹果，饿了就喝水，八点过后就别喝了…怕早上起来眼睛肿。这样坚持，一周绝对瘦5斤。我就是这样吃瘦的，不信你可以试试。（望采纳…打字好累…）
吃什么能在一个月瘦十到二十斤
吃泻药，喝水，蔬菜，代餐粉。
