吃饱饭减肥有什么坏处 天天站着上班可以怎样减肥
坐办公室办公又不运动，节食减肥科学么？早餐吃饱午餐不吃晚餐吃五成饱长期下来会对身体有什么危害？一日三餐，早吃好，午吃饱，晚吃少，我正好想减肥，晚上不吃了，时间长了会不会对身体有什么伤害？吃饱饭后就马上剧烈运动有什么害处？吃饱后运动有什么危害？晚饭如果吃的过饱会有哪些坏处，坚持吃了一个月减脂餐，对身体有哪些危害。
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天天站着上班可以怎样减肥
节食减肥是最不科学的，早餐不是吃饱，早餐是要吃好，要有营养，这样才能供应你一天的大脑运转，午餐要吃饱，晚餐可以用水果代替，如苹果，午餐不吃的话，下午饿着肚子怎么工作呢，所以午餐一定要吃，可以不能那么油腻的东西，尽量少吃肥肉，可以吃鸡肉，鱼肉
一天三餐米饭能减肥吗
影响不大。
早吃好、午吃饱、晚吃少。
一、是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；
二、是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；
三、是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤，吃些蔬菜为好！八九点的时候如果感觉到饿了，就吃个水果吧，苹果香蕉什么的，都很好！苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
饭后马上运动对身体的危害
分析如下
1、血流分配紊乱
我们在吃完饭以后，肠胃处于一个运动的高峰期，这个时候大量的血液也参与胃肠的活动，全身的肌肉运动也是需要血液的，如果吃完饭以后剧烈的运动，这样就会夺取消化器官的血液量，但是血液紊乱，就会影响我们的身体健康。
2、刺激肠胃
吃完饭以后马上就剧烈运动，会刺激肠胃，因为这个时候我们的肠胃里面装满了大量的食物，如果运动的话，会让肠胃的粘膜受到破坏，就会导致出现肚子疼的情况。
3、导致肠胃疾病发作
吃完饭立刻就运动，会让肠胃增加负担，导致出现肠胃疾病，比如说阑尾炎等情况。阑尾炎发作的时候疼痛比较明显，而且会逐渐的加重，发生这种疼痛时应该及时的去医院。
4、腹痛
吃完饭立刻运动的最直接影响就是腹痛，主要是由于运动的时候血液分配出现不均匀，会使我们的消化系统出现缺氧的情况。而运动的时候会导致肝脏淤血，就会导致出现腹痛的情况。
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腹痛的临床表现
1.腹痛的性质和程度
腹痛的性质与病变所在脏器及病变的性质有关，如绞痛常表示空腔脏器梗阻；胀痛常为内脏包膜张力增大，系膜的牵拉或空腔器官胀气扩张所致。疼痛的程度有时和病变严重程度相一致，但由于个体差异，有时疼痛的程度并不反映病变的程度。
2.腹痛部位
腹痛的体表位置常和脊髓的节段性分布有关。通常情况下疼痛所在部位即为病变所在部位，但有一些病变引起的疼痛放射至固定的区域，如急性胆囊炎可放射至右肩胛部和背部，阑尾炎引起的疼痛可由脐周转移至右下腹。
3.伴随症状
腹痛伴随发热提示炎症、结缔组织病、恶性肿瘤等；伴呕吐提示食管、胃或胆道疾病；呕吐量多提示有胃肠梗阻；伴腹泻提示肠道炎症、吸收不良、胰腺疾病；伴休克，同时有贫血提示腹腔脏器破裂(如肝或脾破裂或异位妊娠破裂)，心肌梗死、肺炎也可有腹痛伴休克，应特别警惕；伴尿急、尿频、尿痛、血尿等，表明可能泌尿系感染或结石；伴消化道出血，如为柏油样便或呕血提示消化性溃疡或胃炎等；如为鲜血便或暗红色血便，常提示溃疡性结肠炎、结肠癌、肠结核等。
参考资料：百度百科;;腹痛的临床表现
吃饱之后为啥不能立马运动
1、抑制脂肪分解：
饭后人体分泌的胰岛素会呈上升的趋势，而胰岛素的升高将会抑制脂肪的分解，达不到减肥瘦身的目的。
2、肠胃刺激导致不良反应：
刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动，这样对肠胃会造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发呕吐等不良反应。
3、严重影响人体正常的消化功能：
运动减肥需要大量血液来传递氧气，而吃完饭人体会将大量血液集中在肠胃，尽快消化刚刚吃下的食物。这样就会造成本应集中在肠胃的血液分散到身体各部位，会造成肠胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊乱，严重影响身体健康。
4、影响减肥效果：
吃完饭人体内的副交感神经会受到抑制。这时运动不但会影响到身体的消化系统，还会严重影响到减肥效果。
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运动的正确时间：
一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。
如果是上班一族可推迟至17：30－18：30进行运动。这个时间正处午后傍晚阶段，太阳还没下山，仍以阳气当令，此时运动既避开了工作时间，也不会影响日落后的阳气敛藏，且与晚饭时间无冲突，对上班一族较为合适。
参考资料来源：人民网-饭后运动有害健康 间隔多久才合适
参考资料来源：人民网-一天最佳运动时间，你选对了吗？
吃饭不能过饱的危害
夜饭饱损一日之寿 古代经典医书上就有这样的说法。《黄帝内经》说的“胃不和则卧不安”，以及《千金要方》说的“夜饭饱，损一日之寿”正是这个意思。 中医也有“过午不食”的说法。所谓“午”，就是中午11点~13点，过了13点就不能再吃饭了。 不过，对于现代人来说，我们的作息时间已经和古代不同，尤其是对朝九晚五的上班族，我们需要更多的食物和能量，现在不能照搬。但还是要提倡大家，晚饭少吃一点，因为晚饭吃不对是会影响健康的。 七分饱健康活到老 民间和中医一直有“每餐七分饱，健康活到老”的说法。这是真的吗？ 七分饱到底是怎样的感觉？七分饱是一种因人而异的感觉，有点抽象不好衡量。有专家认为，可以用下面这个方法来衡量七分饱：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换话题转移注意力，很快就会忘记吃东西。有一个标准需要牢记，那就是：如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。 也就是说，如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。 还有一点可以作为参考，根据中国营养膳食指南，一天三餐摄入量比例，最好是“343”原则，即：早餐占 3 成，午餐占 4 成，晚餐占 3 成。 八点后吃晚饭心脑血管病缠身 研究表明，睡前两小时、或是晚上七八点后进食，会导致心血管疾病高发！ 有研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上8点后或就寝两小时前的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。 高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中风的风险会高得多。 此外，晚餐吃得晚，心梗脑梗等也都会高发，甚至还会增加癌症的风险！所以，晚餐最好在晚上8点前就要解决掉。 晚餐吃得多又晚12种疾病身上缠 除了研究人员发现的心梗和脑梗，这些疾病也与晚餐吃得太多、太晚有关！ 大部分的肥胖，缘于晚餐吃太多 据统计，大多数的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。 晚餐吃太饱
减脂餐吃了一个礼拜为什么没效果
会导致身体吸收不到一些营养，然后也会导致身体过度虚弱，会让身体的肌肉没有力气，也会让我们的身体非常虚弱，并且还会导致低血压，也会出现一些肠胃问题。
身体会出现很多的问题，抵抗力也会下降的，身体在各个方面都会有着极大的影响，很容易患有癌症，同时对身体的其他影响也是比较大的，例如血液和血脂。
