吃什么改变易胖体质 改善易胖体质的方法
易发胖体质怎么调理？湿气重喝水都长胖，这几种食材帮你改变易胖体质，怎么改变易胖体质？
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易胖怎么改善自己的身体
很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“复胖”不单单只是恢复原体重而已，忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加，最后变成易胖难瘦的体质，这可是十分可怕的事哟！由平常的生活习惯，可以检测出你是否属于体重容易回升的体质。
请在下列问题中回答是或不是：
1.一日三餐不正常
2.大多在外用餐
3.常吃点心、宵夜
4.很挑食
5.一边吃东西，一边工作或看电视
6.常喝甜果汁
7.喝咖啡或红茶时一定加糖
8.喜欢且常喝酒
9.常吃零食来减低焦虑
10.吃东西的速度很快
11.常和朋友在一起吃吃喝喝
12.经常睡眠不足
13.不经常运动
14.不喜欢走路
15.在家时总是闲着不动
16.外出时常以车代步
17.肩膀常酸痛
18.容易便秘
19.抽烟
20.家中有胖子
21.神经质
22.没有特别的嗜好
23.人际关系不好
请您统计“是”的数目
请您统计：3个以下者：目前的生活方式大致没有问题；4-8个者：必须改善一下生活方式，否则体重容易回升；9-15个者：属于体重容易回升者，要注意；16个以上者：如现在的生活方式不改变的话，非常容易变成易胖难瘦的体质，且容易罹患心血管疾病
希望能解决您的问题。
湿气重胖的人怎么调理
我之前写的一篇关于湿气跟肥胖的文章，分享给你。
夏天空调常开，又久坐不动，体内湿气难免堆积。大家都知道湿气多了影响健康，那么大家知道么，湿气过重还会引起肥胖。
为什么湿气过重会影响肥胖，还得从源头说起。
1. 湿气重的人口味普遍偏重。高油高糖高盐的食物摄入体内之后会影响身体正常代谢，从而影响身体的酸碱平衡。而体重偏胖的人身体一般偏酸性。
2. 湿气重的人普遍缺乏锻炼。而不爱运动也是导致肥胖的重要原因之一，每天大部分时间都用来坐着、躺着，可不是又胖又有湿气。
3. 湿气重的人身体代谢缓慢。身体代谢缓慢，体内的脂肪就不容易代谢掉，就会导致脂肪的堆积，人自然而然的就胖了，想减肥，提高新陈代谢是第一步。
4. 湿气重的人身体偏寒凉。湿气一重，总会觉得冷，一冷就会导致脂肪囤积用来保暖。
既然湿气真的会影响体重，那么怎么祛除湿气呢？
1. 食疗，薏米粉有去湿气的功效，但是薏米寒凉，长期食用会引起痛经，所以可以搭配着红豆来食用，去湿气的同时还美容养颜。
2. 多做运动。每天保证一小时的运动量，可以快走、跳绳、跑步、踢毽子。也可以跟大爷大妈一起跳一跳广场舞，注意不要扰民哦。
3. 汗蒸。汗蒸的时候大量出汗，会把体内的湿气和毒素一起排出。经常汗蒸，皮肤会变的又嫩又滑。
4. 切忌贪凉。夏天空调温度不要开得过低，一冷一热极易导致体内湿气堆积。也不要直接睡在地板上，少食生冷。
5. 拔罐。拔罐养生属于中医范畴，对祛除湿气也有很好的效果。但是需要注意的是拔罐之后24小时内不可以洗澡，罐印消除前不可以进行第二次拔罐。
改善易胖体质的方法
你还在为自己是易胖体质而烦扰吗？掌握这点，你就不用慌了，感觉学起来吧！
