不吃主食减肥吃什么 米饭面条馒头到底哪个热量高
减肥，什么食物可以代替主食？减肥不吃米饭和面食，那主食吃什么？减肥期吃什么代替主食？馒头米饭热量高？减肥的时候，吃什么可以替代主食？
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减肥，什么食物可以代替主食？
其实土豆啊 红薯啊 南瓜啊都可以当主食的 虽然也含有淀粉 但脂肪和热量相对比面食少很多 自己认为
恩啊~我是每到午饭时间就提前先喝一大杯豆奶~然后就不再吃主食~只是吃些青菜~~这样就不会感觉太饿了~~如果饿了~吃点粗粮饼干之类的也可以啊~
减肥不吃主食吃什么东西
米饭，大米中80%左右的成分是水，即补充水分，又解决温饱。
减肥晚餐吃什么代替主食
⒈鸡蛋
黄瓜
吃一个礼拜
可以瘦5-7公斤
鸡蛋吃水煮蛋
黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法
最好是夏苹果或者选用酸甜的
不宜过甜
三天只吃苹果
可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法
吃两天
第一天只吃苹果
第二天喝牛奶[脱脂]
两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法
三天只喝蜂蜜
不喝水
可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法
红豆煮成粥喝
吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥
与红豆法一样制作
十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜
把芹菜用水煮好后
拌醋调均食用
一周可减⒍-⒑斤
只吃芹菜⒏海带减肥法
拌醋食用
可治疗便秘
一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法
过了中午12点
就不再进食
一天一斤⒑葡萄减肥法
一个星期只吃葡萄
可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法
⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]
⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]
最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法
一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天
不进食
一个月就可减⒋--⒍斤
祝楼主减肥成功~
嘿嘿
我也一样
就那么一点胖
哎
不想胖的太厉害才减肥
万分期盼采纳哦
米饭面条馒头到底哪个热量高
是的，馒头米饭的热量比较高，一般减肥的时候你可以吃魔芋来替代主食，因为魔芋虽然没什么营养。但是热量比较低。
馒头米饭热量确实比较高。减肥期间，可以使用玉米和红薯代替主食。饱腹感也是很强的。
