高强度间歇运动是什么 世界公认高强度间歇有氧运动
哪些运动是高强度间歇运动，高强度无氧间歇运动 什么叫做高间歇运动？什么是高强度间歇运动？请问高强度间歇运动的节奏是什么？力量训练和高强度间歇运动有什么区别？
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世界公认高强度间歇有氧运动
1、高强度间歇性训练(HIIT)，是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。
2、可以采用喜欢的任何锻炼方式，例如慢跑，快跑，冲刺跑，固定自行车，自行车，跑步机，山地车，划船，爬楼梯，登山机，游泳等等。可以随意选择，只要让身体动起来。
3、规则
一定要事先运动4-6分钟，热一下身。
高强度：在一分钟内尽可能快的运动。
强度等级：9-10级（10级为最高）
中强度：比高强度频率稍微慢一些，运动两分钟。
强度等级：6-7级
接下来，一个持续3分钟的循环。
最后通过5分钟的慢动作，放松。
间歇性高强度运动与有氧运动
望采纳，谢谢
高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。“一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气。”
高强度间歇性运动1分钟
没有。没有高强度间歇运动，正确的是高强度无间歇运动，HIIT就是了。在短时间内，无休息无停顿的运动，达到高效燃脂的目的。
高强度间歇性训练心率怎么算
快跑中突然放慢节奏，变为慢跑。骑自行车快速冲刺后突然变为滑行，这都为高强度间歇运动。
心率不能持续偏高
力量训练和有氧训练区分
力量训练和高强度间歇运动区别为：目的不同、原理不同、持续效果不同。
一、目的不同
1、力量训练：力量训练是以锻炼肌肉为主要目的的运动。
2、高强度间歇运动：高强度间歇运动是针对塑造体形的运动。
二、原理不同
1、力量训练：力量训练原理是利用不稳定性因素对肌肉和神经的刺激，从而达到锻炼肌肉的目的。
2、高强度间歇运动：高强度间歇运动原理是将高强度与间歇性相结合可以导致运动后过量耗氧，这可以加速代谢速率。
三、持续效果不同
1、力量训练：力量训练在结束锻炼后，锻炼持续效果较短。
2、高强度间歇运动：高强度间歇运动在做完一整套HIIT锻炼后代谢率可以在48小时内获得提升。这表示即使已经离开健身房，依然在燃烧脂肪。
参考资料来源：
