太瘦吃什么食物能长胖 我太瘦了，吃什么东西可以变胖？
我太瘦了，吃什么东西可以变胖？瘦了吃什么能胖气来？长得太瘦了，吃什么最容易长胖？
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我太瘦了，吃什么东西可以变胖？
吃这几种食物可以快速变胖：
1、板栗
板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。
2、巧克力
大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。
3、鱿鱼
鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。
胖吃什么能瘦
瘦了可以多吃一些高脂肪高热量的食物，这样体内摄入的大于消耗的就会长胖。
受了想要吃胖很简单呀，多吃少运动可以多吃一些高蛋白的食物，这样的话，自然能够胖起来。
偏瘦吃什么东西长胖
人太瘦了可分为单纯性消瘦和继发性消瘦，单纯性消瘦主要由饮食不规律、睡眠不足等因素导致，主要可进行饮食及不良生活习惯的调整。继发性消瘦主要是疾病因素导致，以治疗疾病为主，饮食为辅。消瘦的人可以多吃高蛋白、高脂肪、淀粉含量高的食物，注意饮食的多样化和合理搭配。
一、单纯性消瘦：
应该养成饮食规律、不偏食、不暴饮暴食的习惯，还要保证充足的睡眠和良好的心态。消瘦的人通常会有营养摄入不足的情况，需要丰富且均衡的营养摄入。可以增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋、奶等，多摄入淀粉含量高的食物，如米饭、面包等，以及各种新鲜的蔬菜、水果，如苹果、菠菜等。
二、继发性消瘦：
1、糖尿病：是由于体内胰岛素相对或绝对不足，再加上环境因素，引起糖、蛋白质、脂肪代谢的紊乱，从而导致消瘦。此类患者不能以长胖为目的，应在使用胰岛素、二甲双胍等药物控制好血糖的前提下，适量摄入高蛋白的食物，如蛋、奶、鱼等。控制脂肪如油类、肥肉和碳水化合物如米饭、面食的摄入，尤其要控制糖的摄入；
2、甲状腺功能亢进：即甲亢，甲亢患者由于高代谢，即便进食多，但是消耗更多，所以通常比较瘦。此时要长胖，除治疗甲亢外，还可以多摄入高蛋白、高脂肪的食物，如牛肉、羊肉、动物内脏、豆类等。
丰富的营养物质和科学的膳食摄入，有助于达到增肥的效果。消化不好的人可以少量多餐，烹饪时可以注意食物的色、香、味刺激食欲。在摄入量足够的情况下，还可以适当运动来达到增肌的效果。身材比较瘦，平时可以增加一些主食，比如面条、米饭、土豆等食物，适量摄入鱼肉鸡蛋等高蛋白食物。平时也可进行适当锻炼，让身体的摄入量大于消耗量，这样就会慢慢的长胖。当然也可以吃一些高热量食物，比如甜食等。
