为什么睡前不能喝水 睡前喝水是好还是坏

为什么睡前一小时不可以喝水？为什么睡前不能大量喝水？睡前为什么不能喝水？在睡觉之前到底能不能喝水呢？为什么？睡前不能喝水是为什么？睡前为什么不能喝水？

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• 睡前喝水是好还是坏
• 每天睡前半小时喝水好吗
• 睡前喝大量的水有坏处吗
• 睡觉前能大量的喝水吗
• 长期睡前喝很多水可以吗
• 睡觉前喝了大量的水好吗

睡前喝水是好还是坏

一、并不是睡觉前1小时不可以喝水，是不建议大量饮水，可以适当饮水，轻抿两口对身体是有益的，不适宜大量饮水是因为：

1、容易导致第二天眼睛和脸部浮肿，长此以往会过早出现眼袋等身体不良变化；

2、会加重肾脏负担，夜尿增多，影响睡眠质量；

3、对于肾功能较差、循环障碍或者喜欢吃咸的人，晚上过多喝水可能导致水钠储留体内，加重肾脏负担，或造成浮肿。

二、十大不良的饮水习惯：

1、饮水机从不洗。据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。

2、自来水一烧开就喝。水不能一烧开就喝。因为自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

3、爱喝瓶装水。瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。

4、喝千滚水。反复烧开的水会增加很多的有害物质，是不适合饮用的。

5、不渴不喝水。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病

6、每天喝不够6杯水。在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。

7、不按体质喝水、饮料代水。饮料代水不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。

8、晨起不喝水。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。

9、吃咸了不马上喝水。吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。

10、睡前不喝水。睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

每天睡前半小时喝水好吗

睡前大量喝水会导致夜间频繁的起夜排尿，从而影响睡眠，并且夜间人的消化器官也在休眠期，不利用人体健康。

喝水，这似乎是一件很平常的事，我们需要每天喝水来弥补体内水分的流失，尤其是在炎热的天气里。其实有很多人关注，一部人习惯晚上喝水，我们睡觉前能喝很多水吗，不是说睡觉前不能喝水，但小口喝对你的身体有好处。但你不能喝太多的水，主要原因是饮水过多会加重肾脏的负担，增加夜间排尿次数，影响睡眠，而睡前大量的饮水，第二天眼睛会浮肿，长时间可能会出现眼袋。

有两类人不能大量饮水，一是心脏不好的人，睡前多喝水可能有心力衰竭的危险。二是慢性病史的人群，这类人群睡前大量饮水对心脑血管、糖尿病症状都会有害，由于心脑血管病人体质功能差，睡前大量饮水，整晚身体处于充盈状态，血液流速加快，容易引起病症发作，诱发其它疾病。

另外，一些容易水肿的人，由于睡眠时新陈代谢不好或排水不畅，即使在喝了少量的水后，第二天也可能出现轻微水肿。这些人群也不易在睡前大量饮水。面对这些纠结，意见是睡前补充100~200ml水即可（半杯即可）。否则，一整晚之后，身体可能会轻微脱水。

人体补水时间尽量安排在白天，最好能平衡时间。晚上，尤其是睡前，不要多喝水，这样会增加血液和肾脏的负担，对健康不好。

睡前喝大量的水有坏处吗

喝水是件再普通不过的事情，我们每个人每天都要喝水，不过喝水有“三提倡”和“四不宜”，是您在日常生活中应该注意的。

“三提倡”是：

　　1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。

　　2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗，使体内的盐大量排

　　出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。

　　3、提倡病中多喝开水。病人多喝开水，既可补充因疾病（发烧、呕吐等）消耗的水分，也可促进病菌从体内排出。

“四不宜”是：

　　1、不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。

　　2、不宜饭前大量喝水。饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力。

　　3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠。

　　4、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水，不能喝反复煮沸的开水。这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加，饮后会对人体产生副作用。家里煮开水，最好以煮沸5～10钟为宜，并放在保温性能好的暖水瓶内，每天更换。

睡觉前能大量的喝水吗

相信大家都为晚上睡觉前要不要喝水争论了很久。每个人都有自己的看法。今天，我们将主要讨论这个问题。

其实晚上睡觉前可以喝水，但是最好在睡觉前一个小时喝，这样就不用担心身体缺水，也不用担心晚上起来因为想上厕所。爱美的女性不用担心第二天会水肿，所以这个时候喝水是最合适的时间。那么晚上喝水对身体有什么影响呢？是好是坏？我们来看看。

一般来说，晚上喝水利大于弊，因为晚上睡觉的时间比较长。很多人可能认为自己的身体机能在睡眠时也处于睡眠状态，但事实并非如此。睡觉的时候器官还在运转，晚上吃的东西要消化，不然第二天起来不消化会很难受。消化后，你必须将营养物质输送到各种器官。这些过程都需要水的参与，否则就会运作。

长时间不喝水，整个人就会处于缺水状态，第二天皮肤可能就不太好了。除非白天真的喝了很多水，否则晚上还是要喝水的，这样才能让身体机能正常。

如果晚上喝水太多，睡觉的过程中可能会被尿吵醒，所以睡觉前尽量把尿排干，这样可以减少醒来的机会，憋着尿也不好。最好在睡前一个小时喝水，这样大部分的水就排出去了，然后第二天就没有水肿了。

很多人坚持晚上不喝水，因为怕第二天肿胀，尤其是女性。但是相对于缺水，肿胀是可以消除的。用食物或者其他方法都可以。提前喝水也会降低这种情况发生的概率。

喝水很重要。充足的水分可以加快人体的新陈代谢，减轻体重。想减肥的人必须每天多喝水。只有水充足，身体其他器官才能正常运转。晚上喝水不用太担心，提前喝水就行了，这样水肿就不会发生了。每个人必须经常喝大量的水。

长期睡前喝很多水可以吗

如果睡前喝太多水，第二天就会水肿，晚上睡得越深，体内的水分就越少。心血管病人睡前喝水更危险，因为血液粘度会变高，容易引起心肌梗塞、心绞痛。睡觉时出汗会导致血液中的水分减少。对于心血管患者，血液粘度变得更高。睡前喝一杯水可以稀释血液粘度，降低心梗、心绞痛、脑血栓等突发风险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分也有利于控制血糖。对于重度肾功能衰竭和透析治疗的患者，由于肾脏在调节水方面的功能障碍，大量饮水会增加体内水的负荷，可能会引起水肿，甚至诱发心力衰竭。

晚上口渴时不要限制喝水，但要注意量，不要喝太多，否则会影响睡眠质量。睡前喝水没有坏处，关键是适量。如果担心晚上起床会影响睡眠，白天喝几次少量的水，每次100毫升，这样可以保持身体的水分。晚上适量喝水，睡前喝半杯水缓解口干。心血管患者可以在床边准备一杯水，晚上醒来或起床喝一杯水降低血液粘度。不是睡前不能喝水，是不能喝太多水。过量的水很容易导致眼睛或面部浮肿，可以适量饮用，尤其是高血压患者。睡前适量喝水可以扩张血管，稳定血压。

睡前喝100~200毫升水。要把握好喝水的时间，最好在睡前半小时喝100~200毫升的水，这样身体才能高效地吸收水分，既避免水肿，又能给身体补充水分。第二天起床的时候，嘴和喉咙不会太干。喝水不是解渴，而是让它参与新陈代谢，被人体吸收。长期缺水会增加血液粘度，诱发心脑血管疾病。同时，越不重视喝水，喝水的欲望就会越低，人就会越来越“干旱”。

早上第一杯水才是真正的救命水，中老年人更要注意。经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾都需要被冲走。喝一杯水可以降低血液粘度，增加循环血量。睡觉前不要喝太多水，但可以喝一点，尤其是老人。人在熟睡时，由于体内水分的流失，血液中的水分减少，血液粘度变高。睡前适当喝一些水可以降低血液粘度，从而降低脑血栓形成的风险。

睡觉前喝了大量的水好吗

序言：喝水对于身体有很大的好处，不仅可以提高身体的新陈代谢，而且也有一定的美白效果，但是大家在喝水的时候要注意一下喝水的时间，最好是在睡前半个小时喝水。下面小编就和大家分享一下，为什么睡前不能喝水？

为了避免水肿的情况，所以说我们睡前最好不要喝水。但是根据医生表示，睡前喝水导致水肿是和个人的体质有关的，一般是因为体内的水液过多不能运化，从而在肌肤上表现出来。水肿出现的原因主要有两种，如果是平常缺少运动或者是饮食不规律的水肿，还有一种是由于疾病，内分泌失调，或者是营养障碍引起的水肿。一般来说水肿发生之后，我们可以通过调节自己的饮食来改善。如果发现自己是水肿体质，那么睡前最好不要喝水。

大家可以想象一下，你正在睡梦中，突然有了尿意。为了整夜的睡眠，又不得不爬起来去上个厕所，才能够安然的睡下。为了自己的睡眠质量，睡觉前最好不要喝水，如果是实在太渴的话又担心起夜的问题，可以在睡前半个小时或者是一个小时，喝100毫升左右的水，这样会让自己的身体有一个缓冲的时间。

许多人在早上起来的时候喜欢喝一杯水，这样可以帮助身体排出一定的毒素，其实晚上喝一杯水也是很重要的，特别是一些患有心血管疾病的人来说，睡前半个小时或一个小时喝一杯水，可以稀释血液的粘稠度，减少心肌梗死这种突发的事件。虽然说睡前喝水有一定的好处，但是我们要把握好喝水的时间。