为什么我减肥很难减 减脂坚持不下去
为什么减肥特别难？为何减脂这么难？为什么我怎么减肥也减不下去？
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为什么减肥好痛苦
你的身体代谢比较慢，年龄增长，身体机能会下降，身体代谢的速度也会变得缓慢。
你可能到达减肥平台期，体重是不会一直下降的。当减肥到一定程度会有一个平台期，平台期是身体适应的阶段。这时基础代谢率会降低，消耗能量减少。减肥的进度就会停滞不前。
你减肥的速度太快，如果你曾经尝试过快速减肥法，在短时间内减了较多的体重，那么，你出现反弹的的可能性就比别人大。
减脂坚持不下去
因为你不够坚定和自信，我朋友170 210斤的案例:他坚持锻炼了一年，每周五天，每天5公里，跑完做俯卧撑仰卧起坐。一年后成功减到135斤。
为什么我怎么减肥也减不下去？
首先你要反思一下自己的饮食有没有出问题？因为对于减肥而言，吃的健康可是相当重要的。
如果你每天摄入量大于消耗量，那么肯定不会瘦的。所以要先找自身的饮食问题，而且千万不能节食，节食只会损伤你的基础代谢，如果有一天你恢复饮食，肯定会反弹到原来的体重。
而且在减肥期间尽量不吃膨化食品或者其他的零食，比如说面包饼干之类的，因为这些东西的热量特别高。
有时候一杯奶茶的热量就需要你在跑步机上跑一个小时才能消耗。所以在减肥期间一定要管住嘴迈开腿。
运动也是必要的，尽量一周3到4次训练。保证每次能有两个小时的运动时间，而且一定要有氧运动加无氧运动。
你可以给自己列个计划表，比如说星期一练腿，那么星期三练腹部，星期五练胸和背。只有进行合理的安排计划加上合理的饮食才会瘦下去。
