什么时候不能运动 今天什么时候最适合运动
在什么时候最不宜进行体育锻炼？晚上几点后不能运动，【今日话题】:在什么情况下不宜运动？每天哪些时间段不能健身运动，一天中什么时候适合运动，什么时候不适合？在冬季，哪个时间段不宜进行锻炼。
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体育锻炼时间一般多久最好
中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°～II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。
晚上睡觉前几个小时不能运动
十点以后。睡前2-2.5小时就不该运动了。
首先，运动是要打造一个健康的身体，而良好和充足的睡眠则是健康身体的另一个重要因素，所以，好的运动习惯不应该影响到睡眠。
其次，有三个注意点：有氧运动之后要有20-30分钟的拉伸和放松的时间，运动后一小时内要补水大约500毫升，洗澡后大概一小时内精神会比较亢奋不易入睡。因此，睡前2-2.5小时就不要运动了，以免夜尿多而影响睡眠质量，或者因睡前饮水过多而导致第二天的浮肿。
运动不能停止还是要坚持下去
首先是饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会：
1.刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
2.血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
3.影响运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。
4.饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。 据此可以推出几个最优运动时间段：
早晨时段：晨起至早餐前
上午时段：早餐后2小时至午餐前
下午时段：午餐后2小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后2小时至睡前
每天坚持健身多久最佳
清晨和中午,因为清晨是空气最清新却也是二氧化炭含量最高的时候,运动时间长了会身体不适.中午是一天之中最热的时候,运动时间长了可能会中署,
傍晚天气凉爽,氧气也充分,锻炼身体不宜在清晨和中午,晚上适宜锻炼.
今天什么时候最适合运动
一日三餐刚吃饱后,不能运动。
如果你想常久运动,最好是饭后一小时运动最佳了。
如果你是上班族,那只有早晨和晚饭一小时后做运动呀。
呵呵不知我的回答你满不满意,我就是这样做的。
冬天锻炼哪个时间段不适合
在晚上不宜进行训练，因为晚上的天气是非常寒冷的，而且温度也是很低的，并且也不利于我们的身体健康，所以我们在冬天的时候，晚上千万不要进行锻炼。
太阳出来之前，晚上7:00~9:00之后。这两个时间千万不要锻炼，因为这两个时间的气候比较凉，比较寒冷，容易导致感冒。
