为什么粥的热量那么高 小米粥为什么煮着不黄
八宝粥热量比起家里熬的粥为什么那么高呢？为什么糙米粥的热量比白米粥要高？粥的卡路里高吗？同量的粥和饭热量比较哪个高，为什么小米粥热量高于豆浆，但是更利于减肥呢？为啥小米粥很长肉。
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家庭版八宝粥的热量
因为加了好多糖 而且里面的一些干果什么的也会有热量阿
糙米饭热量和白米对比
现代人著重养生，市面上标榜著自然、健康的五谷饭、糙米饭也如雨后春笋般地纷纷上市。五谷、糙米饭到底比白米饭好在哪？是不是人人都适合吃呢？成大医院营养师郭素娥表示，因糙米、五谷饭中富含纤维、维生素B、E群等微量元素，所以建议除了患有肾脏病的患者不适合摄取外，一般人都可以多多摄取。
一般认为，糙米饭的热量一定比白米饭低，而且不好消化。不过，成大医院营养师郭素娥表示，这是错误的观念。她指出，一碗白米饭的热量大概280卡，糙米饭也差不多是这个热量，而且因为糙米饭中富含纤维、维生素B、E群等营养元素，所以更助消化，对於糖尿病患者、高血压的人来说，都非常适合多多摄取。孕妇若有便秘问题，多吃也会有助肠道蠕动，有效解决便秘困扰。
不过，营养师也提醒肾脏病患者还是避免吃糙米饭，因需限制磷的摄取量，而糙米饭中含有比较多的磷。
老人家牙齿咀嚼能力比较弱，营养师建议，糙米、五谷等食材洗净后，可以先浸泡1至2小时，或者多加点水，都可以让糙米饭煮得比较软、较好咀嚼。不过，随著季节不同，浸泡的时间也有所差异，营养师表示冬天可以泡久一点，夏日温度较高，浸泡时间则可以缩短。
另外，营养师也特别提醒孕妇如要摄取五谷饭，尽量避免在食材中添加薏仁，因为薏仁会造成子宫收缩，可能导致流产，不妨以红豆、绿豆等杂粮替换。
五谷杂粮粥多少卡路里
这是我特意为你查的: 粳米粥
47 大卡/100克
小豆粥
62 大卡/100克
籼米粥
58 大卡/100克
小米粥
46 大卡/100克
南瓜粥
21 大卡/100克
红豆粥
62 大卡/100克
绿豆粥
65 大卡/100克
杂粮粥
47 大卡/100克
白粥（米：水=1：5）
32 大卡/100克
一碗粥和一碗大米饭哪个热量多
饭的热量比较高，原因如下：
1、粥里的大米被水稀释，其热量自然没有同质量的米饭高。粥的好处在于易消化和热量没关系。
2、每100克香大米的热量是346卡，煮成米饭是吸收大量水体积膨胀，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡上下(根据希稠变化)。
拓展资料
人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
小米粥增肥还是减肥效果最好
小米每100克含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素b1的含量位居所有粮食之首。
没有证据显示小米热量低，是不是粥中多水，所以感觉热量很低。。。
小米粥为什么煮着不黄
因为小米粥里面的碳水化合物含量比较高，所以喝多也容易长胖。小米粥的热量还是比较高的，但是这种小米粥养脾胃的功效好，所以是可以每天都喝的，比如说你每天晚上的时候喝一杯小米粥，能够比较容易消化，在小米里面加入南瓜的话，甜甜的味道会更好。
小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。
小米是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。
